記録ID: 1281093
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ハイキング
六甲・摩耶・有馬
六甲全山縦走練習（須磨浦公園〜市ヶ原）
2017年10月08日(日) [日帰り]
兵庫県
しげ
体力度
4
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 07:13
- 距離
- 19.5km
- 登り
- 1,346m
- 下り
- 1,358m
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標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 7:34
- 休憩
- 0:58
- 合計
- 8:32
距離 19.5km
登り 1,353m
下り 1,371m
9:38
9:40
11分
安井茶屋前広場
9:51
32分
高取山-丸山登山口
15:03
ゴール地点
高取山手前から鵯越までの区間でGPSログが取れていませんでした。
総歩行距離はおよそ25km、累積標高は1300mほどになると思います。
また、菊水山から先で足がつりはじめたため、かなりペースを落としてあるきました。
総歩行距離はおよそ25km、累積標高は1300mほどになると思います。
また、菊水山から先で足がつりはじめたため、かなりペースを落としてあるきました。
| 天候 | 晴れ。前日までの雨で少しぬかるんでいるところがありました。 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2017年10月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
神戸市営地下鉄 新神戸駅 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
全山縦走路のため、特に危険な箇所は無し。 10/21,22に開催されるキャノンボールラン間近だったためか、ランの方が多かったです。 |
写真
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須磨浦公園駅をスタート。
朝早いですが、釣り客とハイカー合わせて20人くらいいました。
朝早いですが、釣り客とハイカー合わせて20人くらいいました。
汗だくになって鉢伏山。
ウインドブレーカーを脱いで半袖になりました。
ウインドブレーカーを脱いで半袖になりました。
まっすぐが鉄拐山。全山縦走大会では左を巻きますが、久しぶりに山頂目指してみます。
おらが茶屋。
トイレ＆自販機ポイントです。
この先の長い階段を下ると高倉台。
トイレ＆自販機ポイントです。
この先の長い階段を下ると高倉台。
高倉台に降りてきました。本番当日は真っ暗のはず。
ピーコックはオープン前でした。
ピーコックはオープン前でした。
栂尾山の階段。
一定のペースでゆっくり登れば休み無しで登れる・・・登れませんでした。靴が重いからか運動不足だからか・・・。
一定のペースでゆっくり登れば休み無しで登れる・・・登れませんでした。靴が重いからか運動不足だからか・・・。
栂尾山からの景色。
スッキリとした眺め。
この日は日が高くなるにつれてモヤってきました。
スッキリとした眺め。
この日は日が高くなるにつれてモヤってきました。
横尾山を通過。
ここまででスポーツドリンク500mlを飲みきったんで入れ替え。
振り返ればもっと水分を摂取すべきだったかも。
ここまででスポーツドリンク500mlを飲みきったんで入れ替え。
振り返ればもっと水分を摂取すべきだったかも。
朝早く、人が少ないので混雑なし。
大会当日は渋滞し易いポイントです。
大会当日は渋滞し易いポイントです。
東山から一気に下って妙法寺市街地にでてきました。
ここからも平地なので、早めのペースで。
ここからも平地なので、早めのペースで。
まもなく妙法寺小学校前交差点。
次は正面に見える高取山に登ります。
この先でGPSが途絶えた・・・。
次は正面に見える高取山に登ります。
この先でGPSが途絶えた・・・。
妙法寺小学校前の交差点を少し南下するとローソンがあります。交差点の自販機はいつも利用している補給ポイントで、この日もスポーツドリンクを1つ購入しました。
10/8 8:50
妙法寺小学校前の交差点を少し南下するとローソンがあります。
交差点の自販機はいつも利用している補給ポイントで、この日もスポーツドリンクを1つ購入しました。
交差点の自販機はいつも利用している補給ポイントで、この日もスポーツドリンクを1つ購入しました。
左が菊水山、中央が鍋蓋山、右が摩耶山。遅くとも三宮を15:30発くらいの電車で帰宅したいから、今日は摩耶山まで行くのは難しいかなー。
10/8 9:35
左が菊水山、中央が鍋蓋山、右が摩耶山。
遅くとも三宮を15:30発くらいの電車で帰宅したいから、今日は摩耶山まで行くのは難しいかなー。
遅くとも三宮を15:30発くらいの電車で帰宅したいから、今日は摩耶山まで行くのは難しいかなー。
安井茶屋前広場。
ここはトイレ＆休憩ポイント。
自販機があるといいんだけどな。
ここはトイレ＆休憩ポイント。
自販機があるといいんだけどな。
大会は走っちゃダメだからスピードを殺さないと行けないんで、信号までの下りもまた足にきます。
青いシャッターのところに売店がありましたが、もう営業していないみたいですね。
鵯越駅手前の急坂。
この登りがこれまたキツイ。
いつもならゆっくり目であれば休み無しで登れるけど、この日は数回休憩を挟みました。
この登りがこれまたキツイ。
いつもならゆっくり目であれば休み無しで登れるけど、この日は数回休憩を挟みました。
菊水山の登り手前で少し休憩してからスタート。
太ももに少し痛みがあり、足が重い。
休み休みで登ります。
太ももに少し痛みがあり、足が重い。
休み休みで登ります。
なんとか菊水山に到着。
過去のタイムと比較して、鵯越駅までは順調だけど、そこから遅れ気味。
過去のタイムと比較して、鵯越駅までは順調だけど、そこから遅れ気味。
今日は市ヶ原まで、と決めてスタートしたけれど、足がつってしまい、小休止。
登り返して鈴蘭台に出て帰宅すべきでした。
登り返して鈴蘭台に出て帰宅すべきでした。
鍋蓋山の登りで数回休憩して登りますが、足が言うことを聞かない。
ちょうど団体さんが出発してベンチが空いたので座って、靴も脱いで休憩。
大龍寺への下り途中で両足がつって死亡。
自販機のところで10分くらい休憩してリスタート。
自販機のところで10分くらい休憩してリスタート。
感想
11/23参加予定の全山に向けて、コース下見とトレーニングを兼ねて前半部分を歩いてきました。
当日はギリギリまで荷物を減らし、シューズもキャラバン／C1-02ではなくアシックス／ゲルフジトレーナーにして（もっと体重も減らして）軽量化するのですが、今回はトレーニングなのでいつもの荷物、C1-02で、少しきつく感じるペースで歩きました。
夕方に予定があったので時間があれば摩耶山まで、なければ市ヶ原で終わり、という計画でスタート。
妙法寺あたりまでは順調でしたが、高取山あたりで太ももや膝に少し違和感が出始めて、丸山市街地あたりでバテ始め、菊水山の登りで太ももが強く痛み出しました。
タイムアタック？は菊水山までとして、山頂で十分休憩を取ってからリスタートしたのですが、菊水山の下りで足がつり、鍋蓋山の登りでも足がつり、大龍寺への下りでも足がつり・・・。
昨年、一昨年と完走できたので、必死に練習しなくてもそれなりのペースで歩けるだろうとタカをくくっていましたが、全然ダメですね。
良い勉強になったので、あと1ヶ月半、必死になって練習します。
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