山行記録: リハビリ終了（かな？）陣馬山

記録ID: 8659681

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ハイキング

奥多摩・高尾

リハビリ終了（かな？）陣馬山

2025年09月07日(日) [日帰り]

東京都神奈川県

ゴンパパ

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 06:58
距離: 17.1km
登り: 878m
下り: 1,016m

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歩くペース

速い

0.8～0.9

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 6:15
休憩: 0:43
合計: 6:58

距離 17.1km 登り 878m 下り 1,016m

7:25

12分

陣馬高原下バス停

7:37

11分

上案下配水所

7:48

71分

陣馬山新ハイキングコース入口

8:59

9:10

9分

陣馬山

9:19

9:20

21分

陣馬高原下方面分岐

9:41

7分

奈良子峠

9:48

3分

萩の丸

9:51

9:58

10分

明王峠

10:08

11分

底沢峠

10:19

10:20

5分

堂所山南巻き道分岐

10:25

10:26

23分

堂所山東巻き道分岐

10:49

10:50

33分

新多摩線72号鉄塔

11:23

9分

景信山南巻き道交差

11:32

18分

ヤゴ沢ノ頭

11:50

11:51

3分

小仏峠

11:54

11:55

39分

浅間台

12:34

12:47

10分

一丁平

12:57

41分

大垂水峠(学習の歩道)分岐

13:38

13:41

8分

高尾山薬王院

13:49

13:50

6分

神変山

13:56

7分

霞台園地

14:03

14:04

13分

リフト山上駅

14:17

14:18

5分

高尾山・清滝駅

14:23

0分

高尾山口駅

14:23

ゴール地点

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2025年09月の天気図
アクセス	利用交通機関：電車バスケーブルカー（ロープウェイ／リフト）往：高尾駅北口 → 陣馬高原下バス停復：高尾山口駅アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	1）バス停～陣馬山・バス停から舗装林道を上って登山口へ。・登山口からなだらかに沢沿いに登り、沢から離れて尾根に向かうとやや急登が始まる。・やや急登を終えて直角に曲がると斜度が緩むが、再びやや急登。・急登を終えると和田峠に至るなだらかなトラバース路を進んだ後、左折して陣馬山へ向かう。・最初の分岐を直進した後、2つ目の分岐を左折（直進しても大差無さそう）すると、山頂に至る。 2）陣馬山～高尾山・途中巻けるとことは全て巻いたため、緩やかな下りあるも、概ねなだらかに下って（チョットした登り返しあり）、小仏峠へ。・なお、巻道は明確な道標が立っているものもあるが、道標のない巻道もあった。・小仏峠からなだらか／緩やかに登り返した後、なだらか／緩やかに下って大垂水峠(学習の歩道)分岐へ。・分岐からなだらかに上り、5号路をなだらか／緩やかに登る。・その後、3号路、富士道、1号路を概ねなだらかに下ってリフト乗場に至る。 ※　平坦＜なだらか＜緩やか＜やや急＜急＜激急 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● （W)と記されている写真は、ワイドのため、下記のサムネイルでは一部しか表示されていません。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

写真

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陣馬高原下バス停を出発し、この先の分岐で右に進む。

2025年09月07日 07:24撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 7:24

陣馬高原下バス停を出発し、この先の分岐で右に進む。

レンゲショウマ

2025年09月07日 07:27撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 7:27

レンゲショウマ

舗装林道を上ってきて、林道南郷線入口の先（黄丸）に、

2025年09月07日 07:47撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 7:47

舗装林道を上ってきて、林道南郷線入口の先（黄丸）に、

登山口

2025年09月07日 07:47撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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登山口

なだらかに沢沿いに進む。

2025年09月07日 07:48撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 7:48

なだらかに沢沿いに進む。

タマアジサイ蕾

2025年09月07日 07:49撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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タマアジサイ蕾

タマアジサイの花

2025年09月07日 07:49撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 7:49

タマアジサイの花

（振り返って）沢から離れ

2025年09月07日 07:55撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 7:55

（振り返って）沢から離れ

尾根へ向かうと、

2025年09月07日 07:55撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 7:55

尾根へ向かうと、

やや急登が始まる。

2025年09月07日 07:55撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 7:55

やや急登が始まる。

木の根の階段が連続する

2025年09月07日 08:06撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 8:06

木の根の階段が連続する

やや急登を終えて直角に曲がると、

2025年09月07日 08:16撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 8:16

やや急登を終えて直角に曲がると、

斜度が緩む。

2025年09月07日 08:16撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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斜度が緩む。

再びやや急登を

2025年09月07日 08:27撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 8:27

再びやや急登を

終えたら、トラバース路が

2025年09月07日 08:40撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 8:40

終えたら、トラバース路が

始まる。

2025年09月07日 08:41撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 8:41

始まる。

（W）分岐（黄丸）で左折して陣馬山山頂へ。直進したら和田峠へ。なお、手前の分岐（橙丸）は高尾山方向へ向かう。

2025年09月07日 08:43撮影

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9/7 8:43

（W）分岐（黄丸）で左折して陣馬山山頂へ。直進したら和田峠へ。なお、手前の分岐（橙丸）は高尾山方向へ向かう。

最初に分岐では、右折せず、直進。

2025年09月07日 08:47撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 8:47

最初に分岐では、右折せず、直進。

2番目の分岐では、どっちでま大差無さそうだが、左折した。

2025年09月07日 08:51撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 8:51

2番目の分岐では、どっちでま大差無さそうだが、左折した。

オミナエシ

2025年09月07日 08:57撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 8:57

オミナエシ

センニンソウ

2025年09月07日 08:58撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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センニンソウ

何年ぶりかな～、陣馬山。

2025年09月07日 08:59撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 8:59

何年ぶりかな～、陣馬山。

北西方向：扇山、権現山、大菩薩嶺、三頭山

2025年09月07日 09:00撮影 by iPhone 15, Apple

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9/7 9:00

北西方向：扇山、権現山、大菩薩嶺、三頭山

北方向：中央奥に、大岳山。今日は雲取山は雲の中。

2025年09月07日 09:02撮影 by iPhone 15, Apple

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9/7 9:02

北方向：中央奥に、大岳山。今日は雲取山は雲の中。

南西方向：丹沢と富士山。いつも思うが、この小屋邪魔。

2025年09月07日 09:03撮影 by iPhone 15, Apple

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9/7 9:03

南西方向：丹沢と富士山。いつも思うが、この小屋邪魔。

日本一

2025年09月07日 09:06撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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日本一

高尾山に向かいます。

2025年09月07日 09:09撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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高尾山に向かいます。

ツリガネニンジン

2025年09月07日 09:10撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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ツリガネニンジン

ヤマハギ

2025年09月07日 09:11撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 9:11

ヤマハギ

陣馬高原下分岐を直進

2025年09月07日 09:12撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 9:12

陣馬高原下分岐を直進

更に先のもう一つの陣馬高原下方面分岐も直進

2025年09月07日 09:19撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 9:19

更に先のもう一つの陣馬高原下方面分岐も直進

右の七ツ窪ノ頭巻道へ

2025年09月07日 09:33撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 9:33

右の七ツ窪ノ頭巻道へ

尾根ルートに合流

2025年09月07日 09:37撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 9:37

尾根ルートに合流

奈良小峠。右折すると藤野駅へ。左折すると、陣馬高原下バス停へ向かう。

2025年09月07日 09:41撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 9:41

奈良小峠。右折すると藤野駅へ。左折すると、陣馬高原下バス停へ向かう。

明王峠。右折すると相模湖駅へ下れる。

2025年09月07日 09:51撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 9:51

明王峠。右折すると相模湖駅へ下れる。

2025年09月07日 09:58撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 9:58

右の巻道へ。

2025年09月07日 10:06撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 10:06

右の巻道へ。

底沢峠で尾根道に合流。

2025年09月07日 10:07撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 10:07

底沢峠で尾根道に合流。

直進。右折すると、底沢へ下る。

2025年09月07日 10:09撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 10:09

直進。右折すると、底沢へ下る。

防火帯（？）通過

2025年09月07日 10:11撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 10:11

防火帯（？）通過

右の堂所山巻道へ

2025年09月07日 10:19撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 10:19

右の堂所山巻道へ

尾根道に合流

2025年09月07日 10:25撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 10:25

尾根道に合流

右の巻道へ

2025年09月07日 10:26撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 10:26

右の巻道へ

尾根道に合流

2025年09月07日 10:30撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 10:30

尾根道に合流

右の巻道へ

2025年09月07日 10:31撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 10:31

右の巻道へ

尾根道に合流

2025年09月07日 10:37撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 10:37

尾根道に合流

右の巻道へ

2025年09月07日 10:40撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 10:40

右の巻道へ

尾根道に合流

2025年09月07日 10:44撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 10:44

尾根道に合流

右の巻道へ

2025年09月07日 10:51撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 10:51

右の巻道へ

尾根道に合流

2025年09月07日 11:02撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 11:02

尾根道に合流

左が尾根道で右は巻道。

2025年09月07日 11:04撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 11:04

左が尾根道で右は巻道。

尾根道に合流

2025年09月07日 11:09撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 11:09

尾根道に合流

イヌトウバナ

2025年09月07日 11:11撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 11:11

イヌトウバナ

アキノタムラソウ

2025年09月07日 11:11撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 11:11

アキノタムラソウ

オトコエシかな

2025年09月07日 11:12撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 11:12

オトコエシかな

何菊だろう？

2025年09月07日 11:13撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 11:13

何菊だろう？

右の景信山巻道へ

2025年09月07日 11:13撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 11:13

右の景信山巻道へ

ツリフネソウ

2025年09月07日 11:14撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 11:14

ツリフネソウ

ヌスビトハギ

2025年09月07日 11:15撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 11:15

ヌスビトハギ

尾根道に合流

2025年09月07日 11:23撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 11:23

尾根道に合流

小仏峠で右折すると、底沢バス停・相模湖駅へ下れる。

2025年09月07日 11:50撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 11:50

小仏峠で右折すると、底沢バス停・相模湖駅へ下れる。

2025年09月07日 11:50撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 11:50

小仏峠からアップ。左の巻道を上る。

2025年09月07日 11:51撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 11:51

小仏峠からアップ。左の巻道を上る。

尾根道に合流

2025年09月07日 11:57撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 11:57

尾根道に合流

左の巻道へ。

2025年09月07日 12:05撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 12:05

左の巻道へ。

日影林道に出合い、これを横断する。

2025年09月07日 12:14撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 12:14

日影林道に出合い、これを横断する。

日影林道合流点を振り返る。

2025年09月07日 12:14撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 12:14

日影林道合流点を振り返る。

本日最後のピーク高尾山が現れた。

2025年09月07日 12:15撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 12:15

本日最後のピーク高尾山が現れた。

ナンテンハギかな

2025年09月07日 12:18撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 12:18

ナンテンハギかな

小仏城山を巻いて、尾根道に合流。

2025年09月07日 12:22撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 12:22

小仏城山を巻いて、尾根道に合流。

一丁平で

2025年09月07日 12:33撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 12:33

一丁平で

トイレ休憩

2025年09月07日 12:34撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 12:34

トイレ休憩

ツルリンドウ

2025年09月07日 12:46撮影 by iPhone 15, Apple

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9/7 12:46

ツルリンドウ

大垂水峠(学習の歩道)分岐。右折すrと大垂水峠へ下れる。

2025年09月07日 12:57撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 12:57

大垂水峠(学習の歩道)分岐。右折すrと大垂水峠へ下れる。

左のもみじ台北巻道を進む。

2025年09月07日 12:58撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 12:58

左のもみじ台北巻道を進む。

巻道を終えたら五号路を右に進んで高尾山を巻く。

2025年09月07日 13:14撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 13:14

巻道を終えたら五号路を右に進んで高尾山を巻く。

5号路と6号路＆3号路合流点を通過して3号路にへ移る。

2025年09月07日 13:23撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 13:23

5号路と6号路＆3号路合流点を通過して3号路にへ移る。

3号路（右）から富士道（左）へ。

2025年09月07日 13:29撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 13:29

3号路（右）から富士道（左）へ。

高尾山薬王院階段を通過。

2025年09月07日 13:38撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 13:38

高尾山薬王院階段を通過。

切り株アートは昆虫でした

2025年09月07日 13:52撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 13:52

切り株アートは昆虫でした

カリガネソウ

2025年09月07日 13:53撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 13:53

カリガネソウ

霞台園地

2025年09月07日 13:56撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 13:56

霞台園地

リフト山上駅

2025年09月07日 14:03撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 14:03

リフト山上駅

リフトで下山し、高尾山口駅へ。お疲れ様！！

2025年09月07日 14:05撮影 by Canon PowerShot SX740 HS, Canon

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9/7 14:05

リフトで下山し、高尾山口駅へ。お疲れ様！！

撮影機器：

Canon PowerShot SX740 HS Canon

iPhone 15 Apple

感想

ゴンパパ

・これまで4時間ほどの山行を繰り返してきたが、気温が下がったチャンスを捉えて、陣馬山から高尾山へ縦走する7時間コースにチャレンジしてみた。

・陣馬山から下り始めた時に膝の痛みを感じたため、大事をとって途中のピークで巻ける所は全部巻き（当然、堂所山、景信山、小仏城山、高尾山のピークは踏まず）、最後はリフトに乗って下山したので、威張れたものではないが、何とか歩き通せ、脚の疲労もさほどではなく、ホッとしている。

・膝の痛みがなければ、リハビリ卒業なんだけど・・・・・。膝の痛みは、山行控えていた間の体重増加によるものか、長年の疲労蓄積によるものか、これはうまく付き合っていくしかないかも。

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