63【別所の湯周辺枝尾根散歩】体力の限界手前で超厳しく危ない山行

アクセスを調べる my出発地登録

コースタイム

日帰り

山行: 4:39
休憩: 0:01
合計: 4:40

距離 4.7km 登り 698m 下り 702m

9:05

92分

スタート地点

10:37

10:38

187分

福神山

13:45

ゴール地点

過去天気図（気象庁）	2025年06月の天気図
アクセス	アクセスを調べる my出発地登録

agizyabiyoo

えす隊長、
別所の湯周辺枝尾根散歩、お疲れ様です。

スポドリに関する私見ですが、
OS－1が熱中症には1番なのかもだけど、高い、不味い(私見ですｗ)ですよね。

激しい運動中はアイソトニック(等張性)より、ハイポトニック(低張性)が有効、という前提で、スーパー等で比較的安く簡単に手に入るポカリスエット、アクエリアス、グリーンダカラを比べると、グリーンダカラが最も糖分濃度が低く、ハイポトニック(低張性)なようです。
キリンのラブズスポーツや、アサヒのスーパーH2Oが、本格的？なハイポトニック飲料のようですが、どこにでも売っているわけではないですよね。
なのでここ数年、私はグリーンダカラ一択です。
多少なりとも参考になれば。

2025/6/30 16:10

えす隊長

アイソトニック？
ハイポトニック？
カルソニック？
あ、言ってないかｗ

初めて聞く言葉ですね
弱点を理論的に攻めるのが好きなので
ちょっと僕も調べてみます

ちなみにキリンのラブスポーツを飲んでいるんです！！ｗ
クリエイト（ドラッグストア）で２Ｌが１６０円なんで　＾＾
これを１．５Ｌ飲んでも
前回の山行は厳しかったです・・・

前に脱水症になったのを反省して
水を止めて一度ＯＳ－１（アップル味）を試したところ
ああいう息が上がる症状にならなかったので
塩分が必要なんか！！！
と思い、安いラブスポーツに乗り換えたんですが　＾＾；

ただ、ＯＳ－１が本当に決め手がったのかは判断付かず
色々試さないとですね

サウナが趣味になってからは
発汗が激しすぎて・・・
夏の運動時には自分が思っている以上に発汗していて
水分と塩分が放出されているのかもしれません

それと、僕は朝も何も食べないし
歩いているときもスポドリのみ
それも何か影響しているのかも？

暑さにはめっぽう強いので
何とか対策して夏の猛暑でも長い距離を歩けるようにしたいです！

2025/6/30 21:33