記録ID: 6784697
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トレイルラン
奥多摩・高尾
高尾でトレーニング
2024年05月11日(土) [日帰り]
東京都
神奈川県
10410410n10n
体力度
8
2〜3泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 07:19
- 距離
- 38.4km
- 登り
- 2,586m
- 下り
- 2,587m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 6:42
- 休憩
- 0:31
- 合計
- 7:13
距離 38.4km
登り 2,588m
下り 2,600m
15:22
ゴール地点
| 天候 | 晴れ 最高気温27度でかなり暑さを感じた |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2024年05月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
1日500円 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
トレランをやる方々の中では有名なトラサルと呼ばれるルート 名称の由来は軌跡の図柄から 人どおりの多いメインの縦走路を回避して標高差をかせぐ 400～500m程度のアップダウンを5回くり返す 高尾山口駅スタート→小仏城山→底沢峠→陣馬山→明王峠→小仏城山→高尾山口駅ゴール |
写真
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奈良子峠
高尾陣馬の縦走路に出ました
ここの登りが今日いちしんどかった
高尾陣馬の縦走路に出ました
ここの登りが今日いちしんどかった
この分岐いったん間違えて引き返しました
奥の小原宿方面が正解です
奥の小原宿方面が正解です
撮影機器：
感想
高尾山近辺でトレイルランナーの間で有名なトラサルと言われるルート
メインルートを回避し標高差を稼げることからトレーニングには最適です
距離が長いことに及び腰で今までチャレンジしたことはなかったのですが先週六甲縦走を完走することができたので今ならいけるかもと思い初挑戦
あまり登山者の多くないルートで構成されているので通いなれた山域とはいえ新鮮な気持ちでした
登りのトレイルは基本的に早歩きで、緩めな下りはすれ違いや追い抜き以外はなるべく走って、ロードはジョグペースで
登り下りをくり返すタイプの山行は個人的に苦手意識があるのですが途中でロードをはさむことで動きをリセットできてリズムを作りやすいところは良かったです
とは言え4登目の明王峠あたりでは疲労と暑さでかなりペース落ちていたように思います
自分には少々負荷が高めと感じたので頻繁にくることは難しいですが近場でガッツリしたトレーニングができるところなので機会があればまた挑戦したいです
スタート時水分1.0L持参
陣馬高原下バス停と小原の郷の2箇所で飲料補給
合計約3L消費
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