山行記録: 高尾山天狗トレイル試走

記録ID: 1344420

全員に公開

トレイルラン

奥多摩・高尾

高尾山天狗トレイル試走

2017年12月27日(水) [日帰り]

東京都神奈川県

nissy

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 02:45
距離: 20.2km
登り: 1,499m
下り: 1,498m

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歩くペース

とても速い

0.3～0.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 2:40
休憩: 0:05
合計: 2:45

距離 20.2km 登り 1,499m 下り 1,500m

10:15

30分

スタート地点

10:45

10:47

5分

小仏峠

10:52

10:54

3分

新多摩線67号鉄塔

10:57

3分

西小仏口

11:00

5分

美女谷橋

11:05

33分

美女谷橋

11:38

29分

底沢峠

12:07

9分

小下沢分岐

12:16

17分

景信山登山口

12:33

12:34

26分

小仏峠

13:00

ウッディハウス愛林

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2017年12月の天気図
アクセス	利用交通機関：電車高尾山口駅のコインロッカーに荷物を預け、日影沢キャンプ場までウォームアップがてらジョグ。4.5kmくらい。アクセスを調べる my出発地登録

写真

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高尾山口駅のコインロッカーに荷物を預け、まずはスタートとなる日影沢キャンプ場までジョグ。

2017年12月27日 09:32撮影 by iPhone 7, Apple

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12/27 9:32

高尾山口駅のコインロッカーに荷物を預け、まずはスタートとなる日影沢キャンプ場までジョグ。

日影沢キャンプ場への入り口

2017年12月27日 10:03撮影 by iPhone 7, Apple

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12/27 10:03

日影沢キャンプ場への入り口

スタートから最初の林道＆ロードの登りにあるゲート。

2017年12月27日 10:30撮影 by iPhone 7, Apple

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12/27 10:30

スタートから最初の林道＆ロードの登りにあるゲート。

底沢峠。一番辛い底沢からの登りで高尾陣馬の稜線にあがったところ

2017年12月27日 11:38撮影 by iPhone 7, Apple

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12/27 11:38

底沢峠。一番辛い底沢からの登りで高尾陣馬の稜線にあがったところ

高尾の湯でいつもの特大ジョッキ。久しぶりの山でまさかの筋肉痛…

2017年12月27日 15:24撮影 by iPhone 7, Apple

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12/27 15:24

高尾の湯でいつもの特大ジョッキ。久しぶりの山でまさかの筋肉痛…

撮影機器：

iPhone 7 Apple

感想

nissy

1月に出る予定の高尾山天狗トレイルの試走へ。
トレイル＆ロード含め初めて出た大会で10年ぶり記念にとエントリーしてみたが、以前とコースが変わってた。

レースに向けた備忘録として。

スタート～小仏峠 4.1k 0:31 林道＆ロードの上り。鼻呼吸できるペースで余裕を持って。
～底沢 7.4k 0:51 走れる下り。コースロストがあったので本番は15分目標で。
～底沢峠 9.4k 1:23 コースで一番辛い登り。本番では前の人に頑張って付いてく。
～小仏登山口 14.0k 2:04 高尾陣馬の縦走路。ほぼ走れるパート。
～小仏峠 15.0k 2:18 2:05 最後の登り。今回の試走でも14分程度。この登りは辛くない。
～Finish 19.1k 2:45 城山まで登ったらあとは下るだけ。最後出し切る。

2:45かかったがコースロストや後半ハンガーノック気味で走れるところも走れなかったので、本番は2:30切りを目指す。
シューズは薄いInov-8だったが、林道やロードが多いので、本番ではHOKAでいくつもり。
ドリンクはシンプルハイドレーション(350ml)あればレースでは給水所もあるし全く問題なさそう。今回補給食を全く持たなかったので、本番はしっかり必要量のエナジージェルを作って持って行く。4ozあれば時間的に十分そう。