山行記録: 骨折からのリハビリ高尾山

記録ID: 8682010

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ハイキング

奥多摩・高尾

骨折からのリハビリ高尾山

2025年09月14日(日) [日帰り]

東京都

shibuyuu♪

体力度

日帰りが可能

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GPS: 03:12
距離: 10.0km
登り: 456m
下り: 483m

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歩くペース

速い

0.7～0.8

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 3:03
休憩: 0:55
合計: 3:58

距離 10.0km 登り 456m 下り 483m

12:05

5分

高尾山口駅

12:09

12:10

9分

高尾山・清滝駅

12:18

8分

二軒茶屋登山口

12:26

14分

琵琶滝

12:41

6分

硯岩

12:46

12:47

8分

大山橋

12:55

12:57

15分

稲荷山コース高尾林道分岐

13:12

14:02

15分

高尾山

14:17

14:21

7分

高尾山薬王院

14:27

14:28

5分

神変山

14:33

6分

霞台園地

14:38

14:39

11分

高尾山駅

14:50

14:52

7分

蛇滝

14:59

6分

蛇滝林道入口

15:04

21分

千代田稲荷神社

15:25

15:26

2分

高尾梅の郷まち広場

15:27

5分

蛇滝口

15:32

7分

荒井バス停

15:39

5分

駒木野バス停

15:44

15:45

16分

高尾駒木野庭園

16:01

5分

大光寺

16:06

ゴール地点

天候	晴れのち曇り
過去天気図（気象庁）	2025年09月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	6号路登り専用から蛇滝コース雨上がりのため場所により滑りやすい

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昼スタートのため登山口混んでる

2025年09月14日 12:08撮影 by iPhone SE (3rd generation), Apple

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9/14 12:08

昼スタートのため登山口混んでる

6号路ジメジメで暑い
しかし、久しぶりで沢の音が心地よい

2025年09月14日 12:38撮影 by iPhone SE (3rd generation), Apple

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9/14 12:38

6号路ジメジメで暑い
しかし、久しぶりで沢の音が心地よい

沢に降りてみた

2025年09月14日 12:45撮影 by iPhone SE (3rd generation), Apple

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9/14 12:45

沢に降りてみた

山頂から富士子ちゃん久しぶり✨

2025年09月14日 13:18撮影 by iPhone SE (3rd generation), Apple

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9/14 13:18

山頂から富士子ちゃん久しぶり✨

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山門の風鈴🎐

2025年09月14日 14:20撮影 by iPhone SE (3rd generation), Apple

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9/14 14:20

山門の風鈴🎐

蛇滝の沢道

2025年09月14日 14:56撮影 by iPhone SE (3rd generation), Apple

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9/14 14:56

蛇滝の沢道

紫陽花

2025年09月14日 14:57撮影 by iPhone SE (3rd generation), Apple

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9/14 14:57

紫陽花

高尾梅林休憩所で休憩

2025年09月14日 15:11撮影 by iPhone SE (3rd generation), Apple

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9/14 15:11

高尾梅林休憩所で休憩

高尾駅まで歩き終了

2025年09月14日 16:05撮影 by iPhone SE (3rd generation), Apple

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9/14 16:05

高尾駅まで歩き終了

撮影機器：

iPhone SE (3rd generation) Apple

感想

shibuyuu♪

6月下旬に足首骨折して久しぶりの登山
やっとギプス外れて歩けるって思ったのは間違いでした
ギブス固定してる間は運動出来ても上半身のみ、この時期ギブスは汗かくから動けない💦
とい経過からギブス外れても全く足首曲がらず指は動くが力入らずでした
リハビリして4週目にしてやっと登山口に立つ事が出来ました。

また一からですがアルプス目指してリハビリ開始します。
今日はやっぱりクソ暑い高尾山ですが、6号路のんびり楽しみ、山頂のんびりしてきました♪
やっぱり山は良き良き✨

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訪問者数：77人

骨折からのリハビリ高尾山

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kodamama

しぶさん、こんにちは。

骨折してたこと知ってびっくりでした💦　山でですか？
暑い中、数カ月のギブス生活はキツかったでしょう🥺💧

ようやく山再開ですね！
リハビリ登山お疲れさまでした(^^)
まだ様子みながらでしょうけど、しぶさんならすぐに取り戻せる事でしょう✨😊
踵の痛みの方は良くなったのかな？
なんにせよ、焦らずしっかり治してくださいね！
また山で会いましょう(^^)

2025/9/15 9:02

shibuyuu♪

kodamamaさん

久しぶりです♪
やっと登山出来るくらいに足首の可動域が戻ってきました。
足の骨折は初めてで骨折すると仕事も運動もなーんも出来ない身体になります（笑）
食欲はあり6kgも太ってしまいました💦

こだまん、遂にジャン行ったんですね✨
おめでとう🎉

いつか、また山で出会える様にリハビリしていきます
ありがとうございます♪

2025/9/15 10:05