記録ID: 1864022
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ハイキング
奥武蔵
武甲山 小持山 大持山周回 ��
2019年05月25日(土) [日帰り]
埼玉県
らがー
chilulu
体力度
3
日帰りが可能
体力度について
- GPS
- 04:24
- 距離
- 11.0km
- 登り
- 1,195m
- 下り
- 1,185m
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日帰り
- 山行
- 3:32
- 休憩
- 0:52
- 合計
- 4:24
距離 11.0km
登り 1,195m
下り 1,196m
15:42
| 天候 | 晴れ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2019年05月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
いつも通り満車状態でしたが、今回も運良く空きが2箇所あり。 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
良く整備された一般登山道。 先々週よりは湧水の水量が多目でした。 |
写真
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撮影機器：
感想
訳あって今回も遅い出発でしたが、最近お気に入りの武甲山周回に行って来ました。
chiluluさん、買ったばかりのルーファス W6で参戦。
ルーファスは水筒入れのダブルポケットが印象的。
最初はポケットの角度に、中身が落ちないかと不安を感じましたが、最後まで全く問題無し。さすがグレゴリーです。
登山道もいつも通り良く整備され安心です。
あえて言えば、急登の登山道に段差や階段を付けてない平面の急坂なので、アキレス腱とヒラメ筋がジンジン刺激されます✊
下りも然りで、膝への負担は最大級に掛かります。
ですが今回武甲山挑戦3回目で、ようやく膝痛とお別れできました。
フォームを少し気にして歩いたのが功を制したのか、このルートに筋肉が慣れたためかよく分かりませんが、何れにしても膝痛とお別れでき嬉しい限りです。
終日好天に恵まれ、お陰様で楽しい山行ができました。ありがとうございました。
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こんばんは。
私も膝痛持ちですが、インソールをカスタムすると、かなり違います。私だけでなく、紹介した人達皆、良い感じなったみたいです。
インソールのカスタムはどこでも良い訳ではなく、熊谷のたぶんご存じのスキーショップ・オオツキで作って頂きました。
自覚はできないのですが、足腰が安定するようで、膝痛が発生しにくくなります。１万ぐらいです。
是非是非。
P.S.
嫁さんが、スキー靴をここで頼んだときも、一発で決まりました。とても快適になったそうです。
misuzuさん、
おはようございます。コメントありがとうございます。
スキーショップ・オオツキさん、以前から気になっておりましたが、今までお世話になった事はありませんでした。
インソールで膝痛が和らぐなら大変ありがたいので、早速、お伺いしてみようと思います。
貴重なアドバイスに感謝です。
山スキーの兼用靴や登山靴には、長時間の活動でも、足の甲が沈んで落ちないよう、5,000円位の市販のインソールには交換していました。
今回アドバイスいただくまで、何故かトレランシューズのインソールと膝痛との関係には気付きませんでした。
一度発生すると、山行中ずっと付き纏うあの嫌な膝痛が少しでも和らぐなら、1万円は投資する価値があると思います。
実は山行中の膝痛発生が心配で、お誘いいただいていた仙元山雷電山周回ご案内のお願いも気になっておりました。GW日程調整も微妙でしたが。。
先ずは、早目にウルトララプターを持参して相談してきます。
結果をご報告いたしますね。
膝が痛くなる原因で多いのが、膝が開いてしまって膝にねじれの力が働くというものです。踏み込んだとき、体は、外側に倒れやすくなるので、膝が真っ直ぐ前を向きません。この僅かなズレが積算されて痛みになるようです。正しいインソールを入れると、軸がずれにくくなり、痛む確率が下がります。そんな訳で、カスタムした方が効果を得られる可能性があがります。
でも、成形にはノウハウがあり、以前別のところでやったときは、全く効果が無かったです。オオツキさんは、当たりです。変化がなければ、別の要因でしょう。
膝の向きが正しくなると、CW-X とかのタイツ、要らなくなります。
タイツは、足上げの時、抵抗となり、股関節回りに痛みが出やすくなります。
膝の衝撃は、腰も吸収しているので、腰痛とも関係があり、股関節と腰周りのストレッチも有効です。私もそうですが、膝が悪いと腰も悪いことが多いようです。
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