記録ID: 7666281
全員に公開
トレイルラン
京都・北摂
KYOTO GREAT ROUND 2024（130km）
2024年12月29日(日) 〜
2024年12月30日(月)
滋賀県
京都府
大阪府
daimonji_sou
体力度
10
2〜3泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 29:34
- 距離
- 142km
- 登り
- 6,483m
- 下り
- 6,483m
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1日目
- 山行
- 27:47
- 休憩
- 1:45
- 合計
- 29:32
8:40
14分
スタート地点
23:59
0分
保津川河川敷1
0:01
13分
保津川河川敷2
0:14
0:46
77分
亀岡エイド
14:14
ゴール地点
| 天候 | 晴れ時々曇り |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2024年12月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
写真
当日受付（有料オプション）のため7時過ぎに現地入り。キレイな朝焼けに感動。寒いけど天気が良さそうで一安心。
スタート前の記念撮影。少人数なのでほぼ全員が撮影範囲に収まるのは嬉しいっす。
如意ヶ岳、大文字山を越えて京都市街へ下りてきたところ。足に負担がかからないよう丁寧に。
落ち葉だらけ。隠れ石でグネらないよう足元注意。（どう注意したらいいのやら）
この分岐を右下方向へ。皆さん良く間違えるところ。間違えたとしても釈迦堂には行けるのですが。
釈迦堂。参加費から拝観料が支払われており、素通りではもったいないので参拝しておきました。
ようやく第1エイドに到着。前回はへとへとだったけど、今回はまだ大丈夫。
薬王坂への入口。急登すぎて足首がこれ以上曲がりません！って言うくらいキツイ。
日が暮れてライトオン。どの辺りが見えているのか分からないけど夜景がキレイでした。
これは妻が嵐山付近で撮影したものですが小倉山から下りてくる選手のライトが連なっているのが見えるそう。写真中央に白い点々があるの分かるでしょうか。12/29 20:05
これは妻が嵐山付近で撮影したものですが小倉山から下りてくる選手のライトが連なっているのが見えるそう。写真中央に白い点々があるの分かるでしょうか。
天王山あたりで夜が明けてきた。こんな景色を見れるのもロングトレイルの醍醐味。
第5エイドの淀川河川敷に到着。妻が応援に駆けつけてくれてました。早朝からありがとう！
こんな朝焼けを見ながら、エイドで餅入りぜんざいを頂く。甘くて温かくて美味しかったぁ。
河川敷を10�劼曚描�るんだけど長い、長すぎる。走ればタイムを短縮できると分かっているけど、半分くらい歩いてしまった。
伏見桃山城。もう少し進んだところでキレイに見えたんだけど写真を撮り直す気力なし。
もうすぐ折戸公園。ここも妻が応援に来てくれています。エイドが駅の近くにあるのは助かりますね。
第6エイドの折戸公園に到着。たまご粥を頂きました。ロングトレイルではよく胃の調子が悪くなるというけど、私は鈍足で胃の揺れが少ないためか各エイドでしっかり食べられます！
1
12/30 10:08
第6エイドの折戸公園に到着。たまご粥を頂きました。ロングトレイルではよく胃の調子が悪くなるというけど、私は鈍足で胃の揺れが少ないためか各エイドでしっかり食べられます！
エイドを出発するもなかなか走り出せない（妻にしっかりと撮影されていました）
写真の向こうから着てUターンするので鬼さん達の後ろ姿しか見ないんだけど、せっかくなので前に回り込んでパシャ。
京阪大谷駅近くの1号線を越える逢坂山歩道橋。関門に間に合わない場合、ここから電車に乗って帰ればいいやと思っていたけど、自分の足でここを越えられることに感動。
12/30 13:30
京阪大谷駅近くの1号線を越える逢坂山歩道橋。関門に間に合わない場合、ここから電車に乗って帰ればいいやと思っていたけど、自分の足でここを越えられることに感動。
感想
12/29,30にて、KYOTO GREAT ROUND 2024の130K部門に参加。
昨年に引き続き2回目の出走。昨年は折戸公園で関門アウトだったのでそのリベンジでしたが、今回は無事の完走できました。
その要因は、1つは昨年に比べ走力アップできたことかな。秋に月一ペースで大会に参加したことや、直前に3週連続で35�卍�度のトレラン練習を敢行。練習を重ねるにつれ走力アップを実感できていたのでそれなりに自信もありました。
2つ目の要因はエネルギー補給の改善。昨年は1時間ごとに補給していましたが今回は40分ごとに変更したのも良かったと思う（1時間に200kcalを摂取）。昨年は比叡山の登りで早くもヘロヘロ状態でしたが今回は昨年より速いペースにもかかわらずまだまだ元気。嵐山以降は疲れが出始めましたがしっかりエネルギー補給をしたお陰で体は動いてくれ最後まで進むことができました。
3つ目はフォーム改善。以前は登りの際の体重移動に筋力を使ってしまっていましたが、最近はなるべく骨格で登るよう心がけています。また下りもつま先でブレーキをかけてしまっていましたが、足裏全体で着地するようにしたことで滑らないようになり無駄なブレーキがなくスムーズに下れるようになってきました。そのおかげでレース後、あまり筋肉痛にならず、また足の指先に肉刺ができず、黒爪にもなりませんでした。
とは言え130�辧�それなりに辛さはありましたが、やっぱり完走できると楽しい思い出ばかりになります。また機会があれば参加したいと思います。
大会関係者の皆様、一緒に走った選手の皆様、ありがとうございました。楽しかったです！
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