山行記録: 多摩丘陵散歩【高幡不動～長沼公園】往復

記録ID: 3233257

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ハイキング

関東

多摩丘陵散歩【高幡不動～長沼公園】往復

2021年05月31日(月) [日帰り]

東京都

山ボーイ

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 05:30
距離: 16.8km
登り: 579m
下り: 552m

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歩くペース

速い

0.8～0.9

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 4:32
休憩: 0:48
合計: 5:20

距離 16.8km 登り 579m 下り 572m

9:46

2分

高幡山

9:48

12分

見晴台

10:00

4分

御嶽神社(御嶽山)

10:04

10:05

4分

展望ポイント

10:09

10:10

14分

南平駅分岐

10:24

10:33

6分

山頂広場

10:39

18分

かたらいの道入口

10:57

16分

平山城址公園

11:13

11:16

17分

六国台

11:33

4分

長沼公園平山口

11:37

5分

長沼公園展望園地

11:42

11:43

5分

長沼公園頂上園地

11:48

11分

長沼公園野猿峠口

11:59

7分

長沼公園(長沼口)

12:06

12:28

6分

山田うどん

12:34

11分

長沼公園(長沼口)

12:45

12:49

1分

長沼公園展望園地

12:50

23分

長沼公園東屋

13:13

13:14

33分

六国台

13:47

16分

平山城址公園

14:03

14:04

4分

かたらいの道入口

14:08

14:09

17分

山頂広場

14:26

14:27

5分

南平駅分岐

14:32

20分

展望ポイント

14:52

4分

見晴台

14:56

14:59

7分

高幡山

15:06

ゴール地点

天候	晴
過去天気図（気象庁）	2021年05月の天気図
アクセス	利用交通機関：電車アクセスを調べる my出発地登録

写真

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今日もここからスタート@高幡不動尊

2021年05月31日 09:37撮影 by iPhone 8, Apple

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5/31 9:37

今日もここからスタート@高幡不動尊

境内。開花株も多くなってきました

2021年05月31日 09:39撮影 by iPhone 8, Apple

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5/31 9:39

境内。開花株も多くなってきました

みはらし公園の上で展望が開けます

2021年05月31日 10:03撮影 by iPhone 8, Apple

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5/31 10:03

みはらし公園の上で展望が開けます

平山城址公園「猿渡の池」まで下りました。ここからは…

2021年05月31日 11:06撮影 by iPhone 8, Apple

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5/31 11:06

平山城址公園「猿渡の池」まで下りました。ここからは…

200段ほどの階段がある「六国の道」で六国台へ

2021年05月31日 11:08撮影 by iPhone 8, Apple

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5/31 11:08

200段ほどの階段がある「六国の道」で六国台へ

@長沼公園・展望園地

2021年05月31日 11:38撮影 by iPhone 8, Apple

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5/31 11:38

@長沼公園・展望園地

長沼へ下りて昼食を摂り、再び尾根筋へ上がりました@長沼公園・展望園地

2021年05月31日 12:49撮影 by iPhone 8, Apple

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5/31 12:49

長沼へ下りて昼食を摂り、再び尾根筋へ上がりました@長沼公園・展望園地

気温が上がり、日差しもきつくなってきました。再び「猿渡の池」へ下ります @平山城址公園・六国台

2021年05月31日 13:15撮影 by iPhone 8, Apple

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5/31 13:15

気温が上がり、日差しもきつくなってきました。再び「猿渡の池」へ下ります @平山城址公園・六国台

ヤマボウシが涼しげです

2021年05月31日 13:23撮影 by iPhone 8, Apple

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5/31 13:23

ヤマボウシが涼しげです

多摩動物公園裏の「かたらいの路」。南平への道を分けると、高幡不動はもうすぐです。

2021年05月31日 14:26撮影 by iPhone 8, Apple

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5/31 14:26

多摩動物公園裏の「かたらいの路」。南平への道を分けると、高幡不動はもうすぐです。

境内のアジサイもだいぶ咲いてきました。

2021年05月31日 14:59撮影 by iPhone 8, Apple

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5/31 14:59

境内のアジサイもだいぶ咲いてきました。

2021年05月31日 15:04撮影 by iPhone 8, Apple

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5/31 15:04

今日も15時からの護摩修行を拝観して帰途につきました。

2021年05月31日 15:05撮影 by iPhone 8, Apple

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5/31 15:05

今日も15時からの護摩修行を拝観して帰途につきました。

撮影機器：

iPhone 8 Apple

装備

MYアイテム	山ボーイ重量：-kg

感想

山ボーイ

いつものコースでトレーニングをしました。
今日の目標は歩行速度4kmとしました。小走りを交えながら進みましたが、結果は3.8km(休憩時間を除いて計算)と、わずかに目標にはおよびませんでした。昼食後1時間位はやや体が重くペースが上がらなかったのが原因かもしれません。

それでも、このコースは近場にありながら、累積標高が480mほどあるので、日常的なトレーニングには適していると思いました。月に5回ほど行けば、月間の累積標高の目標(2,000m)は達成できます。

なお、今回「スマートバンド」を初めて使い、心拍数と主観的疲労度の関係を探りながら歩きました。さらに使いこなしてゆく必要があると思っています

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