山行記録: 2時間30分切りならず... 綾・釈迦ツインピークス 試走

記録ID: 3666456

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トレイルラン

九州・沖縄

2時間30分切りならず... 綾・釈迦ツインピークス　試走

2021年10月24日(日) [日帰り]

宮崎県

nasu_giro

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 02:35
距離: 15.4km
登り: 1,037m
下り: 1,034m

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歩くペース

とても速い

0.3～0.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 2:28
休憩: 0:07
合計: 2:35

距離 15.4km 登り 1,046m 下り 1,039m

11:07

61分

スタート地点

12:08

12:13

7分

綾岳

12:20

12:22

22分

矢筈岳

12:44

34分

釈迦ヶ岳

13:18

24分

法華嶽薬師寺駐車場

13:42

ゴール地点

天候	晴れのち曇り
過去天気図（気象庁）	2021年10月の天気図
アクセス	利用交通機関：自転車アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	釈迦ヶ岳登山道には猿がいました。

写真

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自宅スタート時は、気温7度。

2021年10月24日 08:33撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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10/24 8:33

自宅スタート時は、気温7度。

装備重量は何kg?

2021年10月24日 10:50撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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10/24 10:50

装備重量は何kg?

食料はこんなにいらなかった。実際の消費量はゼリー1個と塩飴2個。

2021年10月24日 10:57撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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10/24 10:57

食料はこんなにいらなかった。実際の消費量はゼリー1個と塩飴2個。

第一鉄塔（写真撮り忘れたけど、スタート直後の橋を渡ってしまって、1分ほどロス）

2021年10月24日 11:33撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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10/24 11:33

第一鉄塔（写真撮り忘れたけど、スタート直後の橋を渡ってしまって、1分ほどロス）

第二鉄塔

2021年10月24日 11:41撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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10/24 11:41

第二鉄塔

風のなんとかまでは、42分。

2021年10月24日 11:48撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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10/24 11:48

風のなんとかまでは、42分。

お尻のグリコーゲンは、ラン開始前にバイクで全部使い果たしているのだ！

2021年10月24日 12:02撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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10/24 12:02

お尻のグリコーゲンは、ラン開始前にバイクで全部使い果たしているのだ！

綾岳、くもり。

2021年10月24日 12:13撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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10/24 12:13

綾岳、くもり。

綾岳まで、1時間7分。

2021年10月24日 12:13撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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10/24 12:13

綾岳まで、1時間7分。

南矢筈岳

2021年10月24日 12:15撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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10/24 12:15

南矢筈岳

矢筈岳まで、1時間15分。

2021年10月24日 12:21撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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10/24 12:21

矢筈岳まで、1時間15分。

ホームマウントの高千穂峰が見えます。

2021年10月24日 12:24撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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10/24 12:24

ホームマウントの高千穂峰が見えます。

釈迦ヶ岳のとりつきまで1時間23分

2021年10月24日 12:30撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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10/24 12:30

釈迦ヶ岳のとりつきまで1時間23分

展望所？まで1時間34分

2021年10月24日 12:41撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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10/24 12:41

展望所？まで1時間34分

釈迦ヶ岳まで1時間37分

2021年10月24日 12:44撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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10/24 12:44

釈迦ヶ岳まで1時間37分

釈迦ヶ岳登山口まで2時間10分

2021年10月24日 13:16撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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10/24 13:16

釈迦ヶ岳登山口まで2時間10分

ゴール！　2時間35分でした。
自転車乗りのタイムとしては、まあまあかな。
私はランナーじゃありません。

2021年10月24日 13:43撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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10/24 13:43

ゴール！　2時間35分でした。
自転車乗りのタイムとしては、まあまあかな。
私はランナーじゃありません。

撮影機器：

iPhone 11 Pro Apple

感想

nasu_giro

前回の反時計回りよりも断然タイムが出し易い周回でした。グリコーゲン満タンならあと10分くらい短縮できそう。

早い人は80分くらいでゴールするんだろうなあ（遠い目…

〈摂取カロリー〉
バイク往路：明太子パスタ、ゼリー200kcal
トレラン：ゼリー200kcal、塩雨2個
バイク復路：カツ丼

〈摂取飲料〉
バイク往路：VAAM 500mL
トレラン：VAAM 1000mL
バイク復路：爽健美茶　300mL

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