山行記録: 青梅高水国際トレイルランコースをハイキングその4

記録ID: 7545094

全員に公開

トレイルラン

奥多摩・高尾

青梅高水国際トレイルランコースをハイキングその4

2024年11月30日(土) [日帰り]

東京都

なべ

体力度

1泊以上が適当

体力度について

GPS: 06:04
距離: 26.3km
登り: 1,500m
下り: 1,481m

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歩くペース

とても速い

0.4～0.5

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 5:28
休憩: 0:36
合計: 6:04

距離 26.3km 登り 1,500m 下り 1,481m

11:14

24分

スタート地点

11:38

6分

青梅鉄道公園

11:44

4分

第一休憩所

11:48

3分

大乗寺

11:51

11:52

4分

第三休憩所

11:56

7分

神社跡

12:03

3分

矢倉台

12:06

4分

日向和田分岐

12:10

12:11

5分

第一ベンチ

12:16

12:17

6分

第二鉄塔跡地

12:23

4分

第三鉄塔跡地

12:27

5分

三方山

12:32

4分

ノスザワ峠(ノスゾウ峠)

12:36

12:37

3分

マスガタ山

12:40

4分

JR古里線18号鉄塔

12:44

12:45

5分

辛垣城跡二俣尾口

12:50

7分

辛垣城跡雷電山口

12:57

11分

雷電山

13:08

13:10

17分

榎峠

13:27

13:28

13分

見晴し広場

13:41

10分

ナチャギリ林道雷電山分岐

13:51

13:52

4分

分岐（高水山・上成木・軍畑駅）

13:56

14:04

39分

常福院

14:43

14:44

14分

伏木峠

14:58

15:01

15分

榎峠

15:16

15:30

3分

雷電山

15:33

6分

雷電山南峰

15:39

6分

辛垣城跡二俣尾口

15:45

6分

JR古里線18号鉄塔

15:51

5分

マスガタ山

15:56

6分

ノスザワ峠(ノスゾウ峠)

16:02

5分

三方山

16:07

5分

第三鉄塔跡地

16:12

14分

黒仁田分岐

16:26

6分

第一ベンチ

16:32

4分

日向和田分岐

16:36

5分

青梅市街地展望台

16:41

9分

第四休憩所

16:50

16:51

6分

第三休憩所

16:57

4分

大乗寺

17:01

16分

第二休憩所

17:17

1分

住吉神社

17:18

ゴール地点

天候	快晴
過去天気図（気象庁）	2024年11月の天気図
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写真

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自宅からハイキングコースまで走って向かいます。大岳山が今日もドーン！目立つなぁ

2024年11月30日 11:19撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 11:19

自宅からハイキングコースまで走って向かいます。大岳山が今日もドーン！目立つなぁ

青梅の山から富士山がちょこっと顔出してました

2024年11月30日 11:43撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 11:43

青梅の山から富士山がちょこっと顔出してました

まだまだ紅葉が楽しめます。日向はほんのり暖かくて日影は少しひんやりしてます

2024年11月30日 11:44撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 11:44

まだまだ紅葉が楽しめます。日向はほんのり暖かくて日影は少しひんやりしてます

青梅の街並み一望できるスポット。いつもここで写真撮ってるなぁ・・・

2024年11月30日 11:58撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 11:58

青梅の街並み一望できるスポット。いつもここで写真撮ってるなぁ・・・

ここもいつも写真撮るスポット。遠くの山まですっきり見えますね。写真左は大岳山。どこからでもわかるw

2024年11月30日 12:34撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 12:34

ここもいつも写真撮るスポット。遠くの山まですっきり見えますね。写真左は大岳山。どこからでもわかるw

ここも撮影スポット。というか、ずっと林の中なので数か所しか写真撮る場所ないんですよね・・・その分、走りに集中できますw

2024年11月30日 12:38撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 12:38

ここも撮影スポット。というか、ずっと林の中なので数か所しか写真撮る場所ないんですよね・・・その分、走りに集中できますw

ということで高水山トレランレースの足きりポイント榎峠に90分で到着。足きりは100分以内なのでなんとかクリア！今回かなり気合を入れて走ってきてなんとかはじめてクリアできました

2024年11月30日 13:11撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 13:11

折り返し地点の常福院に到着。ここまでの登りが核心部でした。とにかく走るのは無理な急斜面を何度も登ります。ここまでで足を使い果たしてしまいました

2024年11月30日 13:55撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 13:55

常福院の本堂。大きな刀があります

2024年11月30日 14:03撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 14:03

常福院の本堂。大きな刀があります

紅葉を楽しみます

2024年11月30日 14:03撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 14:03

紅葉を楽しみます

さて休憩も終わって下山開始です

2024年11月30日 14:03撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 14:03

さて休憩も終わって下山開始です

関東平野が一望できるスポットもあります

2024年11月30日 14:30撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 14:30

関東平野が一望できるスポットもあります

帰りは雷電山で休憩します。かなり足にきてます・・・走るのはほぼほぼ無理になってきた

2024年11月30日 15:23撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 15:23

帰りは雷電山で休憩します。かなり足にきてます・・・走るのはほぼほぼ無理になってきた

だんだん日が傾いてきました

2024年11月30日 15:46撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 15:46

だんだん日が傾いてきました

おお！なんかカッコいい写真撮れた

2024年11月30日 15:52撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 15:52

おお！なんかカッコいい写真撮れた

陽が沈みはじめるとあっという間に寒くなってきます

2024年11月30日 15:54撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 15:54

陽が沈みはじめるとあっという間に寒くなってきます

疲れた足を引きずってなんとか青梅の街が見えるところまで戻ってきました

2024年11月30日 16:40撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 16:40

疲れた足を引きずってなんとか青梅の街が見えるところまで戻ってきました

ついにヘッドライト灯火

2024年11月30日 16:56撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 16:56

ついにヘッドライト灯火

関東平野の夜景がきれい

2024年11月30日 17:04撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 17:04

関東平野の夜景がきれい

ゴール！

2024年11月30日 17:09撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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11/30 17:09

ゴール！

撮影機器：

iPhone 11 Pro Max Apple

感想

なべ

トレラントレーニングということで、今週も張り切って青梅のハイキングコースに行ってきました。往路は結構走れたのですが、復路は足の疲労で膝に痛みが走り、ほぼハイキング状態となってしまいました。前半の足きりタイムをクリアできたのでまずは目標達成できましたが、まだまだ体力が完全に戻ってないのを実感しました。焦らず体力回復して膝に負担のかからない走りをしたいと思いますってもう大会は再来週か！！平日も走れると良いのですが、最近は在宅勤務ほとんどできなくなってしまって・・・とにかく無理しないように週末トレーニングに励むしかない

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