棚倉駅〜山吹山〜三上山〜棚倉駅
京都府
rkqgq033
体力度について
- GPS
- 02:14
- 距離
- 15.6km
- 登り
- 683m
- 下り
- 685m
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| 天候 | 曇り後雨後晴れ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2024年07月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自転車
|
写真
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装備
| 個人装備 |
ランキャップ
フジヤマタオル
富士登山T
ミズノマルチPパンツ
ザムストゲイター
しまむら短靴下
Xテープ×2
ジュニパートレイル
ユレニクイ
マグマ入りスポドリ400ml位(50ml位余る)
男梅×2(1余る)
|
|---|
感想
来週からの青春近畿百名山モードに体を慣らしておかないといけないから今日も近所トレラン。姫ボタルなんだいやコースの練習でやった隣町山城町の棚倉駅〜山吹山〜三上山〜棚倉駅コースで。15kmD+650mと少し短いが一昨日昨日の3連続セット練習だからこんなもんで良い。まだ膝痛いし。
3.3km先の棚倉駅まで自転車で行って、6:23スタート。今日はこないだポチったナイキのジュニパートレイル2を履いた。やっぱりランシューのターサージールやウエーブエンペラーと違い重くて312g。ジールのほぼ倍の重さ。40%offに釣られてポチったのレディスの28cmだし(笑)。しかも濡れたアスファルトが滑るやん。最初のピーク、山吹山へは57分で到着。6/16より11分も遅い。小雨も有り蒸し暑かった。既に汗ダク。林道出合通過は1時間15分と6/16より13分も遅い。ここからは約2.6kmアップダウンの有る林道が続く。この辺小雨の後で涼しかった。
最後トレイルに入り直ぐに三上山。三上山へは1時間40分で到着と6/16より16分も遅い。ここまで約10km、後5kmは下り基調。ここは少し飛ばしてみた。雨で濡れたトレイルの下りでもジールやエンペラーよりはグリップ効いた。棚倉駅には2時間14分で到着と結局6/16より19分遅かった。
ラスト5.3kmは結構飛ばした積りでも34分と6/16より3分も遅い。やっぱりレースはランシューやな。特にロード登りの重さが嫌。まあハイキングシューズのワークマンアクティブハイクよりは少し軽いけど。同じワークマンのランニングシューズハイバウンスと比べるとどうかな？まあテクニカルなトレイルだとジュニパーで、整備されたトレイルやロードが多いコースだとハイバウンスで行こうか。
今回ガーミンでは15.47km、D+596m、D-595mだった。こないだ6/16は15.31km、D+657m、D-605m。全く同じコースなのに。雨とは言え差が有り過ぎ？
走れるのは走れるけどやっぱり膝痛いな。まあ走りながら治すしかないか？
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