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Yamareco

記録ID: 8684738
全員に公開
ハイキング
近畿

室生湖〜宇陀路

2025年09月15日(月) [日帰り]
情報量の目安: D
都道府県 奈良県
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体力度
3
日帰りが可能
GPS
03:35
距離
17.1km
登り
979m
下り
927m
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歩くペース
とても速い
0.6～0.7
ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り
山行
3:32
休憩
0:00
合計
3:32
距離 17.1km 登り 979m 下り 927m
8:38
5分
室生口大野駅
8:43
5分
大野寺
8:48
8:49
11分
室生路橋
9:00
12分
室生ダム
9:12
39分
龍鎮橋
9:51
28分
黒滝
10:19
42分
葛神社
11:01
11:02
9分
山部赤人の墓
11:11
61分
十八神社
12:12
近鉄榛原駅
天候 晴れ
過去天気図（気象庁） 2025年09月の天気図
アクセス
利用交通機関：
電車
行き　室生口大野駅　　帰り　榛原駅
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コース状況／
危険箇所等		 クッション性の高い靴がオススメ
その他周辺情報 榛原駅周辺はなんやかんやあります。

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2025年09月15日 08:37撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 08:43撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 08:47撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 08:52撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 08:54撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 09:01撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 09:02撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 09:07撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 09:13撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 09:27撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 09:34撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 09:53撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 10:00撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 10:00撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 10:01撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 10:01撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 10:19撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 10:50撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 11:01撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 11:01撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 11:09撮影 by  SH-53E, SHARP
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2025年09月15日 11:09撮影 by  SH-53E, SHARP
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9/15 11:09
2025年09月15日 11:11撮影 by  SH-53E, SHARP
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9/15 11:11
2025年09月15日 11:25撮影 by  SH-53E, SHARP
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9/15 11:25
2025年09月15日 11:28撮影 by  SH-53E, SHARP
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撮影機器：

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室生湖を周回しながら額井岳登山口前を横目に帰路へ
まだまだ暑いです。

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これは、食用の不溶性食物繊維。
山域に入ると、トイレが気になる。だから、大の為に出発の２〜3時間前に起床し食事する。が、時々それでも足りなく便意を催さないことある。海外旅行でも同じ（特に旅行中は食物繊維摂取が減る。しかも海外はトイレ見つけるの大変。で、見つけても汚い。）そこでこれ。

ポイントは「不溶性」食物繊維。
「酸化マグネシウム」「可溶性食物繊維」も試したが効果？？特に「酸化マグネシウム」は、飲みすぎると水様便となり、なんとも使いづらい。
一方、これはちょうどいい。前日や前々日から小さじ1杯 / 日を食品や飲料に混ぜるだけ（私は現在、日常的に摂取してる）。起床後2時間以内の便意は毎日。効果ありすぎて、大に1日で数回行くこともあり（ただし、特に水様便になってることはなし）。

便秘に悩む人にもオススメ。病院では便秘には「酸化マグネシウム」が処方されることが多いが、個人的には「不溶性食物繊維」の方がいい。

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