記録ID: 6654924
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トレイルラン
六甲・摩耶・有馬
8年ぶりの六甲全山縦走にランでチャレンジ！あんまタイム縮まってないじゃん。。
2024年04月13日(土) [日帰り]
兵庫県
Mahito
体力度
8
2〜3泊以上が適当
- GPS
- 09:23
- 距離
- 44.6km
- 登り
- 2,978m
- 下り
- 2,947m
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日帰り
- 山行
- 8:28
- 休憩
- 0:55
- 合計
- 9:23
距離 44.6km
登り 2,980m
下り 2,950m
15:55
ゴール地点(コインパーキング)
| 天候 | 晴れ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2024年04月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
5:22阪急宝塚駅発→西宮北口、高速神戸を経て須磨浦公園駅6:26着 片道690円 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
●須磨浦公園駅〜鉢伏山〜旗振山〜鉄拐山〜おらが茶屋； まずは看板地図で予習して、鉢伏山、旗振山までは階段ルート。 旗振から鉄拐、おらが茶屋にかけては平に近い登山道です。 一部階段やアスファルト路あり。 ●おらが茶屋〜栂尾山〜横尾山； 茶屋から階段を降りると商店街の間を通って栂尾山の入り口へ。 ちょこちょこ縦走路を示す標識があるので参考に。 栂尾山からは六甲独特の砂岩ルートになってきます。 ●横尾山〜須磨アルプス馬の背〜東山； 馬の背は崖なので注意して進みましょう。 細い岩の稜線ですが、道はしっかりしており安心して行けます。 ●東山〜妙法寺〜高取山； 東山を過ぎると市街地へ入ります。標識を見逃さないように。 高取山の登りに入ると登山道に。階段や岩もありますが普通の登山道です。 ●高取山〜鵯越駅〜菊水山〜鍋蓋山〜桜茶屋； 菊水山の取付きまではアスファルトの市街地です。坂が多いです。 菊水山はアスファルトの急坂から徐々に急斜面階段へ。 鍋蓋山も急斜面からスタートです。 菊水山、鍋蓋山が前半の中では最も厳しい登りとなると思います。 再度越から桜茶屋までは広々とした走りやすそうな縦走路です。 ●桜茶屋〜摩耶山〜摩耶別山； 普通の急斜面登山道ではありますが、非常に長く感じます。アップダウンあり。 掬星台はロープウェイやバスで上がれることもあり、とても賑わっています。 ●摩耶別山〜杣谷峠〜神戸ゴルフクラブ； 一旦のコル部となる杣谷峠までは階段やアスファルトも挟みながらのルート。 神戸ゴルフクラブのコース内(金網内)を歩いていきます。 ●神戸ゴルフクラブ〜六甲最高峰； アスファルトの車道と土の登山道が半々くらいでしょうか。 特に土の登山道はアップダウンがあります。 ガーデンテラス付近はロープウェイで上がれるため観光客多し。 さらに土の登山道を標識通りに導かれれば六甲最高峰の標識に到着です。 ●六甲最高峰〜大平山〜岩倉山〜塩尾寺； 宝塚駅まで約14kmの長い道のりですが、安定しているので駆けることができます。 同じような土の登山道ルートですが、アップダウンがあり長く、意外と疲れます。 塩尾寺手前になると広々とした下りになるので、スピードを出せます。 ●塩尾寺〜宝塚駅； アスファルトの車道になります。 箱根6区を彷彿とさせる相当な坂道で駆け下りるのも大変。。 住宅地に入るとあとはひたすらまっすぐ歩くのみです。 縦走路であることを示す看板が少なくなるので、道迷い注意。 ●イオンモバイル(docomo電波)状況； 六甲山最高峰付近で一部不通もありますが、前半は全体的には良好でした。 最高峰から宝塚への下山路では繋がらないところが多数でした。 |
| その他周辺情報 | 前回の記録（2016.01.10） https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-794566.html |
写真
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前日のうちに宝塚駅近くのコインパーキングに駐車。
24hで770円はありがたい。。
24hで770円はありがたい。。
遊歩道のようなところを軽く駆けていきます。
先に見える建物は、おらが茶屋。
先に見える建物は、おらが茶屋。
桜茶屋手前にキャンプ場がありました。
縦走キャンプするならここ良さそうですね。
縦走キャンプするならここ良さそうですね。
10:43 桜茶屋。
ここでトイレと、また自販機でリアルゴールド1本。
ここでトイレと、また自販機でリアルゴールド1本。
ちょうどお昼ご飯にしましょう。
ワッフルの甘さが体に染みます。。
ワッフルの甘さが体に染みます。。
まだ体力余ってるので、バス見ても乗りたい気持ちにはなりませんでした。。
寸前、左足が急に攣ってしばらく休みましたが、、13:06 ガーデンテラス。観光客いっぱい。
おしゃれなお店がたくさんありました。
4/13 13:06
寸前、左足が急に攣ってしばらく休みましたが、、
13:06 ガーデンテラス。観光客いっぱい。
おしゃれなお店がたくさんありました。
13:06 ガーデンテラス。観光客いっぱい。
おしゃれなお店がたくさんありました。
別の登山道から上がってきているハイカーと合流。
皆最後のひと踏ん張り。
皆最後のひと踏ん張り。
結構のんびりしました。
こんな建物もできてました。
トイレと洗面で水浴び。生き返った〜
こんな建物もできてました。
トイレと洗面で水浴び。生き返った〜
あとはアスファルト。箱根6区ランナーのように駆け下りたいが、、ムリ。。
激坂なのでブレーキ気味にキロ6分くらいで下りていきます。
4/13 15:38
あとはアスファルト。
箱根6区ランナーのように駆け下りたいが、、ムリ。。
激坂なのでブレーキ気味にキロ6分くらいで下りていきます。
箱根6区ランナーのように駆け下りたいが、、ムリ。。
激坂なのでブレーキ気味にキロ6分くらいで下りていきます。
16時前に戻れた〜。お疲れ様！！
縁石に座ったらしばらく動けなかった・・・
縁石に座ったらしばらく動けなかった・・・
撮影機器：
装備
| 個人装備 |
Tシャツ 1 マラソンTシャツ
ソフトシェル 1 薄手のウインドブレーカー
タイツ 1
ズボン 1
靴下 1
日よけ帽子 1
靴 1 HOKA SPEEDGOAT 4
ザック 1 PaaGo WORKS RUSH 5R
行動食 1 ワッフル１、ソイジョイ２
飲料 1 アクエリアス0.5L
笛 1
計画書 1
ヘッドランプ 1
予備電池 1
GPS 1
保険証 1
携帯 1
時計 1
サングラス 1
タオル 1
カメラ 1
|
|---|
感想
そろそろ暑くなってきそうな今日この頃。
6月の飛騨高山100kmにエントリーしたので、50kmくらいを何度か走っておきたい。
ダイトレか六甲全縦か・・八ヶ岳はまだ雪ありそうだし・・
あまりプラン練っている余裕もなかったので、8年前に一度経験している六甲全山に再度チャレンジしてみることにしました。
前回は普通の登山靴でしかも全行程歩きだったので、、
今回はランも交えるし、2時間くらいは早く回ってこれるかな？？と考えていたのですが、、
結果的には1時間しか短縮できていませんでした・・
8年も前なので体が若かったのか、走れるルートが意外と短いからなのか・・
前回は1月で気温が低かったからなのか・・そもそもそんなもんなのか・・
ただ、終わってみると終盤結構駆ける余裕が残っていたので、チャレンジできたことは良かったです。
密かに狙っていた15時前着（8時間半）は達成できませんでしたが、、16時前（9時間半）には戻れました。。
8年前とはいえ、ほぼ前回のルートを覚えておらず、
新鮮な目線で進むことができたのも良かったです。次は逆ルートも行ってみるかな・・
（菊水山と鍋蓋山、摩耶山のキツさは相変わらずでした）
あとは6月の本番までにダイトレ全走はやってみたいかな。
地道に走り慣れることを念頭に、楽しんで走れればと思っています。
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