山行記録: 広澤寺山 林城跡周回 朝のトレーニング

記録ID: 8682549

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ハイキング

甲信越

広澤寺山林城跡周回　朝のトレーニング

2025年09月15日(月) [日帰り]

長野県

shin7788

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 02:02
距離: 7.5km
登り: 477m
下り: 478m

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歩くペース

とても速い

0.5～0.6

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 1:57
休憩: 0:05
合計: 2:02

距離 7.5km 登り 477m 下り 478m

4:59

2分

スタート地点

5:01

47分

千鹿頭山

5:48

37分

広澤寺山

6:25

6:29

0分

金華山

6:29

14分

林城跡

6:43

6:44

17分

林城跡登山口

7:01

ゴール地点

天候	曇り
過去天気図（気象庁）	2025年09月の天気図
アクセス	利用交通機関：自転車自宅から自転車で移動アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	倒木が多い

写真

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2025年09月15日 05:03撮影 by iPhone 15, Apple

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2025年09月15日 05:45撮影 by iPhone 15, Apple

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9/15 5:45

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9/15 6:05

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9/15 6:26

2025年09月15日 06:28撮影 by iPhone 15, Apple

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2025年09月15日 06:46撮影 by iPhone 15, Apple

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9/15 6:46

撮影機器：

iPhone 15 Apple

装備

個人装備	長袖シャツズボン靴下グローブザック飲料ファーストエイドキット携帯時計タオルカメラ

感想

shin7788

今日は、家族が起きる前の時間を使って朝のトレーニングへ。近所の広澤寺山から林城跡を周回するルートを選んだ。
まだ暗い時間帯、自転車で千鹿頭池（ちかとういけ）へ向かう。誰もいないだろうと思っていたが、薄川沿いでは意外にも多くの人が走っていて驚いた。
登り始めは三拝道だったので、暗くても安心して歩けた。千鹿頭山展望台では、静かな景色を眺めながら特別な時間を味わうことができた。ここからは急登になるため、スマートウォッチで心拍数を確認しながら運動負荷を調整して登った。空気は涼しかったが、湿度が高くすぐに汗で濡れた。
下りでは、いつもより早めのペースを意識しつつ、重心を後ろ足に残すようにして筋肉に負荷をかけながら歩いた。今日も無事、家族の活動が始まる前に下山完了。
来月の縦走登山に向けての良いトレーニングになった。

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