記録ID: 6033713
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トレイルラン
奥多摩・高尾
第31回日本山岳耐久レース【ハセツネCUP】
2023年10月08日(日) 〜
2023年10月09日(月)
東京都
神奈川県
山梨県
Manakun
体力度
10
2〜3泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 18:57
- 距離
- 63.1km
- 登り
- 4,329m
- 下り
- 4,329m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
1日目
- 山行
- 9:42
- 休憩
- 1:17
- 合計
- 10:59
距離 36.6km
登り 2,988m
下り 2,062m
13:00
34分
スタート地点
23:59
宿泊地
2日目
- 山行
- 7:06
- 休憩
- 0:36
- 合計
- 7:42
距離 26.4km
登り 1,333m
下り 2,248m
7:56
ゴール地点
| 天候 | 曇りのち雨 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2023年10月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
|
写真
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装備
| 個人装備 |
Tシャツ
タイツ
ズボン
靴下
雨具
日よけ帽子
靴
ザック
行動食
飲料
ハイドレーション
地図（地形図）
コンパス
笛
計画書
ヘッドランプ
予備電池
GPS
ファーストエイドキット
常備薬
保険証
携帯
時計
タオル
カメラ
|
|---|
感想
●水分消費量
麦茶500ml＋水（チャレンジャー4袋＋Ultra Mineral Tablet4錠入り）2,000ml＋水250ml＋ポカリスエット（第2関門で補給）650ml
●食料消費量
エナジージェル5個＋スポーツ羊羹2個＋ライスピュレ1個＋Enemochi2個＋柿の種60g
●主なタイムロス
浅間峠でのトイレ渋滞が約30分。
三頭山避難小屋でトイレ渋滞が約10分。更に小屋の中でレインウエアを着用するのに20分を要してしまう。
大ダワから大岳山へ向かっていたところ、強烈な睡魔に襲われ、10分×2回ほど登山道脇で寝てしまう。
●その他
昨年と同じような天気であったものの、登山道は比較的固く、第2関門先の急坂は拍子抜けするほど走りやすかった。
夜間の気温はかなり下がったものの、動いていれば寒さはあまり感じず、コンディションとしては昨年と雲泥の差であった。
大岳山を過ぎたあたりから左膝に痛みが走り、登りや平坦地は問題ないのだが、下りでは走ることができなくなってしまった。
●自身の目標について
昨年初めて出場し、20時間55分で完走したものの、悪天候であったこともあり、今回は20時間切りを目標にした。
結果はコンディションが良かったこともあり、19時間を切ることができたが、レース内容を分析してみると、もう少しタイムは縮められそうな気がする。
来年は16時間切りを目標に、まずは走力の強化を図っていきたい。
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