山行記録: ハセツネ30K

天候	快晴
過去天気図（気象庁）	2018年04月の天気図
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会場到着は受付終了の10分前

2018年04月01日 07:48撮影 by iPhone 7, Apple

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4/1 7:48

会場到着は受付終了の10分前

装備チェック

2018年04月01日 07:48撮影 by iPhone 7, Apple

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4/1 7:48

装備チェック

既に5時間のプラカードより後ろまで並んでる

2018年04月01日 07:56撮影 by iPhone 7, Apple

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4/1 7:56

既に5時間のプラカードより後ろまで並んでる

スタート20分前。何とか5時間のプラカード手前へ滑り込む

2018年04月01日 08:10撮影 by iPhone 7, Apple

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4/1 8:10

スタート20分前。何とか5時間のプラカード手前へ滑り込む

そして8：30スタート

2018年04月01日 08:30撮影 by iPhone 7, Apple

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4/1 8:30

そして8：30スタート

北沢峠の渋滞

2018年04月01日 09:24撮影 by iPhone 7, Apple

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4/1 9:24

北沢峠の渋滞

北沢峠の登り。トレイルも当然渋滞

2018年04月01日 09:29撮影 by iPhone 7, Apple

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4/1 9:29

北沢峠の登り。トレイルも当然渋滞

市道分岐まではアップダウンがあり、登りではほぼ渋滞

2018年04月01日 09:40撮影 by iPhone 7, Apple

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4/1 9:40

市道分岐まではアップダウンがあり、登りではほぼ渋滞

だいぶ飛ばして、入山峠への登り。人は詰まっているけど、ここまでくると同じペースで進める

2018年04月01日 11:35撮影 by iPhone 7, Apple

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4/1 11:35

だいぶ飛ばして、入山峠への登り。人は詰まっているけど、ここまでくると同じペースで進める

そしてゴール。ダメダメで4時間切れず

2018年04月01日 13:19撮影 by iPhone 7, Apple

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4/1 13:19

そしてゴール。ダメダメで4時間切れず

帰りは拝島から歩いて昭島温泉へ

2018年04月01日 14:24撮影 by iPhone 7, Apple

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4/1 14:24

帰りは拝島から歩いて昭島温泉へ

昭島駅近くでラーメン食べて、帰宅

2018年04月01日 16:22撮影 by iPhone 7, Apple

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4/1 16:22

昭島駅近くでラーメン食べて、帰宅

撮影機器：

iPhone 7 Apple

感想

nissy

ハセツネ秋の本戦エントリー権はゲットできたけど久しぶりにボロボロなレースだった。

コースは前半10kmがロードの登り。そのあと北沢峠からはハセツネコースに入りアップダウンが続くシングルトラックを醍醐丸まで。
その後、またロードの長い下りと登り返しがあり、入山峠からはハセツネルートを逆走して今熊神社へ登ると、あとはトレイルを下り、変電所を経由してゴールまでロード。といったサーフェスで半分がロードと言った感じ。

失敗点を備忘録として。
前日：
・飲酒、●●。結果的に睡眠不足。
レース直前：
・受付10分前に会場到着。レース20分前に喫煙はやめましょう。
レース中：
・最初のロードで渋滞を避けるため、突っ込んだが結果、北沢峠まで走り切れず1km手前から歩きが入る。以降も上がった心拍が高いままでトレイルもヘロヘロとなる。もう少し抑えたペースでも良かったか。
・4月とは思えぬ暑さに身体が順応できず熱中症気味。背中の水は体温でぬるま湯になり、北沢峠の渋滞時に飲もうとしたが生暖かくてとても飲めずに捨てる。凍らせておけば良かったかも。結果、水分補給不足と前日のアルコール摂取で脱水に。
・終盤入山峠の先で派手にコケて戦意喪失。座り込んでいるうちに100人近く抜かれたか。それでも残り6km地点で良かった。歩きとジョグでヘロヘロになりながらも何とか完走。

■装備リスト(★は必須装備)
[PACK]
・ザック Ultimate Direction AK Mountain Vest 3.0 w/ ソフトフラスク*2

[CLOTHING]
・ヘッドウェア MONTANE CHIEF
・トップス Patagonia スリーブレス
・インナー finetrack パワーメッシュスリーブレス
・パンツ Patagonia STRIDER PRO SHORTS
・カーフガード CW-X ふくらはぎ用サポーター
・グローブ Salomon フィンガーレスグローブ
・ソックス YAMAtune Spider Arch Support Short
・シューズ Inov-8 TERRACLAW 220
・インソール SuperFeet Trim Fit Carbon

・レインウェア OMM AETHER SMOCK★
・レインウェア下 mont-bell バーサライトパンツ★

[OTHERS]
・時計 EPSON WristableGPS SF-850PB
・携帯電話 Apple iPhone7
・ネイサンゼッケンベルト
・山岳保険証(メールを確証に提示)★

[FOOD]
・スポーツドリンク 500ml*2★
・水 300ml★
・エナジージェル 8oz★
・VESPA Hyper*1
・BCAA粉末*3
・補給食(羊羹)★

■装備リスト(移動中)
・Gregory DayPack

・着替え一式(上着、Teton Wind River上下、バギーズ、ルナサン)
・タオル cocoon Light Microfiber Terry Towel S
・ゼッケン引換証(封筒)★
・テーピング w/ ハサミ
・プロテクトJ1
・エナジーゼリー(レース前用)

・電源一式(予備バッテリー, ライトニングケーブル)
・GLO一式
・財布、鍵