計画ID: p5130989
全員に公開
無雪期ピークハント／縦走
奥多摩・高尾
トレーニング：戸倉三山周回
日程未定
東京都
yama-no-toriko
体力度
5
1泊以上が適当
体力度について
集合場所・時間
武蔵五日市駅06:14
- GPS
- 09:30
- 距離
- 19.0km
- 上り
- 1,561m
- 下り
- 1,586m
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標高グラフを拡大行動予定
日帰り
- 山行
- 9:30
- 休憩
- 0:00
- 合計
- 9:30
- 距離
- 19 km
- 登り
- 1,594 m
- 下り
- 1,620 m
15:27
34分
金剛の滝分岐
16:04
15分
上町
16:06
2分
五日市出張所入口
16:12
6分
東町
装備
| MYアイテム |
yama-no-toriko
重量：-kg
|
|---|---|
| 個人装備 |
長袖シャツ
Tシャツ
タイツ
ズボン
靴下
グローブ
防寒着
雨具
ゲイター
日よけ帽子
着替え
靴
予備靴ひも
ザック
ザックカバー
昼ご飯
行動食
非常食
飲料
ガスカートリッジ
コンロ
コッヘル
ライター
地図（地形図）
コンパス
笛
計画書
ヘッドランプ
予備電池
GPS
筆記用具
ファーストエイドキット
針金
常備薬
ロールペーパー
保険証
携帯
時計
サングラス
タオル
ツェルト
ストック
ナイフ
カメラ
携帯トイレ
ココヘリ
|
| 備考 | 着替えを忘れずに持っていくこと |
| 山行目的 | トレーニング |
|---|---|
| 緊急時の対応・ルート | エスケープルートとして適切なルートはさほどない |
| 注意箇所・注意点 |
・入山時はそれなりに寒いはずだが、どうしてもペースが上がりがちなので発汗量に注意。 ・標高は低いがアップダウンがきつく、今の自分の体力的には厳しいはずなので、急がずコースタイムから大幅に遅れない程度で行ければ良しとする。 ・なんならヘッデンを使うことになろうとも慌てず急がず、という心持で良い。 ・急いで体力を消耗しすぎて怪我したりするほうが怖い。 |
| 食事 |
朝１（パン＋おにぎり）、昼１（カップ麺＋おにぎり）、携行食（パン＋チョコや飴など高カロリー食）、非常食１（α米） 飲料：イオンウォーター900ml×3＋山専700ml(熱湯,内350mlはカップ麺用)＋お守り水500ml |
| 計画書の提出先／場所 | コンパスに提出 |
| その他 |
下山メシ予定：美松（入れれば） https://tabelog.com/tokyo/A1330/A133001/13082871/ |
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