記録ID: 8259359
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無雪期ピークハント／縦走
中央アルプス
将棊頭山
2025年06月07日(土) [日帰り]
長野県
カズ
体力度
4
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 08:54
- 距離
- 14.5km
- 登り
- 1,483m
- 下り
- 1,484m
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日帰り
- 山行
- 7:47
- 休憩
- 1:05
- 合計
- 8:52
距離 14.5km
登り 1,483m
下り 1,484m
13:41
ゴール地点
| 過去天気図（気象庁） | 2025年06月の天気図 |
|---|---|
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
まだ空きがありました。 |
写真
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装備
| 個人装備 |
長袖シャツ
Tシャツ
ソフトシェル
タイツ
ズボン
靴下
グローブ
雨具
ゲイター
日よけ帽子
靴
ザック
ザックカバー
昼ご飯
行動食
非常食
飲料
ハイドレーション
ガスカートリッジ
コンロ
コッヘル
ライター
笛
ヘッドランプ
予備電池
ファーストエイドキット
常備薬
日焼け止め
ロールペーパー
保険証
携帯
時計
サングラス
タオル
ストック
ナイフ
|
|---|
感想
他の方の記録を読んでいて、もしかして雷鳥に会えるかも、と期待して計画。
ほんとに会えた！
砂浴びしている雷鳥さん可愛かった。
スマートウォッチを購入したので、最大心拍数の90%を超えるとアラームが鳴るように設定。
アラームが鳴るたびに立ち止まり、心拍数が下がるのを待ってから歩いていたんだけど、野田馬までであまりにもアラームが鳴るので、その後は無視。
帰宅後調べると、カルボーネン法という、安静時心拍数を考慮した目標心拍数を求める方法があるみたいで、少し目標心拍数を上げられそう。
次からはこの数字を使おう。
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