記録ID: 1296086
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トレイルラン
丹沢
檜洞丸（大倉↑−塔ノ岳西↓−臼ヶ岳南↑−檜洞丸−石棚山稜↓−大野山）
2017年10月27日(金) [日帰り]
神奈川県
FJBIKER
体力度
10
2〜3泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 11:37
- 距離
- 51.4km
- 登り
- 4,258m
- 下り
- 4,313m
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標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 9:53
- 休憩
- 1:44
- 合計
- 11:37
距離 51.4km
登り 4,273m
下り 4,317m
16:56
山北駅
| 天候 | 晴 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2017年10月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
・山蛭は全ルート通じて見かけず。 ・台風後なので、落葉で踏跡が隠れている箇所が多い。 |
写真
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渋沢駅からジョグ、大倉BS前の24H駐車場横にスリーニャンコーズ。2匹と、
猫ベンチの主、家猫に出世したのかー
お別れに猫フォルダのお蔵入り写真をこっそりネットに放流。
お別れに猫フォルダのお蔵入り写真をこっそりネットに放流。
【2016年秋】絶対領域に立派に佇む塔君の塔君。ギャル猫とニャンニャンすることなく去勢されてしまったんやろか？
どどど、童貞ちゃうし！後ろの山が大山だニャ！
（そ、それ山座ドウテイ）
（そ、それ山座ドウテイ）
と思えば、こんな可愛い表情でミャッ、ミャッ！
（キュン死してまうやろー）
（キュン死してまうやろー）
【2017年正月】またある時は体形意識低い系。
ちゃー正月太りしてもうたー
（獅子舞かッ!）
ちゃー正月太りしてもうたー
（獅子舞かッ!）
不動の水で給水1L。
塔汁ブシャー
ヾ((( ..ºัั ∇ºั..)))ノ
塔汁ブシャー
ヾ((( ..ºัั ∇ºั..)))ノ
ユーシンロッジ到着、10分くらい休憩。右の黄色い標識から臼ヶ岳南尾根に取付く。
前回下山時に間違った所（振り返り撮影）。左に行くところ右に行ってしまった。白テープは巻いてあるが。
柵沿いにトゲトゲ植物の小径を進み臼ヶ岳分岐到着、10時22分。ユーシンロッジから1時間30分。
檜洞丸山頂から今朝下りてきた塔ノ岳西尾根を見る。10分くらい休憩後、石棚山稜へ下山開始。
赤テープ（写真中央）につられて左側のはっきりした尾根に降りかけたが、右側の尾根にテープが続いていた
ここで左折して隣の尾根の乗りかえるが、マーキングは左に見えるピンクのテープのみ。ここ一般登山道？
ようやく標識（振り返り撮影）。紅葉を期待して「紅葉の尾根道」へ直進。
が、狭いフェンスの間に蜘蛛の巣いっぱい。両手をロボコンのように振り回して進む。
林道下って右手に、標識がある石棚山への登山口。こっちに下りてきた方がよかった。
玄倉BS到着、13時56分。1時間強待ち。小走りでも谷峨駅まで行けてしまう。飲料補給して、コーンスープ飲みながら20分くらい休憩。
10/27 13:56
玄倉BS到着、13時56分。1時間強待ち。小走りでも谷峨駅まで行けてしまう。飲料補給して、コーンスープ飲みながら20分くらい休憩。
ここはルーヒーがいるので血ィー吸われないようずっと足元を見ながら歩く。台風のせいか踏跡も薄い。
右にもピンクテープが付いた巻道？があったが標識どおり尾根筋を登る。
なだらかな走れるところもあるけど、眺望なく、楽しい尾根ではない。この急登を登りきると、
稜線到着（熊山分岐）。左から登ってきて、手前に進む。奥方向は悪名高き笹薮地帯の日影山方面。
脚に絡まる杉の落ち枝と30分くらい格闘の末、ようやく八丁神縄林道へ。
大野山到着、15時49分。写真中央にホラッチョ、その右に同角、その右奥に蛭ヶ岳。
装備
| 個人装備 |
西丹沢登山詳細図
GPSロガー（サイコンGarmin Edge 500）
GPS（スマホ地図ロイド）
カメラ
LEDライト
ウィンドブレーカー
テーピングテープ
保険証
補給食（飴ちゃん14個※13個使用; 缶コーンスープ※玄倉BSで購入）
飲料：2L※水はすべて現地調達（不動の水1L※BCAAクエン酸粉末添加; 玄倉BS1L※ドデカミン500mL*2）
|
|---|---|
| 備考 | ・夏用サイクルジャージonファイントラックアクティブスキンを終始着用。暑かったのでアクティブスキンは大倉BSで脱いでおくべきだった。 |
感想
長雨太り傷心シェイプアップ大作戦その1。
メニューは、大倉尾根でちょいキツペースで肉体劣化測定をして、その後は紅葉見ながらユルく脂肪燃焼ジョグ。下りは、膝延命最優先の小股・短時間着地の半歩きで。
大倉尾根↑は、鼻呼吸の上限あたり（心拍160くらい？）で頑張ったが、1月の1時間17分22秒より約6分劣化。50才あたりから毎年2%の筋肉が失われるそうだし生物の正常な退化か。今年は休肝日ゼロなので上出来な方。
臼ヶ岳南尾根↑は、以前下りで使った時に3回も道間違いしたので、今回は上りで復習。上る分には踏跡がなくても尾根筋を外さなければ迷いなし（傾斜が急なのでほぼ走れなかったが）。尾根分岐箇所では振り返りながら下り時のマーキングを確認したが目立たずわかりにくい。個人的にはあまり立ち止まらずにジョギングしたいので、今後は下りでは使わないことに決定。
石棚山稜↓は、石棚山までは景色がよく斜度の緩い快適なトレイルだが、そこから西丹沢県民の森までは、浮石だらけの急傾斜で走れず、景色もイマイチ。一般登山道にしてはマーキングも親切とは言えない感じで、初めて下るときはGPSを持っていった方がいいかも。
今回もアキレス腱痛にはならず、気持ちだけは「走る」を最後まで維持できた（早歩きの人に追いつかれるスピードだが）。6年前に週一ジョギングを始めて、少しは足首周りが強くなったか。今回一番痛かったのは両膝。膝軟骨の残量も少なくなっているだろうし、再生力も衰えていくので、大事に使っていかないと。今後は徐々に距離を減らしていき、寝たきりにならないように、うまく地球上からフェードアウトしたいところ。
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