六甲全山縦走(前半)3回目 6時間切りの目標達成！須磨浦公園～新神戸

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2021年11月の天気図
アクセス	利用交通機関：電車阪神梅田駅6:00発の姫路行特急に乗車。須磨駅で各停に乗り換え須磨浦公園駅に6:54着。アクセスを調べる my出発地登録

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六甲全山縦走(前半)トレーニングも3回目となった。
今日は櫻茶屋まで6時間切りを目標にして限界まで出し切るぞ！

2021年11月28日 06:59撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 6:59

六甲全山縦走(前半)トレーニングも3回目となった。
今日は櫻茶屋まで6時間切りを目標にして限界まで出し切るぞ！

風も弱いし、ドピーカンやし、今日で正解やね。

2021年11月28日 07:16撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 7:16

風も弱いし、ドピーカンやし、今日で正解やね。

今日は遠くまでくっきり見えるので最高！

2021年11月28日 07:22撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 7:22

今日は遠くまでくっきり見えるので最高！

旗振山までは一定のペースで黙々と。

2021年11月28日 07:23撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 7:23

旗振山までは一定のペースで黙々と。

ええ眺めやけど、ゆっくりとはしていられん。

2021年11月28日 07:23撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 7:23

ええ眺めやけど、ゆっくりとはしていられん。

おらが茶屋手前のベンチはびっしり霜が付いてる！

2021年11月28日 07:35撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 7:35

おらが茶屋手前のベンチはびっしり霜が付いてる！

よし、ここからギアを上げて行くよ！

2021年11月28日 07:37撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 7:37

よし、ここからギアを上げて行くよ！

いつかこの喫茶店でモーニングしたいなぁ～

2021年11月28日 07:42撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 7:42

いつかこの喫茶店でモーニングしたいなぁ～

地獄の400階段も3度目ともなると慣れてきた気がする。

2021年11月28日 07:47撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 7:47

地獄の400階段も3度目ともなると慣れてきた気がする。

いや、気のせいだった。。。キツぅ…

2021年11月28日 07:52撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 7:52

いや、気のせいだった。。。キツぅ…

須磨アルプスも見慣れた風景になってきた。

2021年11月28日 08:16撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 8:16

須磨アルプスも見慣れた風景になってきた。

この時間帯は人も少なくていいね。

2021年11月28日 08:18撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 8:18

この時間帯は人も少なくていいね。

北方向も超快晴で見通しも抜群だ。

2021年11月28日 08:19撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 8:19

北方向も超快晴で見通しも抜群だ。

前回はここで8:46だったので、11分早いぞ。よしよし。

2021年11月28日 08:35撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 8:35

前回はここで8:46だったので、11分早いぞ。よしよし。

おおっ！イノシシでたー！！
カメラ構えたらあっち向いてしまった。

2021年11月28日 08:39撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 8:39

おおっ！イノシシでたー！！
カメラ構えたらあっち向いてしまった。

今度の靴（サロモンのX ウルトラ4 MID)はめっちゃいい感じ。
舗装路や階段ではタッタッタッと小走りでもストレスなしだ。

2021年11月28日 08:42撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 8:42

今度の靴（サロモンのX ウルトラ4 MID)はめっちゃいい感じ。
舗装路や階段ではタッタッタッと小走りでもストレスなしだ。

高取山でおにぎり補給してすぐ出発。

2021年11月28日 09:22撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 9:22

高取山でおにぎり補給してすぐ出発。

月見茶屋付近は紅葉してる。

2021年11月28日 09:31撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 9:31

月見茶屋付近は紅葉してる。

写真ではわかりにくいけど、なかなかの急登が続いてる。

2021年11月28日 10:01撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 10:01

写真ではわかりにくいけど、なかなかの急登が続いてる。

菊水山を捉えたが、まだまだ先やね。

2021年11月28日 10:06撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 10:06

菊水山を捉えたが、まだまだ先やね。

鵯越駅でゼリー補給。

2021年11月28日 10:13撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 10:13

鵯越駅でゼリー補給。

おっと、またここをちょっと行き過ぎた。

2021年11月28日 10:23撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 10:23

おっと、またここをちょっと行き過ぎた。

ぼーっとしてたら見逃すよね。。。

2021年11月28日 10:23撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 10:23

ぼーっとしてたら見逃すよね。。。

もうすぐ地獄階段2かぁ。。。

2021年11月28日 10:30撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 10:30

もうすぐ地獄階段2かぁ。。。

浄水場横の紅葉はピーク過ぎていたが、まだ見頃の木もあった。

2021年11月28日 10:31撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 10:31

浄水場横の紅葉はピーク過ぎていたが、まだ見頃の木もあった。

地獄階段を一定のペースで止まらずに登りきれた！
前回より25分早く菊水山に登頂。まだCT×0.5のペースを維持できてる。

2021年11月28日 11:05撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 11:05

地獄階段を一定のペースで止まらずに登りきれた！
前回より25分早く菊水山に登頂。まだCT×0.5のペースを維持できてる。

神戸の中心部を眺めながらおにぎり補給。

2021年11月28日 11:05撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 11:05

神戸の中心部を眺めながらおにぎり補給。

本日最後の急登が始まる。

2021年11月28日 11:33撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 11:33

本日最後の急登が始まる。

鍋蓋山に登頂！まだペースは0.5を維持できてる。

2021年11月28日 11:56撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 11:56

鍋蓋山に登頂！まだペースは0.5を維持できてる。

上のベンチで少し休憩。アンパン補給。

2021年11月28日 11:56撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 11:56

上のベンチで少し休憩。アンパン補給。

鍋蓋山で少し休憩し過ぎたので大龍寺でCT×0.5ペースは崩れてしまった。(12分遅れ）

2021年11月28日 12:28撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 12:28

鍋蓋山で少し休憩し過ぎたので大龍寺でCT×0.5ペースは崩れてしまった。(12分遅れ）

山門と黄葉がマッチしてるねえ。

2021年11月28日 12:36撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 12:36

山門と黄葉がマッチしてるねえ。

紅葉のご褒美ロードやあ。グラデーションがいいね！

2021年11月28日 12:37撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 12:37

紅葉のご褒美ロードやあ。グラデーションがいいね！

ピークは過ぎたかな。

2021年11月28日 12:38撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 12:38

ピークは過ぎたかな。

紅葉ロードをラストスパート！

2021年11月28日 12:39撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 12:39

紅葉ロードをラストスパート！

市ヶ原はBBQで賑わってるねえ。

2021年11月28日 12:43撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 12:43

市ヶ原はBBQで賑わってるねえ。

櫻茶屋の到着は12:45。
スタートして5時間45分なのでまずは目標達成したぞー！
ここから摩耶山、六甲山を越えて宝塚まで行くなんて考えられん。。。

2021年11月28日 12:45撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 12:45

まだまだ紅葉楽しめる。

2021年11月28日 12:49撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 12:49

まだまだ紅葉楽しめる。

午後もいい天気が続いてるので紅葉も映えるねえ。

2021年11月28日 12:55撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 12:55

午後もいい天気が続いてるので紅葉も映えるねえ。

布引貯水池の紅葉も綺麗！

2021年11月28日 12:55撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 12:55

布引貯水池の紅葉も綺麗！

ちょうどあの辺りが紅葉ロード。

2021年11月28日 12:58撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 12:58

ちょうどあの辺りが紅葉ロード。

布引の滝は水量少ないのでパスした。

2021年11月28日 13:04撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 13:04

布引の滝は水量少ないのでパスした。

3回目でやっと気が付いた。神戸市の市章に。

2021年11月28日 13:12撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 13:12

3回目でやっと気が付いた。神戸市の市章に。

前回より1時間早く新神戸駅のゴール！
前半の目標タイムをクリアしたので次回は2回目の後半に挑戦するぞ。

2021年11月28日 13:14撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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11/28 13:14

前回より1時間早く新神戸駅のゴール！
前半の目標タイムをクリアしたので次回は2回目の後半に挑戦するぞ。

撮影機器：

iPhone 12 Pro Apple

感想

chaos

新しく買い直した靴での試運転がいい感じだったので、3回目の六甲全山縦走(前半)に挑戦してきた。
今回は須磨浦公園～櫻茶屋までを6時間以内で踏破する目標を設定してみた。
これまでのタイムは初回が8時間、2回目が6時間40分。
靴もバッチリだし、コースも覚えたし、休憩も最小限にしてタイムトライアルのつもりで本気モードで頑張ってみた。

鍋蓋山までは標準CT×0.5のペースを維持できていたけど、そこから先が少し遅れてしまった。
でも目標タイムを15分上回る5時間45分で櫻茶屋まで行けたのは毎週トレーニングの成果が出てきたのだと思う。

次回は後半（櫻茶屋～宝塚）の2回目に挑戦だ！

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