記録ID: 8014565
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トレイルラン
東海
金華山 〜 各務原アルプス《極楽茶屋》
2025年04月14日(月) [日帰り]
岐阜県
Ntraverse3190
体力度
10
2〜3泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 10:13
- 距離
- 48.9km
- 登り
- 3,292m
- 下り
- 3,293m
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日帰り
- 山行
- 9:32
- 休憩
- 0:36
- 合計
- 10:08
距離 48.9km
登り 3,292m
下り 3,293m
16:19
| 過去天気図（気象庁） | 2025年04月の天気図 |
|---|---|
| アクセス |
写真
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時間走10時間位のトレーニングをしたかった。
いや、きつかった。
ナニコレーって感じ。
今日は着地で、お尻とハムストリングを使うフォーム改善を意識した。これによりRUNの上下動を無くし、無駄削減、そして膝を曲げないので、ひざが痛くならない。
実際、今日は膝が全く痛くならなかった。
GARMINの記録では、平均上下動が、脅威の6.8cm。
これが平地でできたら、俺はサブスリーいけるw
実りある1日でした。
ヤマレコの記録では50Kいってませんが、GARMINの記録では50K達成で、ウルトラ50Kのバッジを貰ったので、私は嬉しい方の記録を取って、みゃこさんと同じウルトラランナーになりましたとさ😊
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