記録ID: 6543802
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トレイルラン
奥多摩・高尾
相原駅-城山-うるり
2024年03月11日(月) [日帰り]
体力度
5
1泊以上が適当
- GPS
- 05:35
- 距離
- 25.9km
- 登り
- 1,487m
- 下り
- 1,377m
コースタイム
日帰り
- 山行
- 5:16
- 休憩
- 0:18
- 合計
- 5:34
15:22
相模湖温泉うるり
天候 | 晴れ |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2024年03月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
電車 バス
|
コース状況/ 危険箇所等 |
相原駅から草戸峠までのコースは2021年にTarzanに紹介されていたもの。TarzanのHPからダウンロードしたGPSログを頻繁に見ながら走った。 https://magazineworld.jp/tarzan/tarzan-trails/tarzan-trails-817/ 自分は今回初めてで、分岐も多いので、GPSログがないと難しかっただろうと思う。 TarzanのGPSデータは写真11を北に入る形だが、その道はゆくのき学園の私有地のようで立ち入り禁止の看板あり。1本西の道を北に入ったところ、ひどい笹薮に突っ込んでしまったが、帰宅後Googleのストリートビューで調べたところ、笹薮にぶちあたるほんの数メートル手前を左に入れた様子。それにしてもあんな笹薮の縁までストリートビューがあるとはGoogleおそるべし・・・ |
その他周辺情報 | 下山後は相模湖温泉うるり。 |
写真
感想
1か月半ぶりトレラン。今回は、前から気になっていた東高尾のさらに東側をコース前半に組み入れてみた。
JR横浜線の相原駅から大日堂までは、七国古道という呼ばれる周回コースの北側部分。
https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/walkmap//map/detail/machida14.html
(正式には、相原駅からJR横浜線の東側を北上し、東京造形大学の南でトレイルに入る様子)
大日堂から七国古道を離れて車道に出て、1.8キロ進んで再びトレイルに入ると、法政大学ジョギングコースに入っていく。
相原駅から草戸峠までの間で舗装路は全部合わせて2〜3キロしかない。最後に車道を通る館町清掃工場入口交差点までは標高200m以下なので、真冬のトレーニングに使えそう。
*****
1か月半ぶりのトレランだったせいか、なだらかな登りの走りでハムストリングがバテがちだった。ブランク中もバスケやロードランや筋トレはしていたのだけれど、使う筋肉が違うんだろうな。千木良バス停に着く頃にはあちこち攣りそうになってきたので、バス停の自販機で試しにリアルゴールドを買って一気飲みしたら回復した――リアルゴールドが効いたのか、3〜4分座って休むことになったのが良かったのか・・・?
*****
八王子市の最高気温は14度で予報より高めになった。ラン中はほぼ終始ミレーの半袖アミアミと長袖ジップアップ。風があまりなかったので少し暑かった。ラン中に摂った水分は2L強、カロリーは700kcalちょい。
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