記録ID: 774021
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ハイキング
関東
★糖質オフ【筑波山】つくし湖〜薬王院ルート「おひとりさまで」
2015年12月05日(土) [日帰り]
茨城県
mocha-beat
- GPS
- 06:46
- 距離
- 10.4km
- 登り
- 943m
- 下り
- 938m
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日帰り
- 山行
- 4:56
- 休憩
- 1:45
- 合計
- 6:41
【山行の目的】
はじめてストックの練習。日ごろのストレス発散。
【コース】
つくし湖駐車場〜薬王院〜坊主山〜御幸ガ原〜男体山（往復）
【ウェア】
・半そでTシャツ、ヒートナビジャケット、秋冬用山スカート、CW−Xタイツ
・オスプレーカイト36、ヒートナビのグローブ＆ニット帽
・帰りは風が少し肌寒かったのでTシャツの上にモンベルのライトシェルパーカー。
持ってたダウンは使わず。ちょうどよかったです。
【前日の食べ物】
朝:スペアリブ＆ウインナー入りポトフ
昼:白身魚フライ1、唐揚げ2、ゆでたまご2、ギョウザ8？
間食:ゴーダチーズ60g
夜: 渡り蟹のスープ、鷄つみれ、焼きいも1
【当日の食べ物】()内は糖質量
朝：6Pチーズ、カルパス1本、アミノバイタル3600mg、VAAMウォーター500ml、マカダミアナッツチョコ
糖質：26.9g 脂質：67.5g たんぱく質：54.8g
昼：クリームチーズ3個(1.5g)、コンビーフ1缶(0.6g)、ブランパン1くち(1.3g)、純豆腐スープ(6g)
糖質：9.4g、脂質：32.8g、たんぱく質：26.8g
登山後〜夜：アミノバイタル3600mg(0.5g)、クリームチーズ3個(1.5g)、フランクフルト2（10g）、からあげ1、もやしとほうれん草のナムル、チェダーチーズ60g(1.0g)
☆水分：山行前0.5L 山行中1.0L 山行後 1.0L
【体重の推移】★基準＝当日の朝
当日夜：+400g
2日目＆3日目朝：+100g
4日目朝：+800g
5日目朝：+1200g
6日目＆7日目朝：+500g
8日目朝：+100g
9日目朝：-100g
10日目朝：-200g
…19日目朝：-1100g!今年一番低い値(^^
はじめてストックの練習。日ごろのストレス発散。
【コース】
つくし湖駐車場〜薬王院〜坊主山〜御幸ガ原〜男体山（往復）
【ウェア】
・半そでTシャツ、ヒートナビジャケット、秋冬用山スカート、CW−Xタイツ
・オスプレーカイト36、ヒートナビのグローブ＆ニット帽
・帰りは風が少し肌寒かったのでTシャツの上にモンベルのライトシェルパーカー。
持ってたダウンは使わず。ちょうどよかったです。
【前日の食べ物】
朝:スペアリブ＆ウインナー入りポトフ
昼:白身魚フライ1、唐揚げ2、ゆでたまご2、ギョウザ8？
間食:ゴーダチーズ60g
夜: 渡り蟹のスープ、鷄つみれ、焼きいも1
【当日の食べ物】()内は糖質量
朝：6Pチーズ、カルパス1本、アミノバイタル3600mg、VAAMウォーター500ml、マカダミアナッツチョコ
糖質：26.9g 脂質：67.5g たんぱく質：54.8g
昼：クリームチーズ3個(1.5g)、コンビーフ1缶(0.6g)、ブランパン1くち(1.3g)、純豆腐スープ(6g)
糖質：9.4g、脂質：32.8g、たんぱく質：26.8g
登山後〜夜：アミノバイタル3600mg(0.5g)、クリームチーズ3個(1.5g)、フランクフルト2（10g）、からあげ1、もやしとほうれん草のナムル、チェダーチーズ60g(1.0g)
☆水分：山行前0.5L 山行中1.0L 山行後 1.0L
【体重の推移】★基準＝当日の朝
当日夜：+400g
2日目＆3日目朝：+100g
4日目朝：+800g
5日目朝：+1200g
6日目＆7日目朝：+500g
8日目朝：+100g
9日目朝：-100g
10日目朝：-200g
…19日目朝：-1100g!今年一番低い値(^^
| 天候 | 文句なしの快晴。予想気温8℃＠山頂。 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2015年12月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
よく整備されていて、特に危険箇所・迷いそうなポイントはありませんでした。 |
写真
土浦北IC降車、クルマを走らせていると、ガスのないキレイな筑波山が。
つくし湖着。トイレ付き。ここで本日お友達になったKさんご一行に出会う。
私の腕ではよく写せないけど、とにかく綺麗でした。
誰もいないのでひとり占め。しばし鑑賞。
誰もいないのでひとり占め。しばし鑑賞。
とても立派です。今日は単独なので、無事に下山できるようお参りしました。
まつぼっくり発見。こどもの頃にかえったみたいにわくわく嬉しい♪
お、始まりました。およそ800段ほどあるようです。途中、Kさんたちに追いつき、しばしおしゃべりさせてもらいかえりたい病は治まりました（ありがとうございます！）
1
12/5 10:09
お、始まりました。およそ800段ほどあるようです。
途中、Kさんたちに追いつき、しばしおしゃべりさせてもらいかえりたい病は治まりました（ありがとうございます！）
途中、Kさんたちに追いつき、しばしおしゃべりさせてもらいかえりたい病は治まりました（ありがとうございます！）
ときどき階段に赤テープ。下から数えて400段目。800まであったので、800段なのかな？
ジグザグ階段を過ぎればもう一息。振り返ると、薬王院が見えました。
薬王院から1時間半でやっと自然研究路に出ました(^^ちょっと風が寒いので、ここでヒートナビのニット帽を着用。（ここまでは暑くてかぶれず）
1
12/5 10:44
薬王院から1時間半でやっと自然研究路に出ました(^^
ちょっと風が寒いので、ここでヒートナビのニット帽を着用。（ここまでは暑くてかぶれず）
ちょっと風が寒いので、ここでヒートナビのニット帽を着用。（ここまでは暑くてかぶれず）
自然研究路には、筑波山の自然に関する案内板がたくさんあります。
薬王院ルートも御幸ガ原までの自然研究路もあまり陽があたらなくて肌寒いです。
本日は快晴〜！Kさんに教えて頂き、那須塩原方面、日光方面の山々がくっきり見えました。
Kさんご一行と御幸ガ原でまたお喋りさせて頂き、チョコまで頂いてしまいました！嬉しい〜！ありがとうございます♪
Kさん達と別れて男体山へ＊途中から石がごろごろ。女体山直下ほどではありませんが。
本日のウェアは、半そでTシャツ・ヒートナビジャケット・秋冬用山スカ・CW-Xタイツ・ヒートナビのニット帽。
ヒミツの絶景ポイント＊先行者の方がいましたが、思わずすご〜い！と声に出してしまった。いや〜本当に来てよかった！
朝日峠方面もよく見えます。知らなかったのですが、大好きな朝日峠近くに登山ルートがあるとお喋りした男性が教えてくれました。宝篋山というそうです。
1
12/5 12:08
朝日峠方面もよく見えます。知らなかったのですが、大好きな朝日峠近くに登山ルートがあるとお喋りした男性が教えてくれました。宝篋山というそうです。
先行者の男性にパチリとってもらいました！ありがとうございます（＾＾
ひゅ〜。ひどい高所恐怖症だったんですがね。ちょっと治ってきたかも。
迂回路は男体山山頂を通ります。さっきも男体山頂に来たのに。。事前に調べておけばよかった笑。
途中のあずまやにて。お腹すいてませんでしたがせっかく持ってきたので食！コンビーフ(糖0.6g)、チーズ(糖0.5g/1個)、糖質オフブランパン(糖7.6g)と純豆腐（糖6g)。
3
12/5 12:41
途中のあずまやにて。お腹すいてませんでしたがせっかく持ってきたので食！コンビーフ(糖0.6g)、チーズ(糖0.5g/1個)、糖質オフブランパン(糖7.6g)と純豆腐（糖6g)。
コンビーフとチーズをパンにのっけて…！普通の方は、クラッカーorバゲットに乗せることを強く勧めます！笑
薬王院ルート分岐の近くにあるパワースポット？筑波山神社で購入することが出来る"願い石"に願いごとを書いてここに置くと叶うらしいです＊たくさんの石がおかれていました。
12/5 13:22
薬王院ルート分岐の近くにあるパワースポット？筑波山神社で購入することが出来る"願い石"に願いごとを書いてここに置くと叶うらしいです＊たくさんの石がおかれていました。
登ってきたんだから、帰りも800段下りるんですね。若干膝が笑ってます。
相変わらずひっそり。こんなに紅葉が綺麗なのに。。＊立派なカメラを持った方が1，2人いたのでツウなスポットなのか？
薬王院からつくし湖への路。20分ほど歩きます。コンクリが足にくる；；
装備
| 個人装備 |
長袖シャツ
Tシャツ
ソフトシェル
靴下
グローブ
防寒着
雨具
日よけ帽子
靴
ザック
昼ご飯
行動食
飲料
筆記用具
ファーストエイドキット
常備薬
日焼け止め
保険証
携帯
時計
タオル
ストック
カメラ
|
|---|
感想
本日は良いお天気に恵まれ、絶好の山歩き日和でした。
筑波山の表側ではなく、人気の少ない薬王院ルートを選択。
途中、帰りたい病にかかるも（笑）、予想外の紅葉、良い人たちとの出会い、
絶景にとても感動した一日でした。途中で帰らなくてよかった^^;
今日お喋りをしてくださった方、ありがとうございました！
また、今回の山行は結果的に糖質摂取量が60g以下でした。
朝からとんでもない量の脂質とたんぱく質摂取してますが＾＾；、
頭は冴えていてエネルギー不足でお腹が空くこともないし、
いつまででも歩いていられるような不思議な感じがしました。
（ただし、ある程度は摂取していないと登りで力が入りません）
＊今回の目的：初のストックは、膝への負担が大分違うことに気が付きました。
アミノバイタルを初導入したせいかもしれませんが、筋肉痛の度合いが今までとまるで違います。元気です笑。
＊薬王院ルートの階段地獄ですが、最初きついなと感じますが20分程度で終わりです。私的には霧降高原・丸山の1445段の階段のほうがしんどかった。
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