記録ID: 6316041
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トレイルラン
京都・北摂
京都西山縦走 天王山〜ポンポン山〜唐櫃越〜上桂
2023年12月29日(金) [日帰り]
京都府
大阪府
Tim the GREENBEARS
体力度
5
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 06:59
- 距離
- 30.0km
- 登り
- 1,585m
- 下り
- 1,563m
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標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 6:31
- 休憩
- 0:27
- 合計
- 6:58
距離 30.0km
登り 1,593m
下り 1,563m
16:09
ゴール地点
| 天候 | 曇り |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2023年12月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
阪急桂着 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
・柳谷観音から京青の森へ抜けるルート、前半の沢沿いの道は夏場はマムシよく見かけます。注意。 この時期は流石にいませんでした。 ・大枝山〜老の坂は地図上では破線で、所々わかりにくい箇所あり。 踏み跡はちゃんとあるので、落ち着いて見れば大丈夫。 ・西山団地〜唐櫃越入り口までは長いロードで萎えます |
| その他周辺情報 | 仁左衛門の湯がおすすめ。でも上桂まで降りるとかなり遠いです。 唐櫃越途中で桂坂へ降りたほうが動線はスムーズ。 まあ、上桂周辺にも探せば銭湯はあると思う・・ |
写真
まずは30分ほどで天王山山頂。
ここから柳谷観音、京青の森、釈迦岳経由でまずはポンポン山へ行きます
ここから柳谷観音、京青の森、釈迦岳経由でまずはポンポン山へ行きます
途中、釈迦岳手前の展望台
このルートで一番展望のいいところかな？
このルートで一番展望のいいところかな？
大原野森林公園へ抜ける尾根ルート
今回のルートで一番気持ちのいい名ルート。
今回のルートで一番気持ちのいい名ルート。
大原野森林公園
森の案内所
ここにトイレあります。
こんな山中でありがたいウォッシュレット！
ここから小塩山、大暑山へ。
森の案内所
ここにトイレあります。
こんな山中でありがたいウォッシュレット！
ここから小塩山、大暑山へ。
西山団地へ抜けて、大枝山へ。
団地〜大枝山は、つまらんコースその1。
団地〜大枝山は、つまらんコースその1。
老ノ坂手前へ降りてきました
おわかりいただけそうな雰囲気の首塚明神が見えます。
おわかりいただけそうな雰囲気の首塚明神が見えます。
9号線は渡らず竹藪のマイナートレイルを抜けて、
再び西山団地へ。
お墓がたくさん。
つまらんルートその2です。
再び西山団地へ。
お墓がたくさん。
つまらんルートその2です。
唐櫃越入り口まで、延々と山中のロードが続き、、ようやく沓掛山へ。
既に股関節は悲鳴をあげ、膝もなんか変な方向に曲がりそうなヤバい感じになってきました
1
12/29 14:36
唐櫃越入り口まで、延々と山中のロードが続き、、
ようやく沓掛山へ。
既に股関節は悲鳴をあげ、膝もなんか変な方向に曲がりそうなヤバい感じになってきました
ようやく沓掛山へ。
既に股関節は悲鳴をあげ、膝もなんか変な方向に曲がりそうなヤバい感じになってきました
沓掛山から西山方面。奥の山が天王山。
ここまで縦走25kmほど。
もう直に下ってこの麓の温泉行きたいけどもうちょい頑張ります。
1
12/29 14:36
沓掛山から西山方面。
奥の山が天王山。
ここまで縦走25kmほど。
もう直に下ってこの麓の温泉行きたいけどもうちょい頑張ります。
奥の山が天王山。
ここまで縦走25kmほど。
もう直に下ってこの麓の温泉行きたいけどもうちょい頑張ります。
愛宕山も見えてきました。
今度は竜ヶ岳〜愛宕山〜地蔵山あたり縦走トライしようかな。
今度は竜ヶ岳〜愛宕山〜地蔵山あたり縦走トライしようかな。
唐櫃越から比叡山方面。
股関節、両膝完全に「もうやめて」と言ってます。
一歩一歩が辛い。。
股関節、両膝完全に「もうやめて」と言ってます。
一歩一歩が辛い。。
装備
| 個人装備 |
・パーゴワークスRush11<br />・ポカリ＆果物酢ドリンク1L<br />・予備水分500ml
ミネラル<br />・エナジージェル2パック<br />・温泉着替え一式<br />レインウェアは天気持ちそうだったんで除外
念の為ヘッデン
|
|---|
感想
なんか、2月の交野ビッグロックトレイルに出る流れになってしまって、
今までお気楽にタイム無視で15kmとかしかやってなかったから、いやいけんのか？と思ってトライ。
本人にはそのつもりはなかったのに、周りから固められた感じ笑。
まあ、2024の目標は距離短くてもいいからトレランの大会に一つ出て完走すること、と宣言しちゃってたのもあるし、早々に目標クリアのチャンスが。
かねてからプランしていた天王山〜老ノ坂縦走コースにさらに沓掛山、唐櫃越を追加して大会より距離、獲得標高ともにハードな設定に。
25km地点を制限時間の6時間切れたら十分、とりあえず目標5時間以内に設定して試走しました。
結果25km地点はギリギリ4時間台で行けたので問題なさそう、でも20km過ぎたあたりから股関節、25km過ぎたあたりで膝が悲鳴を上げ始め、終盤は完全にハイキングに。
100kmとか100マイルとかやる人は体どうなっとるんじゃろうかいのと笑
これでも100kmの1/3いってないんかぁ
日頃から少しずつでもトレーニングしておけってことだね。
当日夜は歩くのもやっと、翌日も経験したことのない筋肉痛で翌々日やっと落ち着いてきたかなという感じ。それでも、思い返したらいい山行だったな。またやってもいいなと思える不思議。
トレランもしっかり目標を持って取り組んだら、経験・体力・精神力ともに登山にも活かせそう、相乗効果で山力を上げられそうだなと思えました。
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