記録ID: 6632428
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ハイキング
六甲・摩耶・有馬
20240407-六甲縦走
2024年04月07日(日) [日帰り]
兵庫県
toshee
体力度
7
1〜2泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 12:04
- 距離
- 43.2km
- 登り
- 2,812m
- 下り
- 2,766m
アクセスを調べる
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日帰り
- 山行
- 11:35
- 休憩
- 0:30
- 合計
- 12:05
7:54
10分
高取山荒熊稲荷下
8:24
11分
長田区西丸山町デイサービスすくはぐ（セミコロン跡）
8:57
6分
石井ダム前
10:30
10分
大龍寺自販機広場
13:45
14:00
17分
記念碑台
15:26
36分
東縦走路降下箇所
16:24
7分
標識 31大平山舗装路合流
16:31
11分
大平山東縦走路降下箇所
16:57
29分
標識33岩原山分岐譲葉山西峰西側
17:53
宝塚湯本台広場
| 天候 | 晴れのち曇り |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2024年04月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
帰路：阪急電鉄宝塚駅 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
先月に比べて、以下のところでルートの荒れ、石や岩の崩れが見られました。 ガーデンテラスから極楽茶屋跡までの下り階段 東縦走路の船坂峠まで 先週（20240330-31）に六甲キャノンボールランがありました。 20240317-六甲縦走 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-6565036.html +++++ ハエ、アブ、メマトイ、その他の小さい羽虫が飛び回るようになりました。 スズメバチは見ませんでした。 |
| その他周辺情報 | ナチュールスパ宝塚 http://www.naturespa-takarazuka.jp/ 午後 6 時ごろで、空いていました。 ラーメン工房あ http://www.ramen-a.com/ 午後 7 時前で、空いていました。 |
写真
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栂尾山 400 段階段の中間点、173 段目から振り返って明石海峡大橋。
菊水山に昇る階段が 7 ステージあります 5 ステージ目の上からの眺め。霞んでいますね。
六甲ガーデンテラスを通過して、第五大阪方向定点観測地点、縦走路の見晴らしカーブ岩からの眺め。やはり霞んでいますね。
今日は、六甲山最高峰に着くのが遅めになりましたが、最高峰碑のまわりには、まだ大勢の人。
六甲山最高峰の前の岩休憩広場から紀淡海峡の方向。今日は見えませんね。
第一大阪方向定点観測地点、六甲山最高峰の下の東屋の前からの眺め。
装備
| 個人装備 |
ランニングマスク（ERGOSTAR グレー 携行）
不織布マスク（携行）
半袖ポロシャツ（おたふく手袋ボディータフネス グレー）
長袖インナーTシャツ（おたふく手袋ボディータフネス グレー）
ズボン（Spaldingランニング用ジャージスラックス ネイビー）
靴（HOKA ONEONE SPEEDGOAT 4 黄/白）
靴下（安全靴作業用 黒グレー）
ザック（Salomon OUTNIGHT 30+5 Mediterranea=地中海ブルー）
ファーストエイドキット（赤）
タープポンチョ（MG TRAIL 橙色+銀シート）
コンパス+笛+ヘッドライト+予備靴紐2本
ストック（折畳式 携行のみ）
携帯型情報通信端末（スマホ Xperia XZ2 SO-03K + ELECOM ZEROSHOCKケース）
モバイルバッテリー(Anker PowerCore 10000)
地図（山と高原地図アプリ）
タオル
ハンドタオル
着替え一式
行動食
非常食
飲料1.8L
水分以外5.2kg+健康保険証+山岳保険会員証
|
|---|
感想
今日の記録は、市ヶ原桜茶屋からゴルフ場の手前あたりまで、GPS のトレースがとんでしまったので、手書きでルートを書き入れています。
+++++
水分 1.8L を含む約 7kg の荷物を携行し、途中給水とあわせ水 2.9L とアクエリアス 500ml を消費し、スティック羊羹 2 ケと塩あずき飴 4 ケを摂りました。
途中給水
妙法寺の手前の谷野公園の水道で水 600ml
桜茶屋の自販機でアクエリアス 500ml
掬星台の広場の水道で水 600ml
途中補給
長田区西丸山町デイサービスすくはぐ（セミコロン跡）の自販機で冷たいココア
桜茶屋の自販機でリアルゴールド
掬星台の自販機で温かいコーンポタージュスープ
一軒茶屋の自販機でデカビタC チャージ
座っての休憩
桜茶屋 5 分
天狗道の学校林道の手前の岩で 1 分
掬星台 5 分
こもれびの道の途中の岩で 1 分
昼寝
記念碑台のベンチで 15 分
トイレ休憩
安井茶屋前広場
今日の神戸の最高気温は 22.9 度。天気予報では曇りでしたが、日の出からすでに晴れていて、菊水山の登りから日が射して暑く、天狗道の登りでは足が止まりました。
掬星台からは眠気もあって、山上のほとんどの舗装路歩きがさらにゆっくりになり、記念碑台で昼寝しました。
また、掬星台でコーンポタージュスープを摂った後からは、胃が食べ物を受け付けなくなり、水もあまり飲めなくなって、たぶん、睡眠不足に加え、エネルギー不足、水不足になっていたのだと思います。
脚が攣ることはありませんでしたが。
+++++
モバイルバッテリー
記念碑台の出発から一軒茶屋まで、スマホにモバイルバッテリーをつなぎました。
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睡眠不足はほんとうにやっかいですね!脚力を付ける努力をするなかで、最近やっと睡眠不足に向き合うようになりました! そしてその内容は「７時５９分までに寝る!」です🤯💦「最強ヒルクライマー」さんというお若いユーチューバーさんの動画で学んだ事です!実践してみると（出来る範囲で😅）
いろんな事が、出来るようになりました💦
tosheeさん、これからも山行頑張ってください。僕も頑張ります!
ありがとうございます。六甲縦走から離れていましたら、時間がかかるようになって、それがなかなか縮めることができないでいます。
前にも申しましたように、nosenoyamaneko さんを見習って、しかし私は走ることはできないのですが、がんばって続けたいと思います。
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