上越妙高エクスプレストレイル（青田南葉山ほか） - 2024年10月26日 [登山・山行記録]-ヤマレコ

記録ID: 7417328

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トレイルラン

妙高・戸隠・雨飾

上越妙高エクスプレストレイル（青田南葉山ほか）

2024年10月26日(土) [日帰り]

情報量の目安: C

新潟県

体力度

6

1～2泊以上が適当

体力度について

GPS: 05:39
距離: 33.3km
登り: 1,829m
下り: 1,829m

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歩くペース

とても速い

0.4～0.5

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 5:32
休憩: 0:07
合計: 5:39

距離 33.3km 登り 1,829m 下り 1,829m

9:28

18分

スタート地点

9:46

16分

里道・黒田口

10:02

10:03

10分

10:13

70分

11:23

6分

11:29

10分

青田難波山八合目

11:39

10分

青田難波山

11:49

11:50

11分

12:01

24分

くわどり湯ったり村コース渡渉点

12:25

12:28

38分

くわどり湯ったり村

13:06

13:08

74分

角間の棚田の展望台

14:22

11分

里道・県道口

14:33

7分

14:40

11分

14:51

16分

里道・黒田口

15:07

ゴール地点

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感想

たまにレースに出るとトレーニングをサボれなくなるので良い。
昨年出て完走はしたけどビリだったOSJ安達太良50kは、平均時速3kmぐらいで完走できる計算だったので普段の登山経験から戦略が立て易かった。今回はもっとスピードが必要で、累積標高差が小さくロード区間があるので登山経験との乖離がある。よくわからんので制限時間の8時間以内で行けるか不安だったが、蓋を開けてみればほとんど失速せず真ん中より若干上の順位だった。めでたい。
レース用の携帯コップを持ってないので普通のシェラカップを持ち、エイドで出し入れに時間を食ったからあと5分は縮められると思う。最後の下りで脚が攣って一回立ち止まったのが残念。
相変わらず山道の下りでは周りより速く動けるが、ラストのロードで大勢抜かされた。なんで皆んな30km山道を走った後の舗装路で5分台/kmのスピードを出せるのか謎。

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上越妙高エクスプレストレイル（青田南葉山ほか）

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青田難波山

見晴台

角間の棚田の展望台

くわどり湯ったり村

里道・黒田口

大三階

明神峠

里道・県道口

くわどり湯ったり村コース渡渉点

桜清水

木落し坂コース登山口

青田難波山八合目

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