山行記録: トレーニング再開するも惨敗に終わる（須磨～鈴蘭台）

記録ID: 4071657

全員に公開

無雪期ピークハント／縦走

六甲・摩耶・有馬

トレーニング再開するも惨敗に終わる（須磨～鈴蘭台）

2022年03月12日(土) [日帰り]

兵庫県

chaos

体力度

1泊以上が適当

体力度について

GPS: 06:32
距離: 18.5km
登り: 1,330m
下り: 1,063m

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歩くペース

とても速い

0.6～0.7

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 6:00
休憩: 0:32
合計: 6:32

距離 18.5km 登り 1,337m 下り 1,067m

6:47

19分

須磨駅

7:06

7:07

19分

須磨浦公園駅

7:26

4分

鉢伏山

7:30

7:31

7分

旗振山

7:38

7:39

8分

鉄拐山

7:47

22分

おらが茶屋

8:09

8:10

16分

栂尾山

8:26

11分

横尾山

8:37

8:38

16分

須磨アルプス馬の背

8:54

8:56

20分

東山

9:16

11分

妙法寺

9:27

9:28

19分

野路山公園

9:47

4分

高取山西峰

9:51

9:59

2分

高取山

10:01

12分

月見茶屋

10:13

10:14

26分

高取山-丸山登山口

10:40

10:43

32分

鵯越駅

11:15

11:16

52分

六甲全山縦歩路休息所

12:08

12:19

60分

菊水山

13:19

鈴蘭台駅

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2022年03月の天気図
アクセス	利用交通機関：電車 JR大阪駅6:00発の快速で須磨駅に6:38着アクセスを調べる my出発地登録

写真

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今日はJR1本で来たので須磨駅スタート。まずはウォーミングアップで須磨浦公園まで歩く。

2022年03月12日 06:45撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 6:45

今日はJR1本で来たので須磨駅スタート。まずはウォーミングアップで須磨浦公園まで歩く。

3ヶ月ぶりなので少しペースを抑えつつ新神戸まで行く予定だが、体力低下が気になるところ。

2022年03月12日 07:02撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 7:02

3ヶ月ぶりなので少しペースを抑えつつ新神戸まで行く予定だが、体力低下が気になるところ。

初っぱなの階段から太ももに響く。。。

2022年03月12日 07:18撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 7:18

初っぱなの階段から太ももに響く。。。

だいぶ霞んでるなあ。

2022年03月12日 07:22撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 7:22

だいぶ霞んでるなあ。

旗振山までは順調だ。

2022年03月12日 07:29撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 7:29

旗振山までは順調だ。

遠景は全く見えない。

2022年03月12日 07:30撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 7:30

遠景は全く見えない。

鉄拐山でもう汗だく。これから気温がどんどん上がりそう。

2022年03月12日 07:38撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 7:38

鉄拐山でもう汗だく。これから気温がどんどん上がりそう。

今日は縦走イベントはないと思ってたけど、どうやらトレラン大会があるみたい。

2022年03月12日 07:48撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 7:48

今日は縦走イベントはないと思ってたけど、どうやらトレラン大会があるみたい。

ひさしぶりの地獄階段。止まらずに登れるかな。

2022年03月12日 08:00撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 8:00

ひさしぶりの地獄階段。止まらずに登れるかな。

最後は足が上がらん。。。筋力もだいぶ落ちてる感じ。

2022年03月12日 08:03撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 8:03

最後は足が上がらん。。。筋力もだいぶ落ちてる感じ。

栂尾山の展望台からの眺め。明石海峡大橋はほとんど見えない。

2022年03月12日 08:11撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 8:11

栂尾山の展望台からの眺め。明石海峡大橋はほとんど見えない。

横尾山頂でちょい休憩。水の消費が激しい。

2022年03月12日 08:24撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 8:24

横尾山頂でちょい休憩。水の消費が激しい。

須磨アルプスに突入。

2022年03月12日 08:34撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 8:34

須磨アルプスに突入。

この時間帯は空いてる。

2022年03月12日 08:35撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 8:35

この時間帯は空いてる。

すでにシャリバテ気味なのでおにぎり補給。

2022年03月12日 08:43撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 8:43

すでにシャリバテ気味なのでおにぎり補給。

ここはいつもジメジメしてる。

2022年03月12日 09:14撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 9:14

ここはいつもジメジメしてる。

高取神社でエネチャージ。

2022年03月12日 09:53撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 9:53

高取神社でエネチャージ。

鵯越駅ではもうバテバテ。

2022年03月12日 10:39撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 10:39

鵯越駅ではもうバテバテ。

駅前にはエイドステーション。参加ランナーも続々とやってきた。

2022年03月12日 10:39撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 10:39

駅前にはエイドステーション。参加ランナーも続々とやってきた。

菊水山への地獄階段で参加ランナーに追いつかれて道を譲るが、ひっきりなしに迫ってくるのでまた道を譲りを繰り返すのでペースが乱れまくり。。。

2022年03月12日 11:39撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 11:39

菊水山に登頂したときにはもう足は終わっていた。
昼飯を食べても全く回復する気配なし。新神戸まで歩けるだろうか。。。

2022年03月12日 11:50撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 11:50

菊水山に登頂したときにはもう足は終わっていた。
昼飯を食べても全く回復する気配なし。新神戸まで歩けるだろうか。。。

それでも力を振り絞り再びスタート。

2022年03月12日 12:20撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 12:20

それでも力を振り絞り再びスタート。

エスケープルートの分岐で足が止まる。
このまま続行してもトレラン大会のランナーが気になるし、鈴蘭台までのルートを確認して離脱を決断。

2022年03月12日 12:21撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 12:21

エスケープルートの分岐で足が止まる。
このまま続行してもトレラン大会のランナーが気になるし、鈴蘭台までのルートを確認して離脱を決断。

さっきまでとは様子が一変だ。ほぼ誰も歩いていないの後ろを気にすることもなくでゆっくり進むことができる。

2022年03月12日 12:45撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 12:45

さっきまでとは様子が一変だ。ほぼ誰も歩いていないの後ろを気にすることもなくでゆっくり進むことができる。

神戸電鉄の車庫まで下りてきた。

2022年03月12日 13:07撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 13:07

神戸電鉄の車庫まで下りてきた。

鈴蘭台は初めて来たので駅前の様子を見ておきたいところだが、疲れ過ぎと次の電車がすぐ来るので改札へ一直線。

2022年03月12日 13:17撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 13:17

鈴蘭台は初めて来たので駅前の様子を見ておきたいところだが、疲れ過ぎと次の電車がすぐ来るので改札へ一直線。

初めての神戸電鉄に乗車。レトロな感じがいいね。

2022年03月12日 13:20撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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3/12 13:20

初めての神戸電鉄に乗車。レトロな感じがいいね。

撮影機器：

iPhone 12 Pro Apple

感想

chaos

今年は六甲全山縦走を目標のひとつにしている。
雪山はもう終わりにしてトレーニング再開ということで、まずは前半部分から始めることにした。

2月は全く登山ができていないので筋力・体力ともに落ちてるのを実感しているので今日はペース抑えて着実に新神戸まで行こうと思っていた。
しかし今日はトレラン大会があり、途中から参加ランナーが続々とやって来るではないか。。。
道幅が広いところはそれほど気にすることもないが、狭いところでは後ろをチラチラ確認して都度道を譲るというのを繰り返すようになり、そのうち切れ目なくどんどんやってくるようになり自分のペースは完全に乱れてしまった。
そして菊水山でついにギブアップ。。。

鈴蘭台へのエスケープルートも一度は経験しておきたかったので、まあ良しとしておこう。

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