記録ID: 614052
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トレイルラン
奥多摩・高尾
笹尾根トレラン（槇寄山→笹尾根→生藤山→陣馬山→景信山→高尾駅）
2015年04月26日(日) [日帰り]
東京都
神奈川県
山梨県
torayaman
体力度
6
1〜2泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 07:16
- 距離
- 33.4km
- 登り
- 1,766m
- 下り
- 2,261m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 5:51
- 休憩
- 1:16
- 合計
- 7:07
距離 33.4km
登り 1,766m
下り 2,278m
16:37
| 過去天気図（気象庁） | 2015年04月の天気図 |
|---|---|
| アクセス |
写真
拍手
装備
| 個人装備 |
Tシャツ
ズボン
防寒着
雨具
着替え
靴
ザック
昼ご飯
行動食
非常食
飲料
地図（地形図）
ヘッドランプ
保険証
携帯
時計
|
|---|
感想
奥多摩方面から笹尾根経由で高尾まで（槇寄山→笹尾根→生藤山→和田峠→陣馬山→影信山→小仏→高尾駅）の経路で約33kmくらい。三頭山から行くつもりでしたが、寝坊して三頭山はカット。。飲料は1．5Lしか持っておらず、日差しが暑くて若干水不足になりました。和田峠で補給できた時はホッとしました。私の場合、補給がない場合は2L／20kmくらい持つ必要があるようです。
笹尾根は人が少なく快適に走れました。その後、三国山からは結構な人がいましたが、それほどストレスを感じることなく、登れました。最後は、混雑を避けて高尾山にはいかず小仏経由で高尾駅まで。
特に危険箇所はなく、総じてトレラン向きのコースでした。下り基調かと思いきや、それなりに登りもあり良いトレーニングになりました。
登山地図によるコースタイム11時間45分に対して、休憩抜きの行動時間はGPSによると5時間40分、休憩込みで7時間。しばらくは30〜40km前後、10〜15時間のコースタイムを目安にしてトレーニングしようかと考えています。
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