2度目の行橋別府100キロウォーク・20時間切り達成！
福岡県
大分県
kei
その他3人 
体力度について
- GPS
- 19:28
- 距離
- 101km
- 登り
- 515m
- 下り
- 509m
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標高グラフを拡大コースタイム
- 山行
- 18:15
- 休憩
- 0:45
- 合計
- 19:00
| 天候 | 晴れ（蒸し暑すぎ・・・） |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2025年10月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
|
写真
拍手ウェアや身に着けるもの
台風の影響で夜中もずっと蒸し暑く、防寒着はまったく出番ナシ
ずーっと汗だくの100kmでした
準備��補給食など
アミノバイタルはスタート時から20kmおきに飲むようにし、その間におなかが空い場合、黒糖わらびや苺わらびなどを食べた
実際、ほぼ予定通りに消費
補給食など
アミノバイタルはスタート時から20kmおきに飲むようにし、その間におなかが空い場合、黒糖わらびや苺わらびなどを食べた
実際、ほぼ予定通りに消費
準備��常備薬など
痛み止め（ボルタレン）と準備��にあるトメルミン（眠気覚まし）は今回の立役者、準備しておいて本当によかった
ただ、底マメ対策で用意したビックサイズのケアリーヴは、いざ使おうという場面（七曲りあたり）で、座り込んで靴下脱いで・・・という作業がものすごく面倒すぎて未使用のまま
常備薬など
痛み止め（ボルタレン）と準備��にあるトメルミン（眠気覚まし）は今回の立役者、準備しておいて本当によかった
ただ、底マメ対策で用意したビックサイズのケアリーヴは、いざ使おうという場面（七曲りあたり）で、座り込んで靴下脱いで・・・という作業がものすごく面倒すぎて未使用のまま
お隣の方もyb100参加者でいろいろ楽しく会話させていただきました
ありがとうございます！
第1CP中津（36km）でバナナ2個いただく水とスポーツドリンクを補給
足裏ケア＆左脚股関節の痛みが激しくなってきていたので、ボルタレン1錠投入
水とスポーツドリンクを補給
足裏ケア＆左脚股関節の痛みが激しくなってきていたので、ボルタレン1錠投入
あまり無理せずに10時間切ってて、なかなかいい感じ
手がアンパンマンみたいに浮腫んでる（笑）
パンパンに浮腫んで靴下脱ぐのも大変そうだった
15分ほど休憩目安のキロ12分は切っていたけど、股関節の痛みに加えて左膝裏の痛みで立ち上がれない＆足が前に出なくなってたので、2錠目のボルタレン投入
目安のキロ12分は切っていたけど、股関節の痛みに加えて左膝裏の痛みで立ち上がれない＆足が前に出なくなってたので、2錠目のボルタレン投入
いろいろ痛むのを我慢してゆっくりゆっくり無理せずに七曲りを下ってからすぐ、3錠目のボルタレンを投入早々に股関節と膝裏と底マメの痛みが緩和されたおかげで、赤松峠ではびっくりするくらい多くの人をごぼう抜き
あとでログを見たらキロ10分半くらいで登り、キロ9分台（今回のベストラップ）で下ってて、自分でもびっくり
早々に股関節と膝裏と底マメの痛みが緩和されたおかげで、赤松峠ではびっくりするくらい多くの人をごぼう抜き
あとでログを見たらキロ10分半くらいで登り、キロ9分台（今回のベストラップ）で下ってて、自分でもびっくり
ここで仲間に追いついた
スポーツドリンクと水だけ補給して、休憩せずに早々に出発
残り13.4km（12.5＋0.9）を3時間で歩けば目標の20時間切り達成もしかしたらいけるかも？となったけど油断禁物・・・
ゴールするまで何が起こるかわからないのが100kmウォーク
もしかしたらいけるかも？となったけど油断禁物・・・
ゴールするまで何が起こるかわからないのが100kmウォーク
真ん中の少し左あたりがゴール地点
まだまだ遠い・・・
徐々にペースダウン
それにしても別府に入ってからも長くて辛い
19時間27分48秒で目標の20時間切り＆白ゼッケン達成！
わーい！
ここに記載された文章、何度読んでもうんうんとつい頷いてしまう
アルトラのシューズ購入などでお世話になっているストライドラボのブースで仲間たちと記念撮影（インスタ・ストーリーのスクショをお借りしました）
1時間ほど座り込んで周りの方々と談笑し、荷物を取りに体育館へ向かおうと立ち上がった後、疲労からなのか、軽い熱中症だったのか、原因不明の目まいと吐き気で急に気分が悪くなり、救護テントで2時間ほど休ませていただいたご対応いただいた先生方に看護師さん、そして友だちにも感謝・・・
その後なんとか回復したので海門寺温泉へ
ご対応いただいた先生方に看護師さん、そして友だちにも感謝・・・
その後なんとか回復したので海門寺温泉へ
感想
行橋別府100キロウォークの備忘録（2度目）
（ウルトラ系ウォーキングイベントに今後参加することはないけれど、万が一再びチャレンジしたときのために・・・※去年もまったく同じコメント書いてます）
初参加だった去年の反省を活かし、今年は下記マイルールで臨みました。
①スタートまでの待ち時間は最小限に（行橋駅到着10時でOK）
②スタート地点の位置取り重要（できる限り前の方へ）
③休憩は最小限に（コンビニ極力寄らない、補給食は途中調達しない、CP休憩10分以内）
④休憩時は極力座らない（立ち上がれなくなる、歩けなくなる）
⑤CPでは足裏ケアをしっかり（底マメ対策）
⑥最後まで気を抜かない（ゴールするまで何が起こるか本当にわからない）
結果として・・・19時間27分48秒、目標の20時間を切ることができました！
撃沈した去年と比べると3時間以上も短縮、我ながらよくがんばりました！
①→○
行橋10時着のソニックでぜんぜんOKだった。
人は多かったが無駄な待ち時間で暇を持て余すこともなくスタートまで過ごせた。
②→○
白ゼッケンの方々を見送った後、10分後くらいにスタート切れた。
40分も待つことになった去年と違い、スタート後の大混雑に悩まされることもなく、マイペースで歩くことができた。
③→○
コンビニは一度も寄らずに歩けた。
トイレ休憩は中津CP、宇佐CP、七曲り入口の3か所のみ。
食事と水分は担いだ補給食に加えて、CPや私設エイドでの無料補給食だけで問題なかった。
CP休憩10分では慌ただしく20分近く取った場所もあったが、意識付けしておくことは大事だと感じた。
④→▲
⑤の足裏ケアと相反する内容だが、中津CPでは立ち上がれたものの、宇佐CPでは立ち上がるのもやっと。
歩き出してからもあちこち筋肉痛？でまともに歩けず、ボルタレンの力を借りてなんとか歩くことができた。
やはり「座る」というのは極力避けた方が良いと思った。
⑤→×
七曲りで最後の足裏ケアと考えていたが、④のとおり宇佐で相当ひどい痛みに襲われたため、結局「座らない」ことを選択。
その結果、左足裏の底マメがどんどん成長していく様を痛いほど感じながらゴールまで歩く羽目になった。
相反する④と⑤をどうしたら良いのか・・・
⑥→○
これがマイルールの中では一番大事だった。
七曲りを下りきったところで底マメだけでなく、激しい股関節痛、膝裏痛（全部左脚）に襲われ、一緒に歩いていた仲間たちから思いっきり遅れることになった。
ここで3錠目のボルタレンを追加し、赤松峠の登りから一気にスピードをあげてなんとか追いつくことができたが、そのボルタレンの効果も残り6kmあたりで無くなり・・・
さらに残り3kmで底マメ同士が一気にひとつに繋がって大きな湖がぽっこり出来たような感じになってまともに地面に足をつけなくなった。
最後キロ12-13分台に急に落ちてしまったのもこのせい。
本当にゴールするまで何が起こるかわからない。
歩けるうちにしっかり歩いておくことが大事。
★「マイルール」に挙げてなかった1番大切なもの
→ 一緒に歩いた仲間たちの存在
友人のさくちゃん、フォロワーのみーちゃん、その友人のゆかっぺ。
即席の仲間たちだったけど、皆で鼓舞しあいながらがんばって楽しく歩けたことが、最後まであきらめずに目標の20時間切りを達成できた最大の要因でした。
みんなツヨツヨで速くて引っ張ってもらって、何より明るく楽しく前向きで、大助かりでした。
本当にありがとう！
ただ・・・身体中が不健康になるウォーキングイベント（笑）yb100への参加はこれでおしまいです！
20時間切りの栄誉の白ゼッケン、一度くらいは着けて歩きたい気持ちはあるけれども・・・
＜追加＞
■痛めたところ
左脚・股関節（歩くと痛い）
左脚・膝裏（歩くと痛い、腫れていてあまり曲げられない）
左脚・足裏親指と人差し指の付け根あたりに直径3cmほどの底マメ
左脚・親指と人差し指の爪、内出血
左脚・親指の右側面、血豆
左脚・親指と人差し指あたり、痺れ
右脚・人差し指の爪、内出血
■そのほか
身体全体に浮腫み、特に手足と下半身の浮腫みがひどい
縦走山行から帰ってきたときよりもひどい
※去年の記録はこちら
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-7364803.html
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