記録ID: 534119
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ハイキング
奥多摩・高尾
ロックガーデン〜大岳山〜鍋割山〜奥の院〜御岳山
2014年10月20日(月) [日帰り]
東京都
fujisato
体力度
5
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 05:14
- 距離
- 13.6km
- 登り
- 1,840m
- 下り
- 1,846m
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日帰り
- 山行
- 4:06
- 休憩
- 1:08
- 合計
- 5:14
距離 13.6km
登り 1,841m
下り 1,848m
15:30
ゴール地点
10:16 滝本駅
10:27 御岳山駅
10:33 富士峰
10:37 御岳ビジターセンター
10:53 御岳山
10:54 長尾平分岐
11:10 天狗岩
11:14 ロックガーデン
11:30 綾広の滝
11:56 鍋割山分岐
12:35 大岳山
13:55 鍋割山
14:17 奥の院(甲籠山)
15:41 御嶽駅
10:27 御岳山駅
10:33 富士峰
10:37 御岳ビジターセンター
10:53 御岳山
10:54 長尾平分岐
11:10 天狗岩
11:14 ロックガーデン
11:30 綾広の滝
11:56 鍋割山分岐
12:35 大岳山
13:55 鍋割山
14:17 奥の院(甲籠山)
15:41 御嶽駅
| 天候 | 曇り後にわか雨 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2014年10月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車 バス
ケーブルカー（ロープウェイ／リフト）
|
写真
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秋晴れとはいかないが、さわやかな天気。こういう日は汗も無駄にかかず快調に歩ける
新調された？鳥居。目的地は先なので階段はスルー及び坂道を「のぼる」練習を巻き道で行う
ロックガーデンへの分岐。ここで荷物を整理、足の補助サポーターを付ける
ロックガーデンへ行ける2番目のルート。一番目は長尾平分岐のすぐ横になるはず
中間点あたりの東屋＆トイレ。去年はここで食事しようと思ったがライターを忘れて冷たいおにぎりを食べる羽目になった。
綾広の滝が見えてくればもうゴール。そういえば1番目の分岐から来なかったせいで七代の滝は行けず。そちらのコースのほうが木の根が絡んで難コースだったりする
10/20 11:26
綾広の滝が見えてくればもうゴール。そういえば1番目の分岐から来なかったせいで七代の滝は行けず。そちらのコースのほうが木の根が絡んで難コースだったりする
真近で滝を見れるめったにないアングル。きっと滝行の準備するスペースなのだろう
大岳山への分岐の小屋が見えてきた。先に行く集団が見えたので、時間差をつけるためここで小休止。納豆巻きを一本食べる
ここからは高尾山より道が厳しい。この靴がどこまで行けるのかのテスト。
とは言えこちらは山岳耐久レースのコーズだったりもする。山で走る人はすごいと思う。自分は下りしか走らない軟弱モノ
廃墟と化した大竹小屋 立入禁止の展望台にて食事をする方もいた。
お世話になっている大岳神社。ここで落し物を何度見つけてもらったことか・・・来るたびに反省する山である。
岩場を乗り切り山頂へ。足首が使える分ローカットの靴のほうが良いのかもしれない。ランニングモデルとはいかないまでも、スパッツと組み合わせたローカットはありかも
10/20 12:34
岩場を乗り切り山頂へ。足首が使える分ローカットの靴のほうが良いのかもしれない。ランニングモデルとはいかないまでも、スパッツと組み合わせたローカットはありかも
山頂は平日なのに結構な人出だった。巷のイベントとしては皇后誕生日くらいか？
三角点。防水ランニングシューズとサポート靴下、ふくらはぎとひざのサポーターをそれぞれ組み合わせている。もはやタイツを履いたほうが早いかも？
お食事。残念ながらガス欠でぬるめのお茶となった。残量がわからないのがガスの欠点。スペース使わないし固形燃料も持ってくればよかった
10/20 12:43
お食事。残念ながらガス欠でぬるめのお茶となった。残量がわからないのがガスの欠点。スペース使わないし固形燃料も持ってくればよかった
今回の旅道具。お食事セットの他には来週のアルプスの練習と思い水3リットルとアイゼン、ビバークセットがはいってる。足が鍛えられていればいいけど。
10/20 12:49
今回の旅道具。お食事セットの他には来週のアルプスの練習と思い水3リットルとアイゼン、ビバークセットがはいってる。足が鍛えられていればいいけど。
鋸山から奥多摩駅へ抜けるコースも軽く歩いてみたが岩が多く断念。なれない道は底が硬い靴のほうが安心材料になる
右の急坂を降りるような感じの健脚向けコースになっている。案内板にも滑落注意とあるので素直に撤退
大岳山から元きた道を戻り、鍋割山の分岐へここから奥の院を目指す
ボーイスカウトはこんなところで何をするのかしら？ちなみに直訳すると少年斥候。つまり陸軍兵隊の下部組織である
三角点じみたものがいっぱいあるので当てずっぽうでゲットしていく
こちらも巻かずに左の尾根へ。しかしスマホだとピントが合ったかどうかわかりにくい・・・
冬にアイゼンを買う前に来た時は雪が凍りついて撤退した道。道具は重要だなと思った。
この塩ビパイプで一回ずっこけた。自然物より人工物のほうが危険度が高い
感想
今回はより良く「のぼる」練習。
・ストックは使わない。でも足で踏ん張らない
・前傾せず姿勢を正すため、骨盤の傾きを考える
・正しいフラットフッティングの見直し
を課題にしてみた
結果はかなり良好。人の歩行メカニズム解明に近づいた気がする（汗）
特にフラットフッティングと呼ばれているものは
足裏全体でどんと着地するように絵が書かれているが
今回は「かかと」で着地ができるよう「つま先を上げる」ことを意識してみた
するとあまり意識しなくても直立でのぼることができ、
以前試した水ボトルのカウンターウエイトを用いなくてもスムーズに歩くことができた
逆に下りの時は親指の付け根で着地するのを心がけてみました
すると踵から膝へ衝撃が直撃するのが心なしか和らいだ気がします
おそらく足裏全体を使う歩きと、筋力ではなく反射とバランスで歩くことで
ひざ痛や荷物の重さをあまり感じることなく、翌日の疲れも軽減した感じ。
全体に良い方向に向かっていると思います
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技術レベル
3/5
体力レベル
3/5
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