山行記録: 青梅高水トレイル 試走

記録ID: 5062143

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トレイルラン

奥多摩・高尾

青梅高水トレイル　試走

2023年01月05日(木) [日帰り]

東京都

takajun1123

体力度

1泊以上が適当

体力度について

GPS: 04:15
距離: 23.9km
登り: 1,450m
下り: 1,445m

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歩くペース

とても速い

0.3～0.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 4:01
休憩: 0:07
合計: 4:08

距離 23.9km 登り 1,450m 下り 1,445m

7:49

13分

JR青梅駅

8:03

14分

大乗寺

8:16

8:17

2分

矢倉台

8:19

4分

日向和田分岐

8:23

8:24

4分

第一ベンチ

8:28

5分

第二鉄塔

8:34

7分

第三鉄塔

8:41

4分

ノスザワ峠(ノスゾウ峠)

8:45

5分

物見山

8:50

5分

辛垣城跡二俣尾口

8:55

3分

辛垣城跡雷電山口

8:58

9:01

8分

雷電山

9:09

9:12

14分

榎峠

9:25

9:26

11分

見晴し広場

9:36

8分

ナチャギリ林道雷電山分岐

9:45

4分

分岐（高水山・上成木・軍畑駅）

9:49

9:50

4分

常福院

9:54

33分

高水山

10:26

10:27

10分

伏木峠

10:37

10:39

13分

榎峠

10:52

10:53

4分

雷電山

10:56

10:57

4分

雷電山南峰

11:00

11:01

2分

辛垣城跡二俣尾口

11:03

8分

辛垣城跡名郷峠口

11:11

3分

マスガタ山

11:14

11:15

4分

ノスザワ峠(ノスゾウ峠)

11:18

11:19

7分

三方山

11:26

9分

黒仁田分岐

11:35

4分

第一ベンチ

11:39

3分

日向和田分岐

11:42

12分

青梅市街地展望台

11:54

10分

大乗寺

12:04

ゴール地点

過去天気図（気象庁）	2023年01月の天気図
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写真

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スタート直後はコースの幅も広く、走りやすい感じ。

2023年01月05日 08:05撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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1/5 8:05

スタート直後はコースの幅も広く、走りやすい感じ。

寒かったから日向は暖かい☀️

2023年01月05日 08:12撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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1/5 8:12

寒かったから日向は暖かい☀️

雷電山⛰
下に採石場が見えたけど眺望はそこまで。。。

2023年01月05日 09:01撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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1/5 9:01

雷電山⛰
下に採石場が見えたけど眺望はそこまで。。。

ここから階段ゲキ下り。これを登るのかと思うと憂鬱になるけど、丹沢よりは歩幅があうかな。

2023年01月05日 09:02撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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1/5 9:02

ここから階段ゲキ下り。これを登るのかと思うと憂鬱になるけど、丹沢よりは歩幅があうかな。

榎峠。
ここまで80分。

2023年01月05日 09:12撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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1/5 9:12

榎峠。
ここまで80分。

榎峠からゲキ登り。。。事前にコースのデータを良く見てなかったので、不意打ちの急登は辛い。。。自業自得ですか。。。

2023年01月05日 09:13撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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1/5 9:13

榎峠からゲキ登り。。。事前にコースのデータを良く見てなかったので、不意打ちの急登は辛い。。。自業自得ですか。。。

木漏れ日が気持ちいいけど、結構な坂。
このコース、眺望がほぼないです😂

2023年01月05日 09:33撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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1/5 9:33

木漏れ日が気持ちいいけど、結構な坂。
このコース、眺望がほぼないです😂

高水山、常福院到着。
しっかり参拝。

2023年01月05日 09:48撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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1/5 9:48

高水山、常福院到着。
しっかり参拝。

コースから外れて高水山行ってみたけど、眺望微妙。このコース、ご褒美なくてトレーニング色が強い。。。

2023年01月05日 09:53撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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1/5 9:53

コースから外れて高水山行ってみたけど、眺望微妙。このコース、ご褒美なくてトレーニング色が強い。。。

高水山から榎峠の間の開けたところ。
遠くに東京都心のビル群。

2023年01月05日 10:18撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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1/5 10:18

高水山から榎峠の間の開けたところ。
遠くに東京都心のビル群。

榎峠に向けた分岐。
全体的に路面が固く、足の裏のダメージが蓄積。。。

2023年01月05日 10:20撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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1/5 10:20

榎峠に向けた分岐。
全体的に路面が固く、足の裏のダメージが蓄積。。。

途中の写真はすっ飛ばして、ゴールのビール🍺
４時間切れると思ったけど、後半ダラダラしてしまった。
まぁ、それでも動いた後のビールは美味い‼︎

2023年01月05日 12:35撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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1/5 12:35

その後、近場の中華屋でビールと餃子🥟とラーメン🍜

2023年01月05日 13:01撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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1/5 13:01

その後、近場の中華屋でビールと餃子🥟とラーメン🍜

撮影機器：

iPhone 13 mini Apple

感想

takajun1123

4/2の青梅高水の試走に。
距離は短く標高差もあまりないけど、結構タフなコースでした。

青梅➡︎榎峠
制限時間の100分を意識しつつ、オーバーペースにならないよう、登りは極力歩く作戦で後半に足を残す。レースでは集団に合わせないと渋滞しちゃうけど、ここは温存しておきたい区間。

榎峠➡︎常福院
ここも同じく、極力歩く。あの登り私には走れません。。。
常福院まで２時間なら余裕を持って後半戦に。

常福院➡︎榎峠
テクニカルな下り区間なので、転倒に注意しながらどこまで走れるかがポイントかも。

榎峠➡︎青梅
コース全般路面が硬いので足裏が痛くなってきた。。。ここも登りは歩く作戦で、最終的には４時間15分。

高水山への寄り道がなければもう少し早いけど、レース当日はここまで自由にペースつくれないので、いい下見になりました。

正直、眺望少なく、路面もカチカチで試走の段階でお腹いっぱいですが、４時間切りをモチベーションにトレーニングに励みます。