山行記録: 第3回 KONAN TRAIL ～お塩と羽尾とやすらぎトレイル～

runma

体力度

1泊以上が適当

体力度について

GPS: 07:05
距離: 35.2km
登り: 1,621m
下り: 1,622m

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歩くペース

とても速い

0.5～0.6

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 6:53
休憩: 0:13
合計: 7:06

距離 35.2km 登り 1,689m 下り 1,696m

7:59

203分

スタート地点

11:22

11:29

11分

大釜の滝

11:40

11:45

199分

羽尾大釜荘

15:04

ゴール地点

過去天気図（気象庁）	2025年10月の天気図
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感想

runma

序盤のスズメバチ襲来により一次中断。要救護者3名をポイズンリムーバーで毒抜き処置後に引き返してコース変更再スタート。
2年ぶりの大会でしたが、とにかく暑い。心拍数は150から下がらずに、汗が止まらない状態が続くも、ペースダウンする事なく進む。（⇐これが失敗）

累積標高はさほどないコース設定も意外にアップダウンがキツく発汗とともに次第に足が削られていく。
滝つぼポイントのアイシングで深部体温の回復をさせたまでは良かったが、20km以降の下りで足攣が多発した。最後のロードは歩きとなり、前回よりも1時間遅くゴールとなった。暫く動けずヤマレコアプリ停止忘れのおまけ付き。。

※前半に失速予兆を見過ごした結果、ペース配分と水分ミネラル補給は大失敗( ˟ ⌑ ˟ )。手痛い大会になってしまったが胃腸不良が無かったのがせめてもの救い。来月の100kトレイルに向けて出直しをしなければ。。