記録ID: 8770516
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無雪期ピークハント／縦走
谷川・武尊
白毛門登山口駐車場から笠ヶ岳避難小屋まで往復
2025年10月04日(土) [日帰り]
群馬県
shokunpapa
体力度
4
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 08:33
- 距離
- 9.8km
- 登り
- 1,332m
- 下り
- 1,335m
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日帰り
- 山行
- 7:20
- 休憩
- 1:16
- 合計
- 8:36
距離 9.8km
登り 1,332m
下り 1,335m
■所要時間：8時間36分
■歩行時間：466分（小休止を含む。昼食休憩を除く。）
■距離：9.75km
■累積標高差：+-1450m
■行程量：19.5+29.0+14.5=63.0P（31.5EK）（★★★）
■ラップタイム：7.40分/P, +304m/h（マイペース登高能力：ランク�検�
■脚力：4.06EK/h, 8.11P/h
■エネルギー定数（コース定数、ルート定数）：466x0.03+1.45x10+1.45x0.6+9.75x0.3=32.275
■山のグレーディング：4C
■消費カロリー：32.275x(71+(10.1+7.4)/2)=2,574kcal
※各指標の詳細は、個人プロフィールで説明。
■歩行時間：466分（小休止を含む。昼食休憩を除く。）
■距離：9.75km
■累積標高差：+-1450m
■行程量：19.5+29.0+14.5=63.0P（31.5EK）（★★★）
■ラップタイム：7.40分/P, +304m/h（マイペース登高能力：ランク�検�
■脚力：4.06EK/h, 8.11P/h
■エネルギー定数（コース定数、ルート定数）：466x0.03+1.45x10+1.45x0.6+9.75x0.3=32.275
■山のグレーディング：4C
■消費カロリー：32.275x(71+(10.1+7.4)/2)=2,574kcal
※各指標の詳細は、個人プロフィールで説明。
| 天候 | 8時以降、雨が降ったりやんだり。稜線は雨混じりの強風。 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2025年10月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
■白毛門までは急な登りです。登りと同じぐらい下りにも時間がかかりました。1時間ちょっとで下りる人もいるそうですが、怪我をしないように下りるとなると、私の脚では時間がかかります。 |
| その他周辺情報 | ■ホテル湯の陣 日帰り入浴時間15:00〜18:00。大人1200円（タオル付き） |
写真
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笠ヶ岳避難小屋には、学生さん7人が先におられました。1人追加で避難小屋に入れてもらいました。小屋の中での昼食。
笠ヶ岳避難小屋を後にします。稜線の雨混じりの風がキツイので、駐車場に戻ることにしました。
ホテル湯の陣で、風呂上がりに、筋グリコーゲン回復のためにいただきました。
装備
| 個人装備 |
ザック
ザックカバー
ヘッドライト
携帯ラジオ
予備電池（単３単４）
替えメガネ
細引き3mmX10m
折り畳み傘
スパッツ
タオル
手袋
雨具上下
ツエルト
洗濯ハサミ4本
敷物用シート
携帯トイレ
サムスプリント
三角巾
レスキューシート
ガーゼ
ハサミ
付箋
テーピングテープ
バンドエイド
消毒薬
綿棒
救急用手袋
ストック２本
カロリーメイト
おにぎり2個
カップ麺
武器セット
財布
保険カード
携帯電話
モバイルバッテリー
マスク
消毒用ジェル
飲用ゼリー0.18Lx2
飲料2.655L
非常用水0.5L
お湯0.5L
テルモス
|
|---|
感想
2015年と2025年の過去に2度、夏場にテント泊での反時計回り谷川岳馬蹄形縦走に臨んで、熱中症や足の攣りで失敗しました。今回は荷物を軽くして、朝日岳を日帰り往復で登ることにしました。先日、安涼奈さんがYouTubeで朝日岳往復の動画を上げておられたので、紅葉を見に行きたくなりました。
朝日岳の天気予報では土曜日は曇りでしたが、実際にはガスで周りの山が見えず、おまけに雨が降ったりやんだりの天気でした。笠ヶ岳の稜線では雨混じりの強風が吹いていました。
結局、朝日岳までは行かずに、笠ヶ岳避難小屋でお昼を済ませて登山口に戻ることにしました。
笠ヶ岳避難小屋では、先に学生チームが7名入っておられ、1人分の場所を空けて入れてもらいました。
朝日岳登頂や馬蹄形縦走には、またいつかチャレンジします。
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