初コラボの群馬県境稜線トレイル（野反湖〜三国峠）は熱中症で遭難寸前！？
群馬県
新潟県
長野県
まみち
りーやん
体力度について
- GPS
- 13:25
- 距離
- 26.4km
- 登り
- 1,964m
- 下り
- 2,400m
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標高グラフを拡大コースタイム
- 山行
- 12:02
- 休憩
- 1:23
- 合計
- 13:25
| 天候 | 曇りのち晴れのち曇り |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2025年06月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
下山後は三国峠上州口駐車場から野反湖展望台兼案内所の駐車場（50台駐車可）へ戻って車を回収しました。 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
野反湖登山口から白砂山までは整備の行き届いた登山道。 白砂山から三坂峠までは整備度は下がるが、不明瞭な登山道はありません。 三坂峠から先は最近刈払いされたようです。 稜線は虫が大量発生中。防虫ネット、虫よけ必須です。 |
| その他周辺情報 | まんてん星の湯 源泉かけ流し、露天風呂、食事処もあり充実の施設でした。 https://www.mantenboshinoyu.com/ |
写真
今年初めて見たが、時期的には終わりなので見れて良かった。
他につぼみが1株、7月中旬が最盛期のようです。
旧三国スキー場へのエスケープも考えてあったが、現実的には無理。
ま）やっと稲包山山頂、ここに来るまでに急減速・・・とにかく足が進まない。心拍が上がらないように進みますが両足が攣って大ピンチ。
正直、赤沢山方面へ下るのが賢明なのですが分岐点に戻ったところで給水休憩して何とか動けるようになった。
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とにかく足が進まない。心拍が上がらないように進みますが両足が攣って大ピンチ。
正直、赤沢山方面へ下るのが賢明なのですが分岐点に戻ったところで給水休憩して何とか動けるようになった。
とにかく体温と心拍数が上がらないように歩きます。
いつもなら看板とか見るけどそんな余裕なし。
出口手前の丸太橋が何気に危険、落ちたらやばいよ。
感想
群馬県境稜線トレイル歩きは長野県側から少しずつ歩いてきたけれど、野反湖から三国峠はエスケープルートが無いので日帰りソロで歩くのは困難なことから同行者を求めていたところ、常念岳東尾根でお会いしたりーやんさんにお声掛けしたところ、ご了承いただけたのでさっそく予定を組んでいくことにしました。
できるだけ涼しいうちに行程を稼いでしまう計画でしたが、標高下がるにつれて気温が上がり（当たり前ですが）後半はかなり厳しい山行になってしまい同行したもらったりーやんさんに多大なご迷惑をかけてしまいました。
ヤマレコに記録されたGPSログと実際の休憩状況などを加味してコースタイム（群馬県境稜線トレイルの公式マップによる）と比較してみましたが、後半の失速ぶりは明らかですね。（堂岩山から白砂山までの間は素晴らしい稜線の景色を眺めたり参座同定しながら歩いているのでゆっくりです。また、長倉山〜三国峠は涼しくなってきたことと滑りやすい下りのため歩くというよりは滑り落ちていく感じで下ったので、速めです。）
コースタイム 実際にかかった時間 比率
○登山口〜堂岩山 165分 131分 0.79
○堂岩山〜白砂山 80分 90分 1.13
○白砂山〜上ノ間山 65分 43分 0.66
○上ノ間山〜忠次郎山 80分 62分 0.78
○忠次郎山〜上ノ倉山 40分 27分 0.68
○上ノ倉山〜ムジナ平避難小屋 35分 22分 0.80
○ムジナ平避難小屋〜セバトノ頭 20分 16分 0.80
○セバトノ頭〜1766P 35分 20分 0.57
○1766P〜三坂峠 100分 105分 1.05
○三坂峠〜稲包山分岐 75分 61分 0.81
○稲包山分岐〜稲包山 5分 6分 1.20
○稲包山分岐〜キワノ平ノ頭 95分 90分 0.95
○キワノ平ノ頭〜長倉山 60分 59分 0.98
○長倉山〜三国峠 35分 18分 0.51
○三国峠〜登山口 25分 24分 0.96
トータル 915分 774分 0.85
失速の原因は軽度の熱中症。登山開始時の気温は15度と涼しかったのですが、高度が下がった13時過ぎには直射日光の影響もあると思うが37度越えが記録されていた。熱中症予防で塩分タブレットを適宜、芍薬甘草湯2包服用していたにもかかわらず、後半の下りでも足が攣るようになり、最終的には芍薬甘草湯を5包、塩分タブレットを11粒摂取し、日が陰って日差しが弱まったこともあって何とか体を動かせるようになりました。
最終的には持ってきた水4.25リットルをすべて飲み干し、お茶を少し分けてもらって何とか下山することができました。
ソロだったら完全に遭難していたことでしょう。
白砂山から上ノ倉山までの稜線は北アルプス、苗場山、谷川連峰、浅間山など素晴らしい眺めの稜線歩きでした。
標高が下がってからの歩きは眺めの良さよりも苦しさが勝っていたので、景色の記憶に残っていませんが、稲包山は群馬百名山だけあっていい景色でしたが、その山頂から見える群馬県境稜線トレイルのアップダウンの激しさにフォロアーであるnumber-shotさんが稲包山から四万温泉へ下ったのは、当然の選択ことだったと知るには遅すぎました。
また、はじめてご一緒させてもらったりーやんさんには、ご心配をおかけしてしまい申し訳なく思うと同時に、助けていただき本当にありがとうございました。
さらに、まんてん星の湯で夕食を食べていた時に右ふくらはぎにごみがついていると思ったら、マダニが食いついていました・・・（帰宅後に無事除去できました）
右耳も帰宅後、娘に「お父さんの耳、そんなに大きかった？」と言われるくらい虫刺されにより真っ赤になってました。
ゲイターも虫よけも噴射しておいたんですがね・・・
〇本日の補給状況
無印良品 不揃いチョコがけヘーゼルナッツ 1袋
水（ポカリスウェット含む） 4250ml
アミノバイタル®ゼリードリンク SUPER SPORTS 2個
井村屋スポーツようかん 3個
アミノ酸4000 4袋
芍薬甘草湯 5袋
塩分チャージタブレッツ塩レモン 11粒
ヌーベル梅林堂 くるみやまびこ 2個
ハマダコンフェクト ビッグ ナッツグラノーラ 1箱（2袋）、アーモンド1袋
常念岳東尾根でお会いした、まみちさんにお声がけ頂いて、群馬県境稜線トレイルの白砂山〜三国峠を歩いてきました😃
今回は車2台作戦で行きました🚗
途中から天気が良くなりすぎて、とても暑かったです😅
普段よりも多めに水を持っていって良かったです。
花もたくさん咲いていましたが、虫も大量発生！
防虫ネットが大活躍でした。
一人ではなかなか歩くことの出来ないルートですので、ご一緒して頂いたまみちさんに感謝です。
下山後はまんてん星の湯へ♨
温泉＆ご飯まで奢って頂いて、ありがとうございました😊
三国峠からスタート地点の野反湖までは2時間ちょい…そこから家に帰ったら1時過ぎました🤣
月曜日の仕事が睡魔との戦いでしたが、なんとか乗り切りました♪
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初コラボでの県境稜線トレイル お疲れ様でした！
ソロだと下山した場所でビバークするしかないもん
コラボだと1日で可能ですが集合は1時っすか？(笑)
2週間前に私が歩いた時でも物凄く暑くて参ったのに先週末は更に暑い日だったので大変でしたよね。
こんな難関区間をおかしな集合時間込みでコラボした りーやんさんって恐ろしい人ですねー(笑)
遭難寸前！とのことですが堂岩→白砂と三坂峠前と稲包山前以外はコースタイム以下ですね。
それほど失速したようには感じないけど当初予定だと15時下山くらいだったのでしょうか？
飲料水4.25Lとのことですが、ムジナ平の水場は使ったんでしょうか？
我々のコラボも水が鍵でした。
私が3L持って、初コラボのKazuさんが2L で、Kazuさんに稲包山で0.6L手渡してなんとか下山出来たというのが実情でした。（水場は足が疲れていたのでスルーしたのが失敗！）
とにもかくにも無事に下山でおめでとうございます！
次は谷側主脈かな？
何とかソロで歩けないか計画立てましたが、自分の歩きでは日帰りソロは絶対に無理ですね。
りーやんさんにはこんな無謀な提案に乗っていただいて感謝しかありません。
自分の計画では午前1時集合、17時過ぎ下山予定でしたが、りーやんさんの計画では15時過ぎ下山になってましたね。
稲包山から三国峠の間のコースタイムはかなり甘めの設定になってると思います。
日が陰って歩きやすくなったものの、実際は歩いては止まりの繰り返しで、相当ゆっくり歩いています。
残りの水で何とか下山できそうでしたが、念のためお茶を少し分けてもらって何とか下山した状況です。
水場に関しては自分もムジナ平までは順調に歩けていたし、飲みたくなるような水場ではなかったので汲みに行きませんでした。でも、浄水器を持っていたので行っておけばと後悔しました。
水不足を見越してアクエリアスのペットボトルを持ってきたのですが、ザックに入れ忘れるという失態もあってりーやんさんには迷惑をかけっぱなしでした。
谷川主脈は歩きたいけど、いつになることやらです。
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