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Yamareco

記録ID: 8093553
全員に公開
トレイルラン
奥多摩・高尾

高尾→底沢→陣馬→相模湖→小仏城山トレラン練習

2025年04月30日(水) [日帰り]
情報量の目安: A
都道府県 東京都 神奈川県
 - 拍手
daimonji_sou
体力度
7
1〜2泊以上が適当
GPS
08:53
距離
36.6km
登り
2,335m
下り
2,335m
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歩くペース
とても速い
0.4～0.5
ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り
山行
6:57
休憩
1:56
合計
8:53
距離 36.6km 登り 2,335m 下り 2,335m
7:20
4分
小仏峠入口
7:24
2分
宝殊寺〈カゴノキ〉
7:26
7:28
2分
小仏バス停
7:30
3分
大下バス停
7:33
2分
日影林道口駐車スペース
7:35
2分
裏高尾バス停
7:37
3分
摺差バス停
7:40
6分
高尾梅の郷まち広場
7:46
5分
蛇滝林道入口
7:51
7:52
11分
蛇滝
8:03
8:05
7分
高尾山駅
8:12
8:13
3分
神変山
8:16
8:17
15分
みやま橋
8:32
8:34
3分
高尾山
8:37
8:38
7分
逆沢作業道口（上部）
8:45
5分
大垂水峠(学習の歩道)分岐
8:50
6分
荻原作業道口（上部）
8:56
8:57
9分
一丁平展望台
9:06
8分
五十丁峠
9:14
9:17
6分
浅間台
9:23
6分
新多摩線67号鉄塔
9:29
9:30
3分
小仏峠登山口
9:33
5分
美女谷橋
9:38
9:39
24分
底沢登山口
10:03
24分
山王山
10:27
6分
赤岩山
10:33
10:34
3分
明王峠
10:37
10:38
4分
奈良子峠
10:42
2分
七ツ窪ノ頭
10:44
5分
富士小屋山
10:49
6分
陣馬高原下方面分岐
10:55
11:50
12分
陣馬山
12:02
6分
620m圏峰
12:08
12:09
4分
栃谷尾根登山口
12:13
6分
栃谷分岐
12:19
12:20
19分
陣谷温泉
12:39
10分
奈良本峠
12:49
12:50
11分
562m峰
13:01
7分
矢ノ音
13:08
13:09
6分
大平小屋
13:15
13:16
27分
貝沢コース登山口
13:43
10分
相模湖駅
13:53
13:54
2分
小原宿本陣
13:56
3分
底沢バス停
13:59
6分
千木良バス停
14:05
33分
富士見茶屋
14:38
11分
峰尾山
14:49
15:23
10分
城山
15:33
9分
日影乗鞍
15:42
9分
446m圏峰
15:51
15:52
3分
日影林道口駐車スペース
15:55
6分
梅の里入口バス停
16:01
3分
小仏バス停
16:04
16:05
5分
宝殊寺〈カゴノキ〉
16:10
16:11
2分
景信山登山口
16:13
ゴール地点
天候 晴れ
過去天気図（気象庁） 2025年04月の天気図
アクセス
利用交通機関：
自家用車
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写真

スライドショーで見る
浅川ホームの看板から入っていきます
2025年04月30日 07:40撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 7:40
浅川ホームの看板から入っていきます
民間の駐車場あり（500円/日）
2025年04月30日 07:40撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 7:40
民間の駐車場あり（500円/日）
蛇滝まで舗装を進みます
2025年04月30日 07:42撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 7:42
蛇滝まで舗装を進みます
蛇滝に到着。階段を上がって左手へ。
2025年04月30日 07:50撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 7:50
蛇滝に到着。階段を上がって左手へ。
緑もりもり。深呼吸したくなる
2025年04月30日 07:59撮影
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4/30 7:59
緑もりもり。深呼吸したくなる
2025年04月30日 08:09撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 8:09
ぴかぴかの若葉。まだ柔らかい
2025年04月30日 08:09撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 8:09
ぴかぴかの若葉。まだ柔らかい
1時間弱でケーブルカー駅まで登ってきた。主要な登山道を避け、4号路、2号路を進みます。
2025年04月30日 08:12撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 8:12
1時間弱でケーブルカー駅まで登ってきた。主要な登山道を避け、4号路、2号路を進みます。
ようやく走れる、平らな登山道が出現。
2025年04月30日 08:12撮影
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4/30 8:12
ようやく走れる、平らな登山道が出現。
吊り橋。少し怖い
2025年04月30日 08:15撮影
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4/30 8:15
吊り橋。少し怖い
少し開けたスペースにあるベンチ。高尾山山頂まで0.6�劼閥瓩い里如∋劃困�混雑している場合、ここで休憩するのもあり。
2025年04月30日 08:20撮影
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4/30 8:20
少し開けたスペースにあるベンチ。高尾山山頂まで0.6�劼閥瓩い里如∋劃困�混雑している場合、ここで休憩するのもあり。
2025年04月30日 08:24撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 8:24
高尾山山頂に到着。時間的に早かったためかトイレ閉鎖中でした。（ビジターセンターにもトイレあり）
2025年04月30日 08:31撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 8:31
高尾山山頂に到着。時間的に早かったためかトイレ閉鎖中でした。（ビジターセンターにもトイレあり）
最近、陣馬山、小仏城山など登ってるけど、高尾山は10年ぶりで懐かしい。
2025年04月30日 08:33撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 8:33
最近、陣馬山、小仏城山など登ってるけど、高尾山は10年ぶりで懐かしい。
この日は快晴で富士山がよく見えました♪
2025年04月30日 08:33撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 8:33
この日は快晴で富士山がよく見えました♪
もみじ台。時間的に早かったためか売店は閉っていました
2025年04月30日 08:38撮影
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4/30 8:38
もみじ台。時間的に早かったためか売店は閉っていました
もみじ台にトイレあり
2025年04月30日 08:39撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 8:39
もみじ台にトイレあり
階段地獄
2025年04月30日 08:43撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 8:43
階段地獄
一丁平園地。広くて休憩にはもってこいだが眺望なし
2025年04月30日 08:53撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 8:53
一丁平園地。広くて休憩にはもってこいだが眺望なし
一丁平の先にある展望台
2025年04月30日 08:56撮影
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4/30 8:56
一丁平の先にある展望台
2025年04月30日 09:05撮影
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4/30 9:05
小仏城山に到着。午前中に来たのは初めてで、なんだか新鮮な感じでした。
2025年04月30日 09:08撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 9:08
小仏城山に到着。午前中に来たのは初めてで、なんだか新鮮な感じでした。
小仏峠
2025年04月30日 09:16撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 9:16
小仏峠
底沢へノンストップで駆け下りました
2025年04月30日 09:18撮影
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4/30 9:18
底沢へノンストップで駆け下りました
トレイル終点。ここから少し舗装路。高速の下をテクテク。工事の警備員のおっちゃんに挨拶して進む。
2025年04月30日 09:27撮影
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4/30 9:27
トレイル終点。ここから少し舗装路。高速の下をテクテク。工事の警備員のおっちゃんに挨拶して進む。
ここを左に入り再びトレイルへ。（今回、見逃して直進してしまった）
2025年04月30日 09:38撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 9:38
ここを左に入り再びトレイルへ。（今回、見逃して直進してしまった）
標識に「石段登る」と書いてくれていたので迷わずにすみました
2025年04月30日 09:40撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 9:40
標識に「石段登る」と書いてくれていたので迷わずにすみました
底沢⇄底沢峠のトレイルは細いところが多い
2025年04月30日 09:48撮影
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4/30 9:48
底沢⇄底沢峠のトレイルは細いところが多い
底沢峠までのキツイ登り。まだか？とばかり考えてました
2025年04月30日 10:21撮影
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4/30 10:21
底沢峠までのキツイ登り。まだか？とばかり考えてました
底沢峠に到着。ふぅ〜、きつかった
2025年04月30日 10:27撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 10:27
底沢峠に到着。ふぅ〜、きつかった
2025年04月30日 10:33撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 10:33
明王峠の写真スポットから富士山を撮影
2025年04月30日 10:34撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 10:34
明王峠の写真スポットから富士山を撮影
この日は横から撮ってみた
2025年04月30日 10:56撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 10:56
この日は横から撮ってみた
富士山がばっちり見えました。何回も見てるけど何回みて最高！
2025年04月30日 11:01撮影 by  Canon PowerShot G7 X, Canon
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4/30 11:01
富士山がばっちり見えました。何回も見てるけど何回みて最高！
清水茶屋にて陣馬うどんを頂きました。きのこ、山菜など具だくさんで美味しかったです。
2025年04月30日 11:16撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 11:16
清水茶屋にて陣馬うどんを頂きました。きのこ、山菜など具だくさんで美味しかったです。
信玄茶屋の奥のスペースでは寝転がってる人も。気持ちよさそう〜
2025年04月30日 11:49撮影 by  Canon PowerShot G7 X, Canon
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4/30 11:49
信玄茶屋の奥のスペースでは寝転がってる人も。気持ちよさそう〜
栃谷へノンストップで駆け下りました
2025年04月30日 12:03撮影
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4/30 12:03
栃谷へノンストップで駆け下りました
栃谷尾根登山口。
2025年04月30日 12:08撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 12:08
栃谷尾根登山口。
陣谷温泉「陣馬の湯」。トレランの途中に入浴するわけにはいかないがいつか利用したい。
2025年04月30日 12:15撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 12:15
陣谷温泉「陣馬の湯」。トレランの途中に入浴するわけにはいかないがいつか利用したい。
ここを右下へ下りていきます。（見落としがち）
2025年04月30日 12:16撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 12:16
ここを右下へ下りていきます。（見落としがち）
下りで疲労が蓄積したこともあり、いつもこの辺りからヘロヘロ状態になる。
2025年04月30日 12:24撮影
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4/30 12:24
下りで疲労が蓄積したこともあり、いつもこの辺りからヘロヘロ状態になる。
産毛の生えてる若葉。やわらけー！
2025年04月30日 12:27撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 12:27
産毛の生えてる若葉。やわらけー！
2025年04月30日 12:32撮影
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4/30 12:32
ここを左へ（写真の上の方へ）。（左への標識がなく見落としがち）
2025年04月30日 12:40撮影
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4/30 12:40
ここを左へ（写真の上の方へ）。（左への標識がなく見落としがち）
色鮮やかなつつじ
2025年04月30日 12:43撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 12:43
色鮮やかなつつじ
2025年04月30日 13:01撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 13:01
太平小屋の手前で右手に進み相模湖へ下ります。右への標識が小さく足元にあるため気付きづらいので注意。
2025年04月30日 13:07撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 13:07
太平小屋の手前で右手に進み相模湖へ下ります。右への標識が小さく足元にあるため気付きづらいので注意。
相模湖へノンストップで！
2025年04月30日 13:12撮影
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4/30 13:12
相模湖へノンストップで！
心のオアシスに到着。ガリガリ君でクールダウン。
2025年04月30日 13:29撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 13:29
心のオアシスに到着。ガリガリ君でクールダウン。
ロードは気合でなんとかノンストップで走り切れました
2025年04月30日 13:56撮影
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4/30 13:56
ロードは気合でなんとかノンストップで走り切れました
2025年04月30日 13:59撮影
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4/30 13:59
城山への登り。体力が残っておらず毎回ヘロヘロになる。
2025年04月30日 14:29撮影
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4/30 14:29
城山への登り。体力が残っておらず毎回ヘロヘロになる。
城山の茶屋で初めてかき氷を頂きました！これで普通サイズ。400円と良心的です。
2025年04月30日 14:55撮影 by  Canon PowerShot G7 X, Canon
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4/30 14:55
城山の茶屋で初めてかき氷を頂きました！これで普通サイズ。400円と良心的です。
日影沢へはいつもの林道ではなく、初めて破線ルートのトレイルで下りました。ここから入っていきます。
2025年04月30日 15:26撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 15:26
日影沢へはいつもの林道ではなく、初めて破線ルートのトレイルで下りました。ここから入っていきます。
破線ルートだけど危険個所はほとんどなし。左右に鉄塔があるところで、笹が茂っているためトレイルが分かりづらかったが、鉄塔方向には進まず真ん中を直進するのが正解。
2025年04月30日 15:35撮影
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4/30 15:35
破線ルートだけど危険個所はほとんどなし。左右に鉄塔があるところで、笹が茂っているためトレイルが分かりづらかったが、鉄塔方向には進まず真ん中を直進するのが正解。
2025年04月30日 15:46撮影
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4/30 15:46
トレイルの終点。ここを右へ下りて川を渡ります。
2025年04月30日 15:49撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 15:49
トレイルの終点。ここを右へ下りて川を渡ります。
渡渉ですが石の上を歩いて濡れずに渡れました。雨とかで水量が多いと厳しいか？
2025年04月30日 15:50撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 15:50
渡渉ですが石の上を歩いて濡れずに渡れました。雨とかで水量が多いと厳しいか？
渡って振り返った図。
2025年04月30日 15:51撮影 by  iPhone 13 mini, Apple
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4/30 15:51
渡って振り返った図。
撮影機器：

感想

daimonji_sou

またまた高尾山にてトレイル練習してきました。4月に入って3回目。いつも通りヘロヘロ状態になりましたが、だいぶ体力が戻ってきた感がありご満悦（笑）。今シーズンのレースに向けてしっかり準備をしたいと思います。

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そろそろApple Watchを登山専用時計として使いませんか？
210種類の山リスト〜まずは「○○三山」からチャレンジ！？
ヤマレコを使って遭難対策をしよう！
登山靴はずっとこれ。LOWAの靴を買って磨いてみよう。
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