記録ID: 8533085
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ハイキング
奥武蔵
伊豆ヶ岳
2025年08月09日(土) [日帰り]
埼玉県
アヰザワ
体力度
3
日帰りが可能
体力度について
- GPS
- 07:08
- 距離
- 13.7km
- 登り
- 1,078m
- 下り
- 1,188m
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日帰り
- 山行
- 5:49
- 休憩
- 1:16
- 合計
- 7:05
距離 13.7km
登り 1,078m
下り 1,188m
16:18
ゴール地点
| 天候 | 曇り。気温30度前後。風も適度に吹いて涼め。 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2025年08月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
細い木の倒木あり、最近、大雨で上から色々な物が流れてきたような跡が多数あったが、巻道があり、全体的には整備が行き届いている印象。 |
| その他周辺情報 | 吾野駅を終点にすると、駅トイレで着替えもできるし、自販機が沢山あって、冷たい飲み物で癒せる。 |
写真
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道なき道だが、正解らしい。下りはどこにストックを付いたらよいかすら分からずに下りていた。
撮影機器：
装備
| 個人装備 |
登山靴（移動用の靴と別）
雨具
傘
ゲイター
スリング
カラビナ2
ブラトップ（着替え）
ヘッドランプ
ストック2
ファーストエイド
|
|---|
感想
次の週末に、山小屋泊の登山を控えているため、すぐ登れる山で体力維持と、夏山の暑さに慣らす必要に駆られて計画した。ポイントは①靴のアジャスト（必要なら中敷きを準備） ②コースタイム1.0で登る ③特に登り始めに訪れるゼーゼーを避けるor上手くいなせるようにする の3点を意識した。
まず①は、靴を買った時に勧められた、ウールの登山用靴下で臨んだせいか、高さの違和感はほぼ感じずに歩けた。また、登山口に着くまで登山靴を持参、をやってみたが、重くてかさばり、サブバッグ状態になって荷物になるだけなので、次回はもうしないと心に決めた。
②は、マイペースに歩きたい私には、結構苦行だったが、こまめにタイムチェックをしながら挑んだ。結果的には平均0.9〜1.0というコースタイムで歩けたようだが、前半の1.6とかを後半に巻いて挽回したようかところがあるので、同じ速度で歩き続けられるようになりたいもの。
③は、750ミリサイズのサイクリスト用のドリンクボトルに、クエン酸入りのアミノバイタルを入れて臨んだが、たぶん功奏したと思う。疲労感はスポドリより感じにくい感じがした。アミノバイタルは、本来は500ミリの水で希釈するそうだが、味の面でも塩分補給の面でも、750で私は全く問題なかった。あとはいかに心肺機能を上げていくか、なのだろう。
大きな失敗点は、後半にドリンクボトルを落とした事に気付いて戻ったこと。私のリュックのサイドポケットは、度々物を落とすので、入り口のゴムを付け直す等、細工をしないとマズい。来季は買い換えないとかなー
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前日夕飯は、山小屋の夕飯を想定してカレーとデザート、翌日の朝食はおにぎり2つ、途中「中間食」の時間はあるものの、果たしてこんなんで6時間も歩けるのか⁉︎私の身体はどんな疲れ方をするのか、調べてみた。
登山時の食事って、栄養バランス的に炭水化物が多くなりがちだからか（しかも、アミノバイタルも、水分とはいえ甘いし）、フレッシュな物・脂っこい物が恋しかった。…といっても、パサパサ食感は嫌なので、トマトやスイカ、牛乳・豆乳、ナッツやドライフルーツがたくさん入った洋酒入りのフルーツケーキを温かいブラックコーヒーで流し込みたかった。これは中間食の参考に。
あと、山小屋でお風呂に入れない上に雑魚寝なら、気楽に着替えはできない→ブラトップとタイツで寝るってアリだろうか。ただ、エアコンはないだろう小山の中で、着ながら乾かすって、難しそうだが。衛生モンダイで言えば、歯磨きは出来ないまでも、口腔内をクリーンにしておいた方がいい、翌日のひもじさ対策になる気がするので。集団行動だと、ゆっくりお風呂や食事は難しいかもだが、頑張ってみんなに着いて行こう💪
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