山行記録: リハビリ試しハイク 北摂ポンポン山～善峯寺

記録ID: 4908816

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ハイキング

京都・北摂

リハビリ試しハイク　北摂ポンポン山～善峯寺

2022年11月12日(土) [日帰り]

京都府大阪府

samukichi

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 03:19
距離: 13.0km
登り: 901m
下り: 908m

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歩くペース

とても速い

0.5～0.6

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 3:23
休憩: 0:32
合計: 3:55

距離 13.0km 登り 923m 下り 926m

9:25

5分

大沢のスギ

9:30

25分

釈迦岳への分岐

9:55

9:58

17分

大杉

10:15

10:16

8分

釈迦岳

10:24

10:25

13分

おおさか環状自然歩道分岐

10:38

11:03

0分

ポンポン山

11:03

11:04

13分

ポンポン山

11:17

8分

おおさか環状自然歩道分岐

11:25

11:26

37分

釈迦岳

12:03

0:00

19分

善峯寺

12:22

0:00

31分

善峯寺

12:53

0:00

21分

大沢峠(京青の森)

13:14

5分

釈迦岳への分岐

13:19

1分

大沢のスギ

13:20

ゴール地点

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2022年11月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	大沢～　おおさか環状自然歩道　堰堤工事中　要注意
その他周辺情報	善峯寺の紅葉は、少し早い様だが、場所によっては終わっているところもあるゆっくり出来なかったので、拝観しなかった　拝観料　大人500円大阪府天然記念物　大沢のスギ　に立ち寄る

写真

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ポンポン山山頂　時間早いので、まだ少ないかな
靱帯損傷復帰リハビリ、少し痛いながら、登頂

2022年11月12日 10:38撮影 by L-41A, LGE

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11/12 10:38

ポンポン山山頂　時間早いので、まだ少ないかな
靱帯損傷復帰リハビリ、少し痛いながら、登頂

善峯寺取付き手前の　例年　緑とのバランスが良い

2022年11月12日 11:56撮影 by L-41A, LGE

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11/12 11:56

善峯寺取付き手前の　例年　緑とのバランスが良い

善峯寺　入り口門　いつも良いね

2022年11月12日 11:59撮影 by L-41A, LGE

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11/12 11:59

善峯寺　入り口門　いつも良いね

ゲートの真上

2022年11月12日 12:00撮影 by L-41A, LGE

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11/12 12:00

ゲートの真上

駐車場

2022年11月12日 12:02撮影 by L-41A, LGE

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11/12 12:02

駐車場

南真正面　鮮やかな黄から赤の紅葉

2022年11月12日 12:03撮影 by L-41A, LGE

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11/12 12:03

南真正面　鮮やかな黄から赤の紅葉

東側に振ると素晴らしい彩り

2022年11月12日 12:04撮影 by L-41A, LGE

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11/12 12:04

東側に振ると素晴らしい彩り

もう一度　南面

2022年11月12日 12:12撮影 by L-41A, LGE

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11/12 12:12

もう一度　南面

駐車場　横一列

2022年11月12日 12:12撮影 by L-41A, LGE

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11/12 12:12

駐車場　横一列

善峯寺　入り口門から少し上がって

2022年11月12日 12:18撮影 by L-41A, LGE

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11/12 12:18

善峯寺　入り口門から少し上がって

上から下に　善峯寺　入り口門へ

2022年11月12日 12:19撮影 by L-41A, LGE

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11/12 12:19

上から下に　善峯寺　入り口門へ

これは高くて大きい

2022年11月12日 12:19撮影 by L-41A, LGE

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11/12 12:19

これは高くて大きい

善峯寺　入り口門　上部の裏紅葉

2022年11月12日 12:20撮影 by L-41A, LGE

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11/12 12:20

善峯寺　入り口門　上部の裏紅葉

ラストは　大沢の大杉　久しぶり
柵ができていた

2022年11月12日 13:26撮影 by L-41A, LGE

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11/12 13:26

ラストは　大沢の大杉　久しぶり
柵ができていた

撮影機器：

L-41A LGE

感想

samukichi

6/20　岩湧山の下山で膝内側靱帯損傷の為、
復帰第一弾リハビリ＆試し確認ハイク、
ゆっくり目でスタート、約5ヶ月ぶりの山登りなので身体が重いが、
気候的には後押しで、痛みもありながら無難にクリア出来たが、
欲張って善峯寺紅葉を見に行ったことが膝に応えたようだ、
山に行けないストレスが紅葉で少しは癒やされたので、
疲れもあるが、充分満足だ
靱帯の痛みは、登りは比較的痛みは薄れるが、下りは思い出したように現れ
刺激的な痛さだ、でも下山後　炎症もなく筋肉痛だけで安堵した、
スクワットとお灸のお陰かな
最後に　14，5年ぶりだろうか　大沢のスギにゴールイン
アートでもあり　神々しいな～