記録ID: 8854094
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ハイキング
六甲・摩耶・有馬
走ら(れ？)ないと これが限界？in六甲縦走(*´ω｀)
2025年10月24日(金) [日帰り]
兵庫県
jyunntarou
体力度
9
2〜3泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 12:32
- 距離
- 44.9km
- 登り
- 2,947m
- 下り
- 2,965m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 12:53
- 休憩
- 0:26
- 合計
- 13:19
距離 44.9km
登り 2,945m
下り 2,973m
18:19
ゴール地点
| 天候 | ☀☁ もう暑くは無いです。 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2025年10月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
六甲縦走路なので 危険なところなどありませんが、東六甲縦走路は、ややブッシュ化したり 道が雨や人？で掘れ込みがきつくなっている所があります。 |
写真
10月21日 久々に三木アルプス登山道整備にやってきました。✂?
2時間草刈りして 足腰げんかーい。で、ターザンごっこで体を伸ばしますぅー。 あーああーああああー！🐒
今日はこれぐらいに しとったろか？ って コレ 見た目よりめっちゃ体力使いますっ。流石にターザン！凄い！って再評価？する今日この頃ですっ(*^^)v
7
10/21 13:32
今日はこれぐらいに しとったろか？ って コレ 見た目よりめっちゃ体力使いますっ。流石にターザン！凄い！って再評価？する今日この頃ですっ(*^^)v
赤松なのですが まさか葉っぱまで真っ赤です(*ノωノ) 昨今 ナラ枯れも酷いですが、松枯れが激しいです。
交通の便が悪く、どマイナーな三木アルプスですが 展望が利いて いーい所ですよ。いらっしゃーい。🤗
20日早朝の裏山から 摩耶・六甲をぼーっと眺めていました。ぼーっとじゃなく 行かんと！💪😆
今日は単独なので 顔を入れて自撮りする余裕ありませーん。残念(笑)（鉢伏山頂にて）
最近 激しい運動をしても 全く息切れがしないようになり、ハイペース（走ってはいません。ってか走れませーん 爆）？で旗振り山に到着。この調子で「速足？」で宝塚まで行きましょう(^^)/
5
10/24 5:20
最近 激しい運動をしても 全く息切れがしないようになり、ハイペース（走ってはいません。ってか走れませーん 爆）？で旗振り山に到着。この調子で「速足？」で宝塚まで行きましょう(^^)/
てっかい山からの黎明…思いっきりボケとりますがなぁ…( ^^) _U~~。
休憩東屋に設置されている温度計では、気温15.1 湿度65 を示していた通り、快適です(^^)/
高倉台の歩道橋から見る6車線の道も ご覧の通り まだまだ静寂な世界です。
出ました。400段。流石に速足で登ると ちょっと呼吸がしんどいですね。😅
予定通り1時間で 栂尾山に到着です。この調子なら宝塚まで ヘッデン使わなくてもいいかもぉ？（って この頃は余裕で思っていましたっ）(笑)
7
10/24 5:59
予定通り1時間で 栂尾山に到着です。この調子なら宝塚まで ヘッデン使わなくてもいいかもぉ？（って この頃は余裕で思っていましたっ）(笑)
横尾山着。丁度日の出の時刻なのに 雲でご来光は見れませんでした。🌄
須磨アルプスから妙法寺に降りて ぐいーんと登り返す第一難関？高取山到着です。
加藤文太郎氏 ゆかりの 高取神社です。また ワタシの小学校での遊びの場・中学校での登山部の試練の場？でもありました(笑) キスリングに砂場の砂を満載にしてココまで登るという 中学生にしては令和の時代に考えられないことを昭和では 当たり前に行っていたのですね。
7
10/24 7:24
加藤文太郎氏 ゆかりの 高取神社です。また ワタシの小学校での遊びの場・中学校での登山部の試練の場？でもありました(笑) キスリングに砂場の砂を満載にしてココまで登るという 中学生にしては令和の時代に考えられないことを昭和では 当たり前に行っていたのですね。
うさぎなのか ねずみなのか？ でも よく考えたら干支の順かぁ？ でも うさぎに見えるんですけどぉー(笑)
高取山を下りてきて街に出ますと お次の菊水山と鍋蓋山が どーん！ ホント登って降りてまた登る…六甲縦走の前半は そんなのばっか(*ノωノ)
6
10/24 7:43
高取山を下りてきて街に出ますと お次の菊水山と鍋蓋山が どーん！ ホント登って降りてまた登る…六甲縦走の前半は そんなのばっか(*ノωノ)
そして 縦走中 ワタシにとっての難関路。鵯越駅までの途中の激上り坂。ふくらはぎにキマース。🥵
取りあえず 神戸電鉄鵯越駅 着きましたー。ココまで飲食ゼロできましたので、何か補充しなくちゃ。
えっ 休業？廃業？ 以前は縦走者向けに ワゴンに🍙とかおやつとか販売していましたのに…。
なっちゃんだけだと お腹がすいたので 歩きマシュマロ？やってます(*^-^*)
六甲縦走中で 一番「山深さ？」を感じる 鵯越〜の森の散策路です。
きょえー。菊水地獄の階段 効きましたー。予定より5分延着ですぅ。💦
雲が取れ すっかり快晴。 💦びっしょり。でも 風が爽やかな菊水山頂でした(*^-^*)
菊水の激下りで ？ 右足に違和感がでて ペースダウンです。天皇橋から見上げる「なべぶったん」が高い！😭
送電線のある所で急登は終わりなのですが、そこからが意外と長い？ なべぶったん様。やっと 登頂です。
あれ？誰も居ない山頂にマイクスタンド？？？ まさか 有名なバンドでも演奏するのか？(笑)。。。今や伝説のHAL FROM APOLLO、69だったりして。都市伝説？で六甲山系でこのバンドの生歌が聞こえたとか言われています。
7
10/24 9:52
あれ？誰も居ない山頂にマイクスタンド？？？ まさか 有名なバンドでも演奏するのか？(笑)。。。今や伝説のHAL FROM APOLLO、69だったりして。都市伝説？で六甲山系でこのバンドの生歌が聞こえたとか言われています。
お約束 仁王様にパワーをもらいます。購入した時よりも7kg程減量したので だぶだぶのGパンがズレてズレて 歩きにくいってなんのそのぉー
6
10/24 10:16
お約束 仁王様にパワーをもらいます。購入した時よりも7kg程減量したので だぶだぶのGパンがズレてズレて 歩きにくいってなんのそのぉー
夏場では 賑やかだった市ケ原も 閑古鳥がないておりました。かぁかぁー🎵
お茶屋さんも閉じていまして 秋風ぴーぷー。でも 気温は上がって来ています。
うーん…最大難関天狗道の入り口で やっぱり足に違和感が…。🦵😖
途中で トレラン方さんに 追い抜かされ追い抜かされ 這う這うの体で天狗道 終了(*ノωノ)
はぁ 予定よりも30分遅れてしまいましたっ。掬星台では 保育園の子供たちが元気に走り回って遊んでいましたよ。若いっていいなぁ（爆）
6
10/24 12:05
はぁ 予定よりも30分遅れてしまいましたっ。掬星台では 保育園の子供たちが元気に走り回って遊んでいましたよ。若いっていいなぁ（爆）
残り少ない人生で 1回くらい 入りたーい。（爆） お腹空いたよー。
右足がいよいよ変になり始め、まさかのサウスロードで膝が曲がらなくなってしまいましたっ。そんなとき まさかの差し入れ？？？？
先ほどの うさぎ様が お車に乗って？ 差し入れに来てくれたのです( ゜Д゜) ありがたやー。
誰も居ない最高峰で 足が痛くてほぼほぼ上がらない自撮りポーズ。
はぁ この棒になってしまった足で 宝塚までキツイなぁ。この足取りだと4時間はかかりそう。小走りできたら2時間チョイで降りれるんですがっ。こりゃヘッデン要りますがなぁ・・・。
7
10/24 15:09
はぁ この棒になってしまった足で 宝塚までキツイなぁ。この足取りだと4時間はかかりそう。小走りできたら2時間チョイで降りれるんですがっ。こりゃヘッデン要りますがなぁ・・・。
あかん。ブッシュの中で またまた右足が曲がらなくなって こんな所で 差し入れ🍙喰いまするぅー。
六甲縦走大会を主催する神戸市側は 至れり尽くせりの余計なお世話？的「階段の嵐」ですが 西宮市に入りますと「そんなん しったこっちゃなーい！」(笑) の ワイルドなまんまの縦走路(*^-^*) 個人的には こっちの方が好きです。が 今日のこの足の痛みでは キツーイ（爆）
6
10/24 15:51
六甲縦走大会を主催する神戸市側は 至れり尽くせりの余計なお世話？的「階段の嵐」ですが 西宮市に入りますと「そんなん しったこっちゃなーい！」(笑) の ワイルドなまんまの縦走路(*^-^*) 個人的には こっちの方が好きです。が 今日のこの足の痛みでは キツーイ（爆）
あらら だんだん暗くなってきちゃいましたっ。両足が痛くなってきましたので、落ちていた枝をストック代わりに よちよち歩きます。
6
10/24 16:37
あらら だんだん暗くなってきちゃいましたっ。両足が痛くなってきましたので、落ちていた枝をストック代わりに よちよち歩きます。
5時半を過ぎると 森では真っ暗。塩尾寺に着くも ここからの激下り舗装路が またまた キンキン足に響きますぅ。ソイジョイ食べて 最後の力を振り絞ります。
7
10/24 17:41
5時半を過ぎると 森では真っ暗。塩尾寺に着くも ここからの激下り舗装路が またまた キンキン足に響きますぅ。ソイジョイ食べて 最後の力を振り絞ります。
ボケていますが 山の中腹以上に マンションの灯りが 壁のように…びっくりしました。
懐かしや―。やっと 到着です(*´ω｀*) 体は、ほぼほぼ疲れていませんが 足の筋？がおかしくなってますよぉー(笑)最近 短距離の山行が続いて 調子漕いでいましたが 流石に六甲縦走では 馬脚が出てしまいましたっ。
あっ 馬脚だといいんですがね(*^-^*)
また 鍛えて 出直さないと―！ ちゃんちゃん。💪🤣
7
10/24 18:19
懐かしや―。やっと 到着です(*´ω｀*) 体は、ほぼほぼ疲れていませんが 足の筋？がおかしくなってますよぉー(笑)
最近 短距離の山行が続いて 調子漕いでいましたが 流石に六甲縦走では 馬脚が出てしまいましたっ。
あっ 馬脚だといいんですがね(*^-^*)
また 鍛えて 出直さないと―！ ちゃんちゃん。💪🤣
最近 短距離の山行が続いて 調子漕いでいましたが 流石に六甲縦走では 馬脚が出てしまいましたっ。
あっ 馬脚だといいんですがね(*^-^*)
また 鍛えて 出直さないと―！ ちゃんちゃん。💪🤣
感想
走ら（れ）ないで 「速足」で歩いて六甲縦走を行うと 12時間未満で行けるのか？実験(笑)
結果…途中で足が変になり 失速（爆）13時間かかってしまいましたっ
最近、筋トレ ストレッチなどの練習を積んで 短距離の山行は随分と楽になってきたのですが
流石に 六甲全山縦走では そうはさせてもらえませんでしたっ。
日々のトレーニング効果で心肺能力は高まり、疲れたり息切れはしないのですが、肝心の足の筋肉や筋？が 途中で悲鳴を上げ出してしまいました(*ノωノ)
右足裏が固まってしまい、よく言われる「足が棒のようになった」状態になり、曲がらなくなってしまい 痛みもハンパじゃありませんでした💦
いくら ブルガリアンスクワットで鍛えた所で 累積標高3000m 距離40数kmの縦走では 何の役にも立ちませんでした。
勿論20km 累積標高1500m程度までの山行なら 良い結果は出ていたのですが…
甘かったです。
六甲縦走は ベツモノ？ ですね(*´ω｀*)
「ラン」をどこかで取り入れて 走る体に持って行かないと なかなか「明るい間に 宝塚ぁ！」難しいです。
雪山ラッセル 沢・岩登攀 30kg担いで縦走 バリエーション アイスバーン蹴り込み冬富士…六甲縦走…それぞれの 餅は餅屋？的な体作りが必要なのですね(^_-)-☆
短距離では 速筋（白筋）が多く 瞬時に大きな力を発揮できますが、筋肉は硬く、伸び縮みしない。そして肥大していく傾向にあり 固い方が高いパフォーマンスを得られるようです。
長距離では 遅筋（赤筋）が多く、柔らかく 伸び縮みしやすく柔らかい方が高いパフォーマンスを得られるようです。そして 筋肉が太くならないため 足が細い傾向にあります。
だは ワタシはモロ 短距離方ですよ。やたら太くて短くて硬いあんよですもの（爆）😂
こりゃ 瞬発力で登る滝や岩を登っていた方が ええみたいですぅ(*ノωノ)
しかし 白筋は 水に浮きにくいので 滝壺で沈んでしまうから、それも考えようですがっ。🤣
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