記録ID: 1884301
								
								全員に公開
																
								ハイキング
								奥多摩・高尾
						白谷沢〜棒ノ折山〜岩茸石山〜御嶽駅<関東ふれあいの道>
								2019年06月01日(土)																		[日帰り]
																	
								
								
								
- GPS
 - --:--
 - 距離
 - 13.2km
 - 登り
 - 1,168m
 - 下り
 - 1,175m
 
コースタイム
日帰り
						- 山行
 - 5:51
 - 休憩
 - 1:19
 - 合計
 - 7:10
 
					計画書では惣岳山から沢井駅に降りるとしていましたが、関東ふれあいの道を最後まで歩きたくなり、御嶽駅に変更しました。初夏の白谷沢ルートは爽快です。棒ノ折山から岩茸石山までの道では、遠くでボボ、ボボというツツドリの声や、オーアオーアオアオーというアオバトの声がしました。
				
							| 天候 | 曇り | 
|---|---|
| 過去天気図(気象庁) | 2019年06月の天気図 | 
| アクセス | 
												 利用交通機関: 
								
										電車										バス																														
																																																 
						 | 
			
写真
装備
| 個人装備 | 
														 
																長袖シャツ
																Tシャツ
																ソフトシェル
																ズボン
																靴下
																グローブ
																雨具
																日よけ帽子
																靴
																ザック
																昼ご飯
																行動食
																非常食
																飲料
																レジャーシート
																地図(地形図)
																コンパス
																笛
																計画書
																ヘッドランプ
																予備電池
																GPS
																筆記用具
																ガイド地図(ブック)
																ファーストエイドキット
																常備薬
																保険証
																携帯
																時計
																タオル
																カメラ
															 
												 | 
			
|---|
感想
トイレに行きたくなるので、これまで山では水分を控えめにしていました。暖かい季節に山に登ると頭が痛くなることが多くなり、脱水症状かも?と思ってこまめに水分補給をするようにしたところ、痛くはなりましたがいつもよりかなりましでした。いつもはお茶を飲むのですが、今回はスポーツドリンクにしたら、トイレにはあまり行きたくならずに済みました。味はあまり好きではないけど、山ではスポーツドリンクのほうがいいんだなと実感しました。
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			訪問者数:253人
	
								Muimuichaccha
			
									
									
									
									
									
									
									
									
									
									
									
									
									
									
									
									
									
									
							
										
										
										
										
										
										
										
										
										












					
					
		
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