山行記録: 【上田スカイレース】塩尻山城コース(エリート部門)

記録ID: 5460181

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トレイルラン

甲信越

【上田スカイレース】塩尻山城コース(エリート部門)

2023年05月04日(木) [日帰り]

長野県

快速下山家ゴロー

体力度

1～2泊以上が適当

体力度について

GPS: 05:20
距離: 23.9km
登り: 3,124m
下り: 3,109m

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歩くペース

とても速い

0.3～0.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 5:14
休憩: 0:06
合計: 5:20

距離 23.9km 登り 3,124m 下り 3,127m

8:00

34分

スタート地点

8:34

30分

太郎山緑ヶ丘登山口

9:04

5分

二十二丁石

9:09

2分

太郎山

9:11

13分

西峠

9:24

6分

弥五郎峰

9:30

7分

虚空蔵山

9:37

3分

鳥小屋山

9:40

4分

高津屋山

9:44

9分

菖蒲平

9:53

65分

下塩尻登山口

10:58

11:02

7分

兎峰

11:09

11:10

65分

弥陀平

12:15

12:16

6分

西峠

12:22

4分

太郎山

12:26

13分

二十二丁石

12:39

41分

太郎山緑ヶ丘登山口

13:20

ゴール地点

天候	🌞 日中は気温30℃
過去天気図（気象庁）	2023年05月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車駐車場は無いため上田駅周辺のパーキングを利用アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	どこもとにかく急峻下山家としてはどの下りも楽しかった

写真

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旅館に住み着いているっぽい猫

2023年05月04日 06:39撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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5/4 6:39

旅館に住み着いているっぽい猫

猫「また泊まりに来てくれてもええけど、次は土産持って来いよ」

2023年05月04日 06:39撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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5/4 6:39

猫「また泊まりに来てくれてもええけど、次は土産持って来いよ」

道中見つけた神社、高石神社

2023年05月04日 06:46撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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5/4 6:46

道中見つけた神社、高石神社

安全祈願し撫でる

2023年05月04日 06:46撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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5/4 6:46

安全祈願し撫でる

会場到着

2023年05月04日 07:16撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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5/4 7:16

会場到着

2023年05月04日 07:57撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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5/4 7:57

スタート直前

2023年05月04日 08:06撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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5/4 8:06

スタート直前

ボケた

2023年05月04日 09:06撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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5/4 9:06

ボケた

太郎山山頂

2023年05月04日 09:08撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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5/4 9:08

太郎山山頂

2023年05月04日 09:09撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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5/4 9:09

奥の雪の残った山々は何ですか？
北アルプス？

2023年05月04日 09:09撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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5/4 9:09

奥の雪の残った山々は何ですか？
北アルプス？

2023年05月04日 13:39撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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5/4 13:39

なんと気温30℃だったらしい

2023年05月04日 13:45撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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5/4 13:45

なんと気温30℃だったらしい

25位

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25位

猫「相変わらずしょーもない結果やな。まぁ底辺スカイランナーのワレのことやからそないなもんやと思っとたけどな。脚引きずっとらんとはよ飯用意せえ」

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撮影機器：

iPhone SE (2nd generation) Apple

装備

MYアイテム	快速下山家ゴロー重量：-kg

感想

快速下山家ゴロー

初の上田スカイ
世界レベルのこのコースでどこまで通用するのか

最近はあまり調子が上がらず、ジャンパー膝も治りきらない状態
去年の今頃はそこそこ調子良かったのになぁ

8時からのウェーブスタート、Dグループは8時7分スタート
最初の太郎山の登りは温存するつもりで登るもそこそこ疲れる
脚が重い

虚空蔵山を過ぎてなんでもないところで躓いて転倒
衝撃で両脚が攣る
この脚攣りは割と早めに回復、下りで数人抜き返すが次の登り返しはゆっくり登り3人くらいに抜かれる

前日下見した座間神社からの登りもゆっくり登る
3人くらいに抜かれるがマイペースを維持
ゴーロの下りで一般部門選手含め11人抜く

ゴーロの下りで無理したつもりはなかったが、次の登り返しで両脚が攣り完全に脚が止まる
数分立ちすくむがなんとか回復、とりあえず平地や下りは走れる

太郎山への長い登り返しは攣りそうな脚を庇いながらほぼ全歩き
下りの斜度のやばい箇所でふくらはぎが攣るがそれ以外はとりあえず走って下る

最後の登り返しでまた強烈な脚攣りに見舞われ数分立ちすくむ
下りでロストしかけるも後続に追いつかれず下山
最後のロードで1人抜いてゴールへ、と思いきや猛追してくる選手が
ゴール前の競り合いで勝った試しはないが、相手も限界だったようでここは競り勝つ
まぁウェーブスタートだったから抜かれても順位は変わらなかったみたい

5時間12分48秒
5時間は切れるかと思っていたが全然届かず
さすがアジアで最もハードなコースといわれるだけあり過酷だった
しかし得意としている下りパートはそれなりに走れた
登りを鍛えないと話にならないが、下りだけならそれなりに通用するかもしれない

完走するだけで十分価値のあるコース
また来年も挑戦したいと思える素晴らしい大会だった