山行記録: 上州武尊山スカイビュートレイル80k・2025

記録ID: 8704251

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トレイルラン

谷川・武尊

上州武尊山スカイビュートレイル80k・2025

2025年09月20日(土) [日帰り]

ぺー

体力度

2～3泊以上が適当

体力度について

GPS: 13:46
距離: 73.4km
登り: 3,809m
下り: 3,811m

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歩くペース

とても速い

0.4～0.5

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 13:30
休憩: 0:16
合計: 13:46

距離 73.4km 登り 3,809m 下り 3,811m

7:00

121分

スタート地点

9:00

9:04

20分

川場スキー場第4駐車場

9:24

9:25

60分

高手山

10:24

6分

西峰

10:30

10:31

13分

川場スキー場ゲレンデトップ

10:44

10:45

42分

剣ヶ峰山

11:26

11:27

12分

武尊山

11:39

30分

中ノ岳

12:09

14分

セビオス岳

12:24

25分

武尊避難小屋

12:49

16分

三合平

13:05

13:07

13分

ロッジまきば

13:20

96分

武尊牧場スキー場駐車場

14:56

15:04

136分

オグナほたか駐車場

17:20

165分

小住温泉

20:06

41分

雨乞山

20:46

ゴール地点

天候	当日は雨が降ったり止んだりした。武尊山の稜線では風も強く、時にあおられてよろめく程だった。日が沈んでからは霧も出てきた。気温はそこまで上がらず、走りやすい1日だった。
過去天気図（気象庁）	2025年09月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車大会が用意した駐車場を利用。アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	前日までの雨により泥濘が多く、場所によっては田んぼのような状態の箇所があった。特に武尊山を越えた辺りは泥濘・池のような状態が続いた。武尊山を越えたところは正規の登山道ではなく、大会のために作られた迂回路となっているが、道が悪く、進みにくい。渋滞が発生していた。
その他周辺情報	ゴール後は車で15分程走ったところにある沼田健康ランドに移動、風呂・食事・睡眠が出来た。レース後で交感神経が活発なことと、周りの人の足音や物音により、あまり熟睡出来なかった。

写真

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スタートゲート。
130kの選手のスタートを見送りした。

2025年09月20日 04:01撮影 by iPhone SE (3rd generation), Apple

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9/20 4:01

スタートゲート。
130kの選手のスタートを見送りした。

最序盤の登り。
シングルトラックで渋滞しているがそれほど詰まる様子はなく、また、抜かそうと思えば抜かせる状態。

2025年09月20日 07:26撮影 by iPhone SE (3rd generation), Apple

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9/20 7:26

最序盤の登り。
シングルトラックで渋滞しているがそれほど詰まる様子はなく、また、抜かそうと思えば抜かせる状態。

武尊山山頂。ハイカーさんのグループもいた。
真っ白で何も見えず、機会があれば晴れた日にまた来たい。

2025年09月20日 11:26撮影 by iPhone SE (3rd generation), Apple

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9/20 11:26

武尊山山頂。ハイカーさんのグループもいた。
真っ白で何も見えず、機会があれば晴れた日にまた来たい。

このような泥濘が続く。どうせどこかでハマるので、気にせずどんどん進むのが良い。

2025年09月20日 11:33撮影 by iPhone SE (3rd generation), Apple

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9/20 11:33

このような泥濘が続く。どうせどこかでハマるので、気にせずどんどん進むのが良い。

日没後ヘッドライトをつけたが、霧が発生して路面が見えない。
そのため、ハンドライトを使用。写真のような持ち方で、ストックを使いつつ、ハンドライトを使うことが出来た。
※写真ではストックのループに腕を通してないが、実際には腕を通して、しっかり体重をかけることが出来た。

2025年09月20日 18:40撮影 by iPhone SE (3rd generation), Apple

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9/20 18:40

最後の吊り橋を駆け抜ける。

2025年09月20日 20:44撮影 by iPhone SE (3rd generation), Apple

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9/20 20:44

最後の吊り橋を駆け抜ける。

ゴール！

2025年09月20日 20:47撮影 by iPhone SE (3rd generation), Apple

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9/20 20:47

ゴール！

撮影機器：

iPhone SE (3rd generation) Apple

感想

ぺー

MtFuji100-KAI70→志賀高原100に続き今回は武尊の80k。
かなり登りが激しいと前情報があったが、序盤の登り以外はかなり緩やかなコース。それ以上にトレイルの泥濘や滑りが苦しいコースだった。

◾︎スタート→剣ヶ峰の登り開始
舗装路と緩やかなトレイルアップダウン（登り基調）。
かなり抑えめで入った。ここで足を使うと後半動けなくなる。
◾︎A1川場スキー場→武尊山
心拍数（160未満にセーブ）を気にしながらマイペースで進む。この登りで80名程抜いた。
◾︎武尊山→A3ほたか牧場
大会用の迂回路は路面が悪く、滑りやすい。渋滞でスピードは上がら。ここは仕方ない。
渋滞を抜けて緩やかな下りはそこそこ走れた。
◾︎A3ほたか牧場→A5オグナほたかスキー場
舗装路の長い下りと林道・トレイルの登り、最後にゲレンデの下り。
下りは足のダメージを気にしてセーブ。登りはかなり攻めた。
◾︎A5オグナほたかスキー場→A6赤倉橋
ゲレンデの登りから、足場の悪いトレイルの下り。長い林道の登りと長い林道の下り。
この辺りから徐々にアクセルを踏むが、踏み切れていない。（ここでもう少しプッシュすべきだった）
◾︎A6赤倉橋→ゴール
舗装路の下り、トレイルに入り緩やかな登り下り、最後は林道（？）下り。
赤倉橋でカフェインピル＋ベスパを投入し、全区画プッシュ。霧が濃かったが、ハンドライトの投入により路面状況を把握し、スピードを維持することが出来た。
単独走が多い区間だが、10名以上抜かすことが出来た。
※１箇所ヒルに食われた。

◾︎全体
エイドでは毎回お米系（おにぎり、いなり寿司、豚汁＆ライス、お粥など）が出た。その他、バナナや杏仁豆腐、ようかんを摂った。これで毎回200～300kcalは確実に摂取。手持ちで2,350kcal持ったが、550kcalほど余らせた。（これくらいがちょうど良いと認識）

レース展開では、序盤抑えて終盤攻めきるという計画通りのことが出来、レースとしては個人的に良い結果。
タイムも16時間目標が、14時間切りとなった。

今回のアイテムMVPは、マイルストーンのルートファインダー（ハンドライト）とガーニーグー。
これだけの悪路でマメ1つ出来なかったのはガーニーグーのおかげだろう。